Cómo ser feliz en 5 minutos

"Si eres feliz y lo sabes aplaudir sus manos".Ser feliz es un estado de la mente y cuando estamos felices se nota en la cara.Es un proceso natural y que realmente no es necesario para aprender a ser feliz.Hoy en día la gente está tan estresado que se han olvidado cómo ser feliz y necesitan que se les recuerde lo fácil que es cambiar ese estado de ánimo alrededor.

Nos enfrentamos a estrés por todas partes en nuestra vida, en la casa, en la oficina, incluso cuando hacer las cosas simples, tales como conducir en el tráfico, o de pie en una larga cola mientras que las compras.Es ser feliz en el mundo de hoy tan difícil?Todos tenemos días difíciles cuando estamos tristes, enojados o deprimidos debido a ciertos acontecimientos en nuestra vida, pero permanecer en esa condición no ayuda.Tienes que salir de ella para hacer frente a la situación y hacer algo al respecto.A veces sólo se necesitan cinco minutos para aligerar su estado de ánimo y entrar en el modo feliz de nuevo.Sigamos algunas soluciones básicas y sencillas para ser feliz y hacer de este mundo un lugar más feliz.

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   Sea agradecido y cuente sus bendiciones .

   Hay días en que todo va en contra de usted.Esto hace que molesta o infeliz.Este es el momento de ser agradecido por lo que ha recibido en la vida y gracias a Dios por eso.Cuando recordamos en nuestra mente las cosas que estamos agradecidos por, envía emociones positivas de amor y gratitud en lugar de las emociones negativas.Hay tantas cosas que puede contar con su bendición para, como tener un techo sobre su cabeza, tener hijos impresionante, o un buen trabajo, principalmente todas las cosas básicas de la vida que debe mantenernos felices y contentos.A continuación, se dirá que hay más cosas para ser feliz las cosas alrededor y algunos de ser triste para.Así que anímate! !

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   Apreciar sí mismo ya otros .

   no mirar hacia abajo sobre sí mismo.Apreciar a sí mismo por lo que eres y lo que has alcanzado.Si está satisfecho con uno mismo, entonces, y sólo entonces será verdaderamente feliz.Recuerde que no se trata sólo de usted y dejar de quejarse de los demás.Nuestra naturaleza básica es criticar, así que vamos a empezar a apreciar una vez para los demás ya que esto hará felices a los demás ya su vez le enviará buen rollo.Apreciar las cosas que nos rodean también ayuda a elevar nuestro estado de ánimo, por lo que dejar de quejarse.

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   estar en la compañía que amas .

   A veces, cuando no se siente bien, estar en la presencia de la compañía adecuada va a cambiar su estado de ánimo en un instante.Así que cuando se sienta deprimida o triste, estar con alguien que te hace feliz.

   1. , tome el teléfono y charlar con su mejor amigo.
   2. Conozca a su hermana o madre, hermano o padre.
   3. salir a dar una cita con su pareja.
   4. cocinar una comida e invitar sobre sus más cercanos y queridos.
   5. Mira las fotos antiguas de seres queridos que traen buenos recuerdos.

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   tiempo para disfrutar de la naturaleza .

   Estar con la madre naturaleza tiene el efecto más relajante y calmante sobre nosotros.Si tiene tiempo, salir al campo y relajarse sin el ajetreo de la ciudad.Si usted no tiene tiempo, todavía se puede disfrutar de la naturaleza en la ciudad.Despertar temprano salir en el parque o jardín y ver el amanecer, escuchar a los pájaros, ver las mariposas y caminar descalzo sobre la hierba.Comience el día con una nota feliz y va a estar tranquilo durante todo el día.

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   La risa es la mejor medicina .

   risa el corazón y se le dirigirá inmediatamente el ánimo.No es necesario que se necesita una razón para reír.¿Te has visto alguna vez esos videos donde las personas se ríen en voz alta en situaciones tontas?Parece que están locos, pero es una muy buena terapia para calmarse.Así que cuando usted se siente bajo y no hay razón para reír simplemente reventar en risa puede ayudar a salir de su situación.

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   aprender de los niños .

   ¿Alguna vez ha notado cómo los niños sin preocupaciones y cómo son en realidad no están preocupan de lo que está pasando en el mundo?Sí, no podemos ignorar lo que está sucediendo a nuestro alrededor, pero podemos aprender algunas cosas de ellos acerca de la felicidad.Cuando se lastiman, lloran, y en pocos minutos están bien.Debemos tratar de ser así.Conseguimos tensionados y molesto, pero realmente deberíamos aprender a salir de ella rápidamente.Vamos a ser de niño y hacer algunas de las siguientes cosas tontas.

   danza
   1. bajo la lluvia.
   2. lame un cono de helado.
   3. Lee cómics.
   4. Saltar por el jardín.

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   seguir una afición.

   Aficiones no sólo a mantenerse ocupados, pero también te hace feliz.Puede ser cualquier cosa que te gusta hacer como la pintura, el canto, el baile, la fotografía, o simplemente libros de lectura.Cuando se sienta bajo, apenas se involucre en lo que te gusta hacer más y ver con qué rapidez los cambios del estado de ánimo.Es bueno seguir un pasatiempo, ya que no sólo mata el tiempo de manera productiva, pero también es un destructor de gran tensión.

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   Consiéntete .

   Cuando usted está deprimido o triste, una de las mejores cosas que hacer es tratar a ti mismo.Consiéntete con cosas simples como la compra de una pieza de ropa que ha estado mirando o ir a un spa.El factor de buen tacto después de mimarse te deja feliz y contento.Estas son las cosas simples que usted puede hacer para ser feliz sin quemarse un agujero en el bolsillo.velas de aroma

   1. luz en su casa.
   2. Siéntese en su balcón o patio trasero, relajarse.
   3. Sip un capuchino o té.
   4. Escuchar su música favorita y disfrutar.

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   Vamos a hacer algunos saltos .

   El ejercicio puede hacer maravillas por su estado de ánimo.El ejercicio físico puede animarte cuando se siente abajo.El efecto de los aeróbicos es bastante positivo en la mente y el cuerpo.Yoga te almejas abajo y la natación es relajante.Así que cuando se sienta deprimida o estresada acaba de hacer algún tipo de ejercicio que se enumeran a continuación te gusta y ser felices.Aerobic

   1. .Yoga
   2. .
   3. Zumba.
   4. Natación.
   5. En el gimnasio.

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10. 10
    meditación para un feliz que .

    tenido un día estresante? ?Piense en la meditación.Es una forma rápida y muy eficaz para cambiar su estado de ánimo.Sólo por unos minutos se sientan en silencio y concentrarse en su respiración y cantan OM.Mientras que la respiración, imaginar que vas a encontrar libre de todas las cosas negativas y que ahora está abierto para las cosas buenas de la vida como la buena salud, la prosperidad y el éxito.También ve a sí mismo alegre y contenido.Al abrir los ojos lentamente, se le llena de nueva energía positiva.

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    Música terapia.

    Cuando se sienta azul, uno de los mejores métodos para elevar su estado de ánimo al escuchar su música favorita.Al escuchar la música, que funciona en nuestro sistema nervioso autónomo, que es responsable de controlar la presión arterial, ritmo cardíaco y el sistema límbico.Esto ayuda a generar emociones positivas.Participar en "hacer música" igualmente ayuda a elevar su estado de ánimo.Usted se sentirá como si estuviera en otro mundo por sólo cantar o tocar un instrumento.

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    salir y tomar un paseo .

    Cuando se sienta abajo dentro de cierto entorno, como solo en su casa o en su oficina, sólo hay que salir y dar un paseo.Al salir del medio ambiente estresante aclara inmediatamente a su estado de ánimo.Uno se siente bien para respirar el aire fresco y también se puede prestar atención a lo siguiente.

    1. Observe a los niños juegan en el parque.
    2. Mira hermosas flores y árboles.
    3. Disfrute del hermoso cielo.
    4. Tomar el sol en el sol.

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    Dando que hace feliz.

    Se siente feliz cuando haces algo bueno por los demás sin esperar nada a cambio.Incluso pequeñas cosas como alimentar a un perro callejero o un gato, ayudando a su antiguo vecino con un mandado o ayudar a su colega.Cuando hacemos algo por los demás que tienden a olvidar nuestros problemas y me siento feliz de haber podido ser de alguna ayuda a los demás.Todos buscamos el amor en forma de reconocimiento y nos sentimos felices si alguien nos elogia por lo que hemos hecho por los demás.

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    dulces cosas que hacen feliz .

    Cuando se siente bajo, sólo tienes que tomar un trozo de chocolate.No hay ninguna garantía de que el chocolate puede ayudar a aliviar el estrés pero definitivamente tiene un buen efecto de sensación.Algunas personas les gusta tener helados, pasteles, bizcochos o pasteles.No vaya al agua, pero tienen algo dulce que le gusta y aumentar su estado de ánimo al instante.

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    de cocina y hornear.

    Si te gusta cocinar u hornear, entonces no hay mejor destructor de estrés.La fabricación de su plato favorito u hornear su pastel o galletas preferidas se distraiga y restablecer su estado de ánimo.Cuando se hornea un pastel y lo ve salir muy bien, le da una inmensa felicidad y se olvida de todo lo demás.Cuando su familia y seres queridos aprecian el trabajo que has hecho, hay un sentido de logro y satisfacción.

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    Tomar una siesta .

    Tomar una siesta cuando se está demasiado tenso o estresado relaja su cuerpo, mente y alma.Cuando estás cansado, irritable o irritada, una buena siesta es todo lo que necesita.No tiene por qué ser una larga siesta, sólo por unos minutos en su escritorio en la oficina( en un descanso o el almuerzo) es suficiente para rejuvenecer.

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    Rodéese de las cosas que te hacen feliz .

    En casa, usted puede poner fotos de los miembros de su familia, sus hijos, y cualquier obra de arte que admiro en su oficina, flores frescas en su escritorio pondrá una sonrisa en su cara.En cuanto a cualquiera de estas cosas puede hacer feliz al instante.Uno lee las cotizaciones de motivarse o para anotar su logro y se pega en la pared de su cubículo.Leerlos cuando se siente bajo e inmediatamente se siente bien consigo mismo.

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    Lavar el estrés de distancia .

    Tomar un baño caliente ayuda a refrescar su estado de ánimo.Cuando has tenido un mal día y regreso a casa estresado, simplemente entrar en la ducha para calmar la mente y el cuerpo.Escuchar buena música mientras que tiene baño también ayuda a relajarse y calmarse.

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    Juega con el mascota.

    Si usted es un amante de los animales, a continuación, que acaricia a su perro o gato puede ser un gran alivio para la tensión.Acariciando a su gato o un perro puede bajar la presión arterial y hacer que se sienta más tranquilo.Jugar con su mascota aumenta el nivel de sensación de bienestar químicos serotonina y la dopamina en el cerebro.La gente tiende a salir de situaciones estresantes más rápido si tienen una mascota en casa.

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    mantener su entorno limpio .

    No nos damos cuenta, pero cuando nuestro entorno son desordenados que terminan siendo mal humor o irritada.Cuando estás repentinamente irritada y no sabe por qué, mirar el lugar que le rodean.Si no está limpio, acaba de tomar algún tiempo para organizar el escritorio de la oficina o la limpieza de las pilas de platos en la cocina.La tarea parece desalentadora, pero la mayoría de las veces no toma más de unos minutos para limpiar.Un medio ambiente limpio le da una sensación muy feliz.

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    Piense positivamente .

    pensamientos negativos puede hacer que usted triste.Incluso si usted está pasando por tiempos difíciles pensar de manera positiva e inmediatamente hará una diferencia en la forma de ver las cosas.El pensamiento positivo ayuda a tener más confianza en el tratamiento de una situación.Cuando se sienta triste y piensa que va a darse por vencido, simplemente dejar su mente ir a esa dirección y pensar positivamente.Inmediatamente se sentirá mejor y más fuerte.

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    Rodéate de personas felices .

    La compañía que buscas tiene gran influencia en su estado de ánimo y si usted está constantemente tratando con personas negativas y tristes, que tenderá a ser infeliz en la vida.Hay personas que tratan de infligir negatividad en usted porque les hace sentirse mejor consigo mismos.Es necesario ser consciente de estas personas y se mantenga alejado de ellos.Cuando se sienta deprimida y las personas que le rodean empeorar su situación, simplemente darse de baja de la situación o detener cualquier conversación con ellos.Proteja su mente positiva de cualquier tipo de sentimientos negativos.En su lugar, estar con personas a las que te hacen pensar y sentir positivo.

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    Mantenga su sentido del humor vivo.

    Usted puede estar pasando por una situación grave pero encontrar humor en las cosas más pequeñas le ayuda a tomar la situación a la ligera.Nuestro sentido del humor es uno de los mejores regalos que nos ha dado y tenemos que explorarla.Si usted empieza a encontrar humor en cada día las cosas que usted será capaz de navegar a través de sus problemas.

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