Bajar de peso con el kiwi

El kiwi facilita la pérdida de peso porque:

• es unaabundante comida que actúa como una caja fuerte supresor natural del apetito
personas
• que consumen fruta de kiwi por un mes puede disminuir sus niveles de triglicéridos en la sangre en un 15%
• es una fuente muy alta de fibra que se ralentiza azúcares que entran en la sangrecorriente evitando de este modo la resistencia a la insulina y ayudar a los desechos de barrido y toxinas de los intestinos.
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• Es extremadamente alto contenido de vitamina C y vitamina K( más de una naranja), lo que facilita una buena salud general y previene la gripe y los resfriados que pueden ocurrir en personas que sobre-ejercicio o que se encuentran en las dietas bajas en calorías
• es una fuente vegana rara de ácido fólico, que ayuda a las personas a dieta a absorber las vitaminas del complejo B y hierro
• es una rica fuente de vitamina e, que ayuda a la piel que ha ido flácida de recuperarse después de la pérdida de peso
• secontiene fitonutrientes que previenen los ataques de asma, lo que permite que hacen dieta asmáticos que funcionan, caminar o correr ya
• es un antioxidante soluble en agua que ayuda a reducir la inflamación causada por enfermedades que pueden impedir el ejercicio como la artritis, el reumatismo y la diabetes

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   Seleccionar kiwis que producen un poco a la presión de los dedos cuando se aprieta .

   No utilice los frutos rojos, con moretones o arrugados.El interior debe ser de un color verde esmeralda brillante y tienen una consistencia cremosa.Ambas variedades de piel-piel suave y peludo de kiwi son buenas para la pérdida de peso.

   kiwis en un mercado.

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   comer tres kiwis en rodajas a primera hora de tamaño medio en la mañana en lugar de su habitual desayuno .

   kiwis tienen casi un perfil de aminoácidos completa, que te hace sentir claro y enfocado.Usted no siente hambre, porque están llenos de fibra.Para un impulso extra de fibra, comer la piel del kiwi también.

   Reemplazar su desayuno habitual con los kiwis en rodajas cada mañana para bajar de peso.

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3. 3
   Beber 8-16 onzas de agua a temperatura ambiente en la mañana junto con los kiwis .

   El agua a temperatura ambiente permite la fibra soluble para absorber las toxinas de los intestinos.La cuestión de kiwi se hincha y hace sentir más plena.

   Beba un vaso de agua a temperatura ambiente con su kiwis para bajar de peso.

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   Añadir kiwi a su dieta de manera adicional a lo largo del día, se describen de la siguiente manera en formas adicionales para agregar a su Kiwi dieta.Los kiwis

   más que usted come, más peso perderá.

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5. 5
   No comer nada durante cuatro horas antes de irse a la cama .

   Esto es para evitar que se sienta lleno a la hora del desayuno al día siguiente y no comer los kiwis.

   de comer antes de ir a la cama puede negar los buenos efectos de la dieta del kiwi.

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   Añadir kiwis a los batidos .

   kiwis agregar el cuerpo y una fresa agradable sabor parecido a cualquier batido.Kiwi también va con sabores de cacao y chocolate, jengibre, manzana y plátano.

   Un batido de fresa kiwi.

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   Hacer una bebida verde Kiwi-espinaca.Añadir

   dos puñados de espinacas, dos kiwis y un gran plátano congelado en una licuadora y mezcle hasta que esté lo suficientemente suave como para beber.

   Una bebida de kiwi verde espinaca,

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3. 3
   Hacer un punzón verano Kiwi-Té verde del jazmín.

   Para hacer una jarra, mezclar la pulpa de tres kiwis con puré de seis a ocho tazas de té elaborado cerveza verde del jazmín.Añadir una pizca de edulcorante de stevia o Truvia y decorar con las fresas, limón y rodajas de kiwi.

   Un vaso de té de jazmín verde kiwi ponche.

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   Añadir kiwis en rodajas a cualquier ensalada de frutas.

   Kiwi va especialmente bien con fresas o plátanos.Asegúrese de añadir última kiwi al añadir a las ensaladas, ya que pueden suavizar otras frutas.

   Kiwi va bien en una ensalada de frutas.

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5. 5
   Mixta kiwis en rodajas con yogur para un bebida saludable.

   Uso de vainilla yogur griego para lograr un sabor dulce similar.

   fruta

   Kiwi y yogur griego hace un gran postre.

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6. 6
   Uso kiwis como puré de frutas.

   puré de fruta de kiwi tres en una licuadora y su uso como una salsa que se puede verter directamente sobre el pescado, fruta o pasteles de queso.

   Kiwi puré se puede utilizar como un condimento o vierte sobre postres.

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   Hacer una salsa picante kiwi y piña.

   Mezcle un kiwi, una pequeña naranja y una rebanada de piña en una licuadora.Este chutney va bien con pescado, pollo o carne de cerdo.

   kiwi piña salsa picante va bien con pescado y carne.

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8. 8
   Hacer una kiwi aderezo para ensaladas.

   de Brown cebolla picada y el ajo picado crudo en aceite de oliva durante tres minutos y luego se anuncio a un procesador de alimentos.Añadir la pulpa de dos kiwis, mandarinas dos junto con el aceite de oliva virgen extra ½ taza, ¼ de taza de vinagre balsámico y sal y pimienta al gusto.Este vendaje va particularmente bien en las ensaladas de pollo al estilo del suroeste y ensaladas de tacos.

   Kiwi aderezo de ensalada es como una tarta de estilo de vestir diosa verde.

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   Hacer kiwi guacamole.

   Mezclar la carne de dos aguacates maduros con dos aguacates maduros, la mitad de la cebolla roja española, 1 pimiento jalapeño, 1 tomate maduro verde o rojo, 2 cucharadas de sal marina, un diente de ajo rallado y un 1 cucharada de sal.

   Kiwi guacamole cn hacerse con tomates rojos o verdes.

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    Hacer un vegano Kiwi-verano de Cantalope sopa prima.

    Mezcla trozos de kiwi y melón picado en una licuadora con un puñado de cubitos de hielo para hacer un aperitivo frío y sabroso.

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    Hacer guacamole ensalada de atún .

    Mezcle una lata de atún escurrido en agua, tres cucharadas de puré de guacamole, una media cucharadita de mostaza de su favorito, una pequeña finamente picada pepinillo, una zanahoria finamente picado y una ramita de apio finamente picado.Mezclar y servir como está en una hoja de lechuga o en una envoltura.

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    Utiliza las monedas de kiwi en rodajas como guarnición de postres .

    kiwis crea una guarnición bastante para tartas, budines o cualquier dessert.They baja en grasas se utilizan comúnmente para los mejores pasteles de queso.

    kiwi se utiliza a menudo como guarnición de tartas.

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    Suspender rodajas de kiwi en los postres de gelatina .Línea

    un molde con las monedas en rodajas de kiwi pelado antes de verter en Jell-O para ajustar.kiwi

    sin procesar en la gelatina es un postre bajo en calorías saludable.

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    Hacer chocolate del kiwi cubierto muerde .

    Picar la fruta de kiwi en pedazos del tamaño de bocado y relajarse durante una hora.Fundir 3/4 de taza de aceite de coco, ¼ de taza de Truvia, de 1/2 cucharadita de extracto de vainilla real y una taza de cacao o trocitos de chocolate sin azúcar en la parte superior de una caldera doble.Sumergir las piezas de fruta de kiwi en el chocolate derretido en una bandeja de metal enfriada. . el chocolate se solidifique.Asegúrese de comer éstos inmediatamente para obtener los mejores resultados.

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    Hacer un kiwi julepe de menta .

    Mezcle dos kiwis pelados, el fruto de todo un limón una cucharadita de stevia o azúcar, dos cucharadas de menta picada y dos onzas de bourbon para una variación interesante de un cóctel clásico del sur.

    Un kiwi julepe de menta es un bonito toque en uno de los favoritos del Sur.

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• No refrigerar o cocinar kiwis o corre el riesgo de destruir su contenido de vitamina C;que se comen mejor a temperatura ambiente
• Nunca espolvorear con azúcar como kiwis que sería contrario al propósito de perder peso;si no encuentra la fruta dulce suficiente, entonces utilizar un poco o xilitol o Stevia como edulcorante
• Puede realista esperar perder una libra por semana come el kiwi y nada más por la mañana.
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.