Bajar de peso con chocolate crudo( Cacao)

crudo también se conoce con el nombre de cacao crudo.Se vende como:

• bares procesados ​​segmentados en cuadrados o oblongs puntas
• ( que es el centro de chocolate crudo cascado) y se puede comer crudo o añadido a las recetas
• en polvo que se puede mezclar en líquidos

Es la tableta de chocolate que se utiliza principalmente para la pérdida de peso después del ejercicio como se recomienda en Pasos para bajar de peso con el chocolate crudo ( Cacao).Para calificar como útil en la pérdida de peso, una barra de chocolate debe tener un contenido de cacao superior al 70%.

Raw permite la pérdida de peso debido a que:

• Es baja en calorías y satisfactoria, pero dulce y lo suficientemente ricos como para detener los antojos de postres y otros carbohidratos, que a su vez provoca la pérdida de peso
• se mejora la sensibilidad a la insulina, que ayuda a su cuerpo en la absorción de nutrientes y convertir los carbohidratos en energía en lugar de acumulaciones de grasa
• Los flavanoles en el chocolate mejoran la función cognitiva y el estado de ánimo, lo que hace que uno se inclina más para hacer ejercicio y menos inclinados a comer altocarbohidratos o dulces delicias que causa la fatiga y cambios de humor
• es una potente fuente de magnesio, lo que mejora el estado de ánimo y ayuda a relajar los músculos para entrenamientos y recuperación de los entrenamientos, resulta menos doloroso
• es una gran fuente de ácido oleico, una grasa monoinsaturada que es bueno para
  la salud del corazón
• es una fuente de grasa baja de proteína de alta calidad, lo que ayuda al crecimiento muscular apoyo y el proceso de quema de grasa
• es una buena fuente de fibra, lo que provoca la pérdida de pesomediante la limpieza de los residuos procedentes de los dos puntos
• contiene polifenoles que reducen la inflamación de las articulaciones y los músculos puntas

Va a perder hasta dos libras a la semana en esta dieta, que es más eficaz utilizar conjuntamente con el ejercicio, el chocolate crudoy el trabajo del ejercicio de forma sinérgica para reducir resistencia a la insulina, lo que hace que el sistema endocrino para trabajar más eficientemente y las libras para dejar dramáticamente porque la comida se convierte en glucógeno( combustible para el cuerpo) en lugar de grasa.Cuanto mayor sea el contenido de cacao en el bar, que puede ser tan alta como 99%, más eficaz será como un quemador de grasa, sino también la más amarga que será en el sabor.

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   La tienda de un suministro de barras de chocolate de buena calidad primas, orgánicos con un contenido de cacao, al menos, el 70% que no tienen "procesado con álcali" en la etiqueta.Barras de chocolate

   que son procesados ​​de esta manera tienen menos flavonas, los antioxidantes responsables de muchos de los beneficios para la salud asociados con el consumo de cacao crudo, incluyendo la pérdida de peso.) #Chocolate marcas que no contienen álcalis son Alter Eco, Chocolove, oscuro intenso, Godiva, verde y Negro Maya Yo Yo, Lindt, Pascua, Taza, Sweetriot Viviana y Valrhona.

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   ejercicio cuatro veces a la semana durante una hora .

   El ejercicio debe alternarse entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico.Usted debe tratar de quemar al menos 500 calorías por entrenamiento.

   Comer chocolate crudo después de hacer ejercicio ayuda a perder peso.

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   comer 200 gramos de chocolate crudo después de cada funcionó .

   Esto es aproximadamente una tercera parte de una barra de chocolate grande.Esto permite que su cuerpo para mejorar la forma en que se acepta la insulina.

   un bloque de cuadrados de barras de chocolate crudo.

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   comer 200 gramos de chocolate crudo cada vez que siente un deseo .

   el chocolate será más bajo en carbohidratos, en 240 gramos y mucho más baja en grasa y luego muchos otros aperitivos que satisfacen un diente dulce.

   En vez de comer una pieza entera de pastel de chocolate, satisfacer sus antojos con los cuadrados de chocolate en vez.

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Estas son algunas maneras de incorporar el chocolate crudo en su dieta para ayudar a perder peso.Tenga en cuenta que la cocción de cacao tiende a echar a perder algunos de los antioxidantes, polifenoles y flavanoles en ella, por lo que muchas de estas recetas y las ideas se inspiró en las técnicas de cocina vegana cruda.

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   hacer una bebida de cacao la pérdida de peso en bruto sin leche.

   Mezclar dos tazas de agua de coco, una cucharada de aceite de coco, tres cucharadas colmadas de cacao en polvo finamente molida y una cucharadita de canela y la cúrcuma.Añadir una pizca de vainilla pura, pimienta molida y sal de mar de color rosa y se vierte sobre hielo.Las especias en esta bebida reducir el azúcar en la sangre y combatir la inflamación junto con el cacao.Los anacardos prevenir el hambre y son una buena fuente de proteína para el desarrollo muscular.El agua de coco es hidratación profunda a nivel celular y ayuda a eliminar las toxinas.

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   hacer una taza calmante de la almendra del chocolate Negro té.

   Brew una taza de su té negro favorito( como Earl Grey, Ceilán, Inglés desayuno o bergamota) y añadir un chorrito de leche de almendra cruda y una cucharadita de polvo de cacao.Endulzar con stevia y añadir una pizca de canela.El té es la limpieza y reduce la hinchazón y la leche de almendras proporciona un toque de proteínas.

   té de chocolate con almendras reduce la hinchazón.

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   Hacer un chocolate crudo súper batido verde .

   Añadir tres cucharadas de polvo de cacao crudo, una cucharada de chía, empapado semillas de ocho onzas de almendras o leche de coco, 3 tazas de espinaca trituradas, un puñado de trozos de mango y se mezclan bien.Si el batido es un poco agrio, añadir una cucharadita de Truvia xilitol o edulcorante.Las semillas de chía añaden proteínas vegetarianas pura y los otros ingredientes están llenos de super-antioxidantes que previenen la inflamación y ayudan a desintoxicar el cuerpo.

   Raw chocolate de cacao espinacas batido.

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   Hacer un batido de cereza chocolate crudo .

   Mezcla 8 onzas de leche de almendras, dos cucharadas remojan las semillas de chía, 1 plátano congelado, I taza fresca o cerezas congeladas y dos cucharadas colmadas de polvo de cacao crudo para crear un delicioso, bebida que se puede disfrutar en el desayuno o postre.Los plátanos y las cerezas son altos en potasio y súper frutas antiinflamatorios potentes que ayudan a promover la recuperación después de los entrenamientos.

   Un batido de chocolate crudo cereza.

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   hacer un batido de cacao con cafeína-semilla de plátano, un puñado de hielo, dos cucharadas de batido de cacao de punta.

   Mezcla una taza de café, 2 cucharadas de fragmentos de cacao, dos cucharadas de Truvia, una media taza de leche de coco y un plátano enfría.Se mezcla hasta que quede suave y beber antes de ir a una sesión de ejercicio para ser alimentado con una gran cantidad de proteínas y energía.

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   Añadir un puñado de fragmentos de cacao en bruto a cualquier granola o sendero mezcla.nibs de cacao

   añaden crujiente y un sabor de cacao a cualquier cereal.fragmentos de cacao van especialmente bien con fresas secas, cerezas secas, almendras, papaya seca, pasas y nueces.Esta es una merienda saludable baja en calorías que está lleno de vitaminas.

   Granola con fragmentos de cacao.

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   lanzar un puñado de fragmentos de cacao crudas en ensaladas gourmet para añadir interés .nibs de cacao

   son lo suficientemente amargo para trabajar en ensaladas saladas y lo suficientemente ricos como para trabajar en ensaladas dulces.Ellos son particularmente adecuados para ensaladas de frutas a base de frutas tropicales como la papaya, coco, piña y mango.plumillas

   gran sabor de cacao en una ensalada tropical.

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8. 8
   Hacer una fácil mousse de chocolate crudo .

   Mezcla 3 cucharadas de cacao crudo con 1 puré de aguacate, 3 cucharadas de almendras o mantequilla de anacardo, ½ taza de leche de almendras o leche de coco, 1/3 taza de ciruelas pasas o dátiles, ¼ de taza de jarabe de arce y una pizca de canela, la sal y la vainilla puraextraer.Coloque la mezcla en platos de postres y refrigere hasta que esté firme.Decorar con menta o frutas.Las ciruelas de esta receta facilitar la eliminación y la mantequilla de nuez es una buena fuente de proteínas de musculación.

   Raw Choclate Mousse es una buena fuente de proteína.

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9. 9
   Hacer un chocolate crudo extensión de la avellana .

   El objetivo aquí es hacer un diferencial que es similar a la Nutella.Mezcle una taza de avellanas, 1/3 de taza de cacao en polvo, cuatro cucharadas de miel, 1 cucharada de vainilla y 1 cucharada de aceite de coco.Contener en un frasco para su uso como una extensión de galletas, tostadas y fruta rodajas.

   vegano Nutella sustituto hecho con cacao crudo.

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10. 10
    Disfrute de una taza de chocolate caliente sin leche hecho con cacao para derretir un estrés antes de la hora de acostarse .

    Mix seis onzas de almendras o leche de anacardo con dos cucharadas de polvo de cacao crudo, 2 cucharadas de stevia Truvia o en una licuadora.Verter en una olla y calentar hasta casi ebullición mientras se agita, a continuación, se vierte en una taza y servir.Las personas que beben en esta noche de sueño así, que a su vez favorece la pérdida de peso y la reparación del cuerpo.

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11. 11
    hacer una bebida mexicana crudo picante tradicional chocolate caliente.

    Caliente 1 lata de leche de coco, 1 taza de agua, ¼ de taza de cacao en polvo, 1 cucharada de extracto de vainilla, 1 cucharada de stevia, canela 1 cucharada y ½ cucharadita de chile en polvo.Añadir una pizca de sal marina y canela.Esta es una bebida muy alcalino que es relajante.Todas las especias en que calmar la inflamación y la velocidad de circulación, lo que es bueno para la pérdida de peso.

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• oscuras marcas de barras de chocolate procesado con álcali que están mejor evitarse ya que son bajos en el cacao crudo y alto contenido de azúcar son Dove Chocolate negro, oscuro de Hershey especial, la Vía Láctea medianoche, Cadbury Bournville y Brookside chocolate oscurobayas
• Evitar comer barras de chocolate de leche, ya que tienden a ser demasiado altos en azúcar para causar la pérdida de peso.
• bebé espinacas mezcla mejor en un batido de otro tipo de espinaca
• congelación tu fruta primero antes de mezclar batidos da una calidad helada.
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.