Recuperarse de un mal día

A veces, no sabemos qué hacer si estamos en un mal día, a veces tienden a estar enfadado con la gente y amigos y sin ninguna razón en absoluto.

Estos son algunos consejos con el fin de que usted pueda deshacerse de su estrés emocional de su mal día.

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   hablar con algunosde sus amigos más cercanos .

   van a estar seguro para ayudarle a cabo a través de los buenos y malos y se puede expresar sus sentimientos a sus amigos cuando tienes ganas de hablar con alguien y que van a escuchar y ayudarle.

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   comer sus alimentos favorito.

   Dig a sus comidas favoritas, ya que también puede ayudar a aliviar el estrés y se olvidará de que tiene un mal día.

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   Haga un poco de ejercicio .

   Algunas personas van a hacer entrenamiento intenso si están teniendo un mal día debido a la sudoración el estrés de distancia podría ser bueno.

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   risa hacia fuera .

   "La risa es la mejor medicina" un gran dicho a alguien que es de mal humor o en un mal día.La risa puede aliviar el estrés y ayudar a que se olvide de su mal día en un instante

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   La manera de hablar de sí mismo o la forma en que tratauno mismo es fundamental para asegurar que tenga un buen día .

   tener una conversación mental, con uno mismo y no ser demasiado duro consigo mismo( adiós perfeccionismo) va a ser muy útil.La clave aquí es que todo lo que haces debe ser positiva y constructiva, y no debe traer de vuelta a un estado depresivo.

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   Pida ayuda externa.

   Muchas veces en nuestra vida, queremos mantener a nuestros problemas de mal día para nosotros mismos.Pero a veces, nos sentimos tan reprimidos que queremos reventar, como un volcán activo.No tenga en este estado durante un período más largo, ya que sólo podría conducir a la locura.Admitir a sí mismo que tiene una debilidad y la falta de un cierto conocimiento o habilidad.O incluso, que le falta una cierta habilidad o capacidad emocional para hacer frente a un problema muy estresante lo que hace que su día tan malo.En realidad, la persona que se va a pedir ayuda a significará que usted respeta esta persona y sus opiniones y conocimientos.Esto viene a demostrar que esta persona tiene una cierta dignidad que respeto mucho.

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   Pedir ayuda no es un signo de debilidad .

   En realidad, es un signo de fortaleza.Usted está seguro acerca de usted, pero usted es lo suficientemente humilde como para admitir que no está bien informado en todos los aspectos de la vida.

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   Ir a la playa .

   Drive a la orilla del mar y saborear la brisa fresca, salada.La soledad, caminar descalzo sobre la arena, con una cerveza en una mano puede refrescar la mente de pensamientos negativos adquiridos durante el día.Quedarse todo el tiempo que puedas y disfrutar de la tranquilidad de que un ambiente de playa le puede dar.

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   hacer algo agradable a pesar de que nadie se dará cuenta .

   Todos pensábamos que todo lo grande que hacemos debe ser reconocido por otras personas.Pero el efecto final es diferente - en realidad no nos hacen sentir bien.A veces, incluso nos sentimos resentidos porque el elogio y el reconocimiento no es lo suficientemente bueno para nosotros.Trate de hacer algo bueno para un cambio sin que nadie mirando.Cuando en una tienda de comestibles, recoger objetos que han caído fuera de la plataforma y volver a ponerlos.Ayuda a un niño abrir una puerta si es demasiado pesada para el niño para abrir por sí mismo.En una librería, cuando usted y otra persona alcanza para un libro que es la última copia, hacer un gran gesto de decirle que él puede tener por sí mismo.Donar a una buena causa, como la investigación del cáncer o la educación especial de niños, pero donar de forma anónima.No emita un cheque al donar porque sabrán que eres.Al escuchar una conversación y se oye que alguien realmente necesita algo que le ayudará a mejorar su nivel de vida - compra que necesitaba producto en silencio y lo han entregado a su residencia o lugar de trabajo.Una vez más, el misterioso buen samaritano.¡Sorpresa!Va a tener un buen día.

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   Cuando su defecto, hacer lo contrario - regocijarnos !

   Esta es la oportunidad para que usted mejore.Si no se consigue en algo, esto significa que hay aspectos en lo que haces es decir por debajo de par o necesita mejoras.Como por ejemplo, en un partido de tenis, que casi nunca se pega a su mejor amigo.Si usted observará su juego en un video el cual se mantienen en secreto y con malicia, que podría ser más débil en el lado izquierdo.¿Por qué no rematar el balón con más frecuencia en su lado izquierdo?Así regocijo al tiempo que no sólo podría hacer que su día y mejorar su juego de tenis!

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   Si sabe que ha cometido un error o daño a alguien, digamos lo siento.

   Puede que se sorprenda de que el efecto que tendrá sobre usted es que es como si una enorme roca se han levantado de la espalda.El error que ha hecho sin saberlo, que estaba aplastando emocionalmente.Por lo tanto, decir lo siento obtiene la carga sobre su espalda!

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   cuente sus bendiciones .

   Usted tiene un revés en la actualidad.¿Y qué?Usted tiene un montón de cosas para usted.Podría ser un trabajo perfecto.O un negocio en el que la caja registradora está siempre sonando.O usted tiene una familia maravillosa - agradable, niños dulces;grande, amado esposo, y un beneficio adicional - maravillosa familia política.O una ronda de golf sin problemas de que se venció a todos.Todos estos pensamientos agradables harán que su mal día un buen día!

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   visitar a las personas que lo conocen le hará sentirse mejor acerca de la vida y la gente en general, .

   hay algunas personas que son demasiado digna para ser verdad!Siempre tienen las cosas correctas que decir.Cuando critican constructivamente, no molesta lo que dicen, sino más bien, que se absorbe y sumergirse en cualquier palabras de motivación o de corrección que tienen para usted.Cuando usted tiene un mal día, estar con estas personas y se irá a casa refrescado.

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    Sinceramente complementar otros cuando menos se lo esperan .Visita

    sus vecinos a quien nunca hablar y alabar al nueva capa de pintura que habían salpicado en su casa durante su última renovación.Si te gusta el libro que está leyendo hace poco, correo electrónico o Facebook al autor y le dice lo mucho que apreciamos su libro.Decir la barredora de calles que le gusta la limpieza de los alrededores, y no sería posible si no fuera por el trabajo de amor de la barredora de calles.Nunca se puede estimar el efecto positivo de su elogio sincero tendrá sobre la gente que merece el elogio.Esto animará a estas personas para mantener el buen trabajo o hacerlo aún mejor artesanía.Mientras su adulación es cierto, usted mismo se sentirá bien que ha realizado el día de estas personas una buena.

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    Que alguien tome crédito.

    Usted sabía que era su idea.Usted fue un importante contribuyente a un proyecto.Usted fue el actor principal en una obra de teatro.A veces, en medio de un mal día, un paso atrás, tomar el asiento de atrás.Cualquier oportunidad que se demuestra que el elogio y el centro de atención sean en algún otro, dan ese momento para esa persona.Él / ella puede ser que se sorprenda de que alguien o un grupo de personas que han reconocido su trabajo.Esta honorable gesto de la suya va a trabajar para el mejoramiento de todos y por la camaradería dentro de su lugar de trabajo o comunidad.Será un buen día para ti y para ellos.

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    Aceptar la realidad.

    Será que realmente dejar que ese acontecimiento frustrante que defrauda todo el día?Va a permitir que su fracaso para ganar en un evento de licitación para una empresa de negocio manipule sus emociones y ser malo con la gente que le rodea?Consigue que la gran roca de los hombros!La vida continua.Las cosas van a cambiar para mejor.Por el momento, aceptar lo que le está pasando y cambiar su perspectiva de encontrar formas y medios para terminar el día con una nota feliz!Esta vez, después de un fallo, tenemos la libertad de elegir qué es la energía que queremos canalizar a otras personas. .. es que la energía positiva o vibraciones negativas?Al día siguiente, no queremos despertar con un dolor de cabeza.

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    abrazos cálidos .

    Obtener un abrazo o un abrazo a alguien que esté cerca de ti y te entiende.Esto podría ser un cónyuge, un hijo, un amigo, una mascota, un padre, un hermano.Que sea un abrazo muy cálido, que podría consolar a usted o la otra hugger.Este gesto se acaba de ganar el día para usted.

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    Para garantizar un buen risa.

    Consigue que el viejo DVD de la comedia el rato y ver de nuevo.No hay nada como tener un vientre dolorido risa de algo gracioso.Cuando estás en medio de un mal día, encontrar algo para reír o sonreír.Sea creativo con esto porque siempre habrá algo gracioso que usted descubrirá.Después de la risa, se entera de que su cabeza se vuelven más ligeros y va a estar en un mejor estado de ánimo.

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    danza .

    Lo bueno de la danza es que es gratis.Todo lo que tiene que hacer es jugar un poco de música o que alguien lo haga un ritmo que es bailable.El sudor y la energía de la danza borrará la energía negativa del mal día de distancia.

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    salir y conseguir un poco de aire fresco .

    Cuando estamos deprimidos y estamos encerrados en nuestra casa, se siente tan frustrante.Trate de salir al jardín, o prepararse para una rápida, relajante paseo en la calle fuera de la casa.En pocos minutos, usted se sentirá enfriamiento y sentirse mejor otra vez.

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    ser consciente de su respiración y hacer que profunda.

    Un mecanismo de nuestro cuerpo que damos por sentado es nuestra respiración.Es una de las muchas bendiciones de Dios, que es gratuito, por lo que debemos estar agradecidos por ello.Especialmente durante un mal día, ser conscientes de que cada vez que la respiración.Hacer todos respiran cuentan, por lo que es uno profundo( unos pocos segundos, tal vez 10 segundos por respirar).En el momento en que está respirando profundamente durante cinco minutos, se le ha olvidado la razón por la que tuvo un mal día.

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    Sing a el deseo de tu corazón.

    Si te gusta cantar, entonces no hay mejor terapia como la que durante un día frustrante.Has oído hablar de la gente que pasa mucho tiempo en los bares de karaoke o simplemente utilizando su karaoke en casa para relajarse.Ya sea en sintonía o fuera de tono, canta para el deleite de su corazón, y su día va a terminar con una nota agradable.

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    Obtener un masaje terapéutico.

    Un muy buen amasado de los músculos cansados ​​de un masajista profesional aclarará su estado de ánimo y que induce a tener una buena noche de sueño.Un masaje eficaz incluso le ayudará en el mejor circulación de la sangre.Mí, tener un mal día?¡No señor!Estoy viviendo la vida!Ya ves, estoy buscando información sobre la almohada de mi cama de spa!

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    Tome un largo baño o quedarse en el bañera.

    Todo el mundo sabe que una ducha relajante y larga estancia en la bañera son muy terapéutico.

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    Ore .

    A pesar del mal día, comenzar su oración con adoración y de gratitud a Dios por ser nuestro Señor y Salvador.Y luego verter hacia fuera a él todos sus problemas y levantar a todos ellos a él.La oración es un arma fuerte contra un mal día.

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• Tenga usted mismo un baño o una ducha de vapor para relajar el cuerpo del estrés
• Puede ayudar a alguien más feliz y por eso, se puede sentir feliz también
• visita un hogar para los sectores menos favorecidos dela sociedad y se apreciarán sus bendiciones.Hay un montón para elegir: los niños( orfanato) menos de los padres;niños especiales( discapacidad mental);pacientes con cáncer sin dinero;los vagabundos;delincuentes juveniles;de la tercera edad sin hijos.Su visita les hará muy feliz, y su corazón se sentirá contenta también.
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.