Bajar de peso con las cerezas

Cerezas ayudar a perder peso debido a que:

• Las cerezas son una excelente fuente de fibra que ayuda a despejar y sanar los intestinos, de manera que la pérdida de peso es posible ayuda
• Cerezas clara ácido úrico en las articulaciones y reducir la inflamaciónpor lo que es más fácil de hacer ejercicio y que son particularmente útiles cuando para las personas que llevan una vida sedentaria debido a que sufren de gota dolorosa o un hígado graso
instagram viewer
• cerezas contienen flavonoides que previenen la acumulación de colesterol malo en las arterias
• contienenuna rara flavonoide llamado B17 que resiste milagrosamente la inflamación y ayuda a su cuerpo a recuperarse de ejercicio
• son muy ricos tanto en vitamina a y vitamina C, que ayuda a las personas con enfermedades autoinmunes tales como síntomas de lucha reumatismo o la resistencia a la insulina que puede evitar queel ejercicio de
• cerezas también contienen hierro, calcio y boro, que son minerales que ayudan a la sangre y el hueso a nutrir la salud y también ayudan a sentirse más relajado para que duerma bien
• Esta es una fruta muy rica en el mineralpotasio, que ayuda al cuerpo a mantenerse hidratado para que pueda desintoxicar y repararse a sí mismo fácilmente

Usted debe perder por lo menos dos libras a la semana a dieta con cerezas.

1. 1
   Haga un plan para comer 500 calorías menos de lo que haces todos los días .

   Esto, junto con la acción de limpieza de comer una gran cantidad de cerezas, debería ayudar a perder dos libras a la semana.

   Usted puede perder por lo menos dos libras a la semana por el consumo de cerezas.

   Publicidad

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   Coma quince cerezas primas tres veces al día con un gran vaso de agua con hielo .

   Este es el equivalente de una taza de cerezas.El agua ayuda a llenar para arriba junto con las cerezas.Una taza de cerezas es de entre 78 y 97 calorías y contiene 3 gramos de fibra..Si es posible sustituir una comida, como la comida con los diez cerezas.

   La fibra de las cerezas primas puede ayudar a perder peso.

   Publicidad

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   comer una buena fuente saludable de proteína baja en grasa cada día .

   carne, pollo, pavo, huevos y pescado son las fuentes animales preferidos de proteína que usted debe comer todos los días para asegurarse de que está recibiendo suficiente vitamina B12.Esto también es necesario porque las cerezas contienen casi ninguna proteína.

   Comer carne asegurar que usted obtiene suficientes proteínas, mientras que usted está en este cereza pérdida Weigt

   dieta

   ¿Era este paso útil?Sí |No |Necesito ayuda
4. 4
   comer verduras, lechugas, nueces y semillas y evitar el pan, las patatas y la pasta .

   La negociación de los alimentos con almidón de alto contenido de fibra, de los menos glucémico le ayudará a pelar las libras.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
5. 5
   No coma azúcar.

   Sustituto Truvia o Stevia en su lugar.Que va a comer suficiente azúcar en forma de fructosa sobre una base diaria que se consumen las cerezas.Una taza de cerezas es de unos diez gramos de azúcar.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
6. 6
   Ir para una caminata de una hora todos los días .

   Esta es una manera fácil suave para conseguir las libras.Trae algunas cerezas a lo largo de una merienda alta en fibra y llevar una botella de agua a lo largo de la bebida.

   Salir a caminar todos los días ayuda a mantener el peso fuera.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
7. 7 entrenamiento de circuito
   Do o el levantamiento de pesas tres veces a la semana durante una hora .

   Las cerezas son un alimento que ayuda a construir masa muscular y el más músculo magro que tienes en ti, más peso perderá.pérdida

   peso se acelera si levanta pesas.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
8. 8
   dormir lo suficiente durante la noche .

   Un cuerpo que está tratando de limpiar y repararse a sí mismo requiere por lo menos ocho horas de sueño cada noche.El consumo de cerezas negras antes de ir a la cama por la noche es muy útil, ya que son una fuente natural de melatonina.

   Obtener suficiente descanso y relajación ayuda a perder el peso.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda

Lo mejor es comer cerezas crudos o congelados, como los antioxidantes y vitamina C en las cerezas son destruidos porcalor.

1. 1
   Tome una cucharada de cereza líquido extraer tres veces al día .

   Esto puede ser más conveniente y menos caro que comer treinta cerezas al día.Si la obesidad, hígado graso o la gota es una cuestión de extracto de cereza líquido puede ser muy eficaz.

   bebiendo extracto de cereza o concentrado es una manera conveniente para experimentar la pérdida de peso beneficios en

   Publicidad

   Fue este paso útil?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   Hacer congelada cereza limeade helada.Simplemente

   del giro de media taza de cerezas congeladas, un par de cubitos de hielo, dos cucharaditas de jugo fresco y una cucharadita de Truvia y mezcla bien.Verter en un vaso alto y servir.Este batido es muy rico en vitamina C. cerezas

   congeladas-reparación de celulares funcionan tan bien como las cerezas frescas en cualquier receta.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   Hacer una refresco de cereza sin procesar y leche de arroz.

   mezclar un puñado de cerezas congeladas sin hueso con una taza de leche de arroz en un vaso lleno de hielo de altura.Complete con agua mineral con gas para hacer una bebida de estilo japonés de la pérdida de peso rosa.

   Un batido de cereza y arroz con leche es un delicioso nutritivos, creación, bajo en calorías, null,

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
4. 4
   hacer un batido cereza chocolate.

   Mezcla de vainilla 1 taza de leche de almendras con una taza de cerezas negras congeladas, dos cucharadas de polvo de cacao crudo y un toque de Truvia al gusto.Esta es una buena bebida tener antes de hacer ejercicio debido a que la proteína en la leche de nuez y los azúcares de las cerezas ayudarán a impulsar sus esfuerzos.

   Un batido cerry chocolate es una bebida nutritiva desierto.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
5. 5
   Tienes Chia y Cerezas para el desayuno .

   rebanada 8 -10 cerezas deshuesadas en un recipiente.Se mezclan, en una licuadora 1/3 de una taza de semillas de chía empapados, ½ taza de almendras, 1 taza de dátiles deshuesados, dos cucharadas de jugo de naranja y un chorrito de extracto de vainilla pura.Mezclar hasta que la mezcla es una pasta gruesa y la cuchara sobre las cerezas.Refrigere por hasta tres días y comer para el desayuno.Disfrutar con una onza de almendras o leche de coco.Este desayuno ofrece todos los nutrientes que necesita para alimentar su día y el alto contenido de fibra y alto contenido en proteínas ayuda a combatir los antojos de media mañana.

   Cerezas con granola es una buena manera de empezar el día.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
6. 6
   Hacer una salsa de cereza .

   cereza salsa es uno de los favoritos del foodie que ofrece los beneficios de las cerezas junto con los beneficios antiinflamatorios de la cebolla, el ajo y los tomates.Para hacer la salsa, que puede ser utilizado en tacos, envolturas y como salsa para verduras y chips, más o menos picar 1 litro de cerezas Bing negro y combinado con cebolla roja picada, 2 dientes de ajo, jugo de limón y un puñado decilantro y mezclar todo junto.También puede agregar cuatro tomates picados y un poco de aceite de oliva virgen al gusto.cerezas

   Negro Bing van mejor de la salsa.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
   Publicidad

• dulces y ácidas contienen nutrientes que ayudan con las cerezas pérdida de peso
• amarillas tener un poco más vitamina A que las cerezas rojas
• Negro, también conocido como cerezas Bing tienen más azúcary más antioxidantes que otros tipos
• comer cerezas ácidas pueden ayudar con la pérdida de cerezas grasa abdominal
• jugo es nutritiva, pero no se recomienda debido a la acción de los jugos lo convierte en un alimento de alto índice glucémico que acelera azúcares de la fruta desu torrente sanguíneo y provoca el aumento de peso
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hace una pregunta para obtener más ayuda, o mensaje en la sección de comentarios.