La ira de control

Su hermana arruina su blusa favorita.Su hermano toma su abrigo sin consultarle.Tal vez su profesor le da una marca injusta en el examen.Usted está en su manera de trabajar, y su coche deja de funcionar.Estas situaciones pueden desencadenar sentimientos de ira dentro de nosotros.Un artículo publicado en la revista de la Salud por el Dr. Georgia Witkin-Lanoil explica:. "A medida que el cerebro reacciona a un evento exasperante, el sistema nervioso autónomo se despierta la adrenalina, liberado de las glándulas suprarrenales, comienza a verter en el torrente sanguíneo, lo que aumenta la frecuencia cardíaca yla respiración y la estimulación de la liberación de azúcares almacenados para la energía ".¿Con qué resultados?"Las acciones que tomamos bajo la influencia de nuestra propia adrenalina continúa el Dr. Witkin-Lanoil," a menudo son reacciones exageradas.Gritamos, lanzamos odio semi-verdades, ataque, daño o destruir, o salir de la escena en una rabieta ". Sí, la ira puede hacer que nos decimos cosas que no entendemos. Podemos perder nuestros amigos o familiares a causa de ella. Lo? hay algunas maneras que podemos controlar la ira antes de que explotan

Cuando se trata de su ira que tendrá que aprenderpara controlar lo mejor, a fin de evitar que cometer errores o atacando a una persona con ira. Cuando una persona actúa sobre la ira cometen errores o cierto daño infligir el tiempo a los demás en la situación. una gran cantidad de crímenes y también otros actos de dañose han relacionado con el enojo en muchas situaciones de manera de protegerse, así como otros que tendrá que aprender a controlar su ira en diferentes situaciones. a continuación se presentan formas en que puede, de hecho, ayudarse a sí mismo para controlar su ira y protegerse de las cosas quela ira puede llevar al no poder controlar su ira.

Cuando usted está enfermo de cóleratendrá que entender que arremeter no resultará ser algo que tendrá que permitirá a acumularse en contra de nadie.Hay ciertas cosas a considerar cuando se enfada por lo que va a entender la importancia de la celebración de la ira y dejar que se fuera de otra manera en lugar de dejar que se fuera a otra persona.A continuación se presentan las cosas que usted puede centrarse en el fin de mejorar su situación en lo que respecta a su ira.

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   entiende que al tomarse el tiempo para controlar su ira se está premiando a sí mismo por el mejoramiento de sí mismo en su situación actual.

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   pensar en cómo lo positivo que hacer es soltar la rabia que a su vez puede ayudar a ser mejor persona en lugar de tomar su enojo en otra personaen su situación actual.

   Al pensar en positivo también se está promoviendo el pensamiento positivo y la felicidad en su vida.

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   dado cuenta de que de hecho puede manejar las cosas sin arremeter con ira hacia las personas en su situación actual .

   Al darse cuenta de que su son otras maneras de manejar ciertas situaciones que no cumplirá con la ira tanto cuando algo no sale de su camino en la vida.

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   respirar profundamente con el fin de ayudar a calmar su abajo, tomando respiraciones profundas se permiten para calmar a fondo antes de soltar la ira en contra de alguien .

   A pesar de tomar respiraciones puede sonar tonto que trabaja con el fin de permitir que usted tome el tiempo y pensar en sus acciones.

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   Aléjate de un área que está causando que se enojara por el momento, esto va a resultar muy útil en momentos en que se llega al punto en el que estáenojado por un cierto situación.

   se aloja en la misma zona que se está enojando es poco probable que la ira se apagan antes de hacer algo que se considera que es irracional.

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   Si se encuentra en una situación en la que alguien se ha molestado a continuación, lo mejor que puede hacer será salir de la situación antes de hacer algo en su presencia que puede dañaren el situación actual.

   En lugar de jugar en la situación con la otra persona camine a cambio de nada es una vergüenza de caminar lejos de una situación en la edad adulta.

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   No por cualquier medio queda sujeto a repartir daño corporal a una persona, no importa qué tan enojado estás en el tiempo.

   entiende que al golpear a alguien que está escalada de la situación que usted y la otra persona de una manera negativa, que es algo que puede llegar a ser un problema para usted en el final.

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   entiende que al ser una persona que se enoja rápidamente que las personas no quieren estar cerca de ti, a veces .

   La persona que recibe rápida enojado o es una "caja caliente"( en términos de argot) es alguien a quien la gente va a tratar de evitar estar cerca de mantenerse alejado de la persona que mata a la felicidad en ciertas situaciones.

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   Al detener su naturaleza enojado usted en las personas aumentan de hecho de los que quieren estar cerca de ti en lugar de tener que huir del lugar de que en un evento de medio ambiente.

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    Sea considerado con los demás cuando te enojes por ser considerado que se abstendrá de arremeter contra la gente cuando está enojado.Piense

    básicamente cómo le gustaría que otros te traten con el fin de asegurarse de que usted no hace el error de humillarlos o decir algo hiriente.

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    Piense de razones que usted está enoja fácilmente y asegúrese de que usted no está haciendo nada de esta naturaleza a los demás para que también se consiguen tan enojado como estas en situaciones.

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    Si tienes ganas de reprender a alguien y luego hacerlo en la oscuridad y con calma por lo que no, de hecho, avergonzarlos o gritas a ellas de forma no con ira como para provocara ira que puede ser a ser un gran problema entre dos personas que son a la vez enojado.

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    Cuando está enojado hacer lo mejor para sentarse y calmarse en la situación de manera que se puede, de hecho, conseguir sus pensamientos juntos antes de hacer algo que le pueda hacer daño o otra.

    sentándose le permite relajarse y obtener sus pensamientos juntos mientras usted está en la comodidad en el momento de la situación.

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    contar hasta 10 con el fin de permitir que usted mismo para conseguir sus pensamientos juntos acerca de la situación para que pueda poner algún pensamiento positivo en lo que respecta a su situación .

    El recuento no es lo que le ayuda, pero el tiempo que se toma con el fin de conseguir sus pensamientos juntos acerca de que se debe hacer a continuación en su situación.

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    Tome un descanso de la persona que está haciendo enojar por lo que ni de hecho dice algo herir sus sentimientos o más de ellos ira, mientras que en un conflicto.

    Esto va de la mano con la situación si se encuentra en un entorno pero esto pertenece a una persona directa que son personalmente, como un novio o novia.

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    Cuando enfermo de cólera hacer lo mejor para pensar en cosas positivas cuando se está enojado por esto puede ayudar a promover el pensamiento positivo, mientras que usted está pasando por una situación de ira dentro de vida.

    mientras que usted está enojado pensar acerca de una situación que ha hecho usted o feliz o te ha hecho reír con el fin de aclarar encima de su situación.

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    entender cómo su ira puede arruinar las posibilidades en su vida por la forma en que lo proyecta hacia los demás .

    Al permitir que su ira hacerse cargo de que en la vida uno puede de hecho perder oportunidades que podrían haber sido dadas a usted si usted no fuera una persona tan enojado.Las personas pueden recoger en el ambiente y la actitud que a su vez puede hacerte daño de conseguir recompensas en la vida enojado.

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    No diga cosas hirientes a la gente, porque nunca se sabe cuando va a volver en contacto con esas personas .Esto se refiere a

    extraño o las personas que usted no puede saber, porque al no conocer plenamente que no se sabe su papel en la vida o situación que puede llegar a morder más adelante en el futuro.

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    tu ira de otras maneras que pueden incluir ir al gimnasio y golpear los pesos o incluso jugando un deporte.

    Utilice la energía negativa con el fin de hacer algo positivo y productivo en la vida en vez de infligir su enojo a otra persona al pasar por su situación ira.

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    hablar con un amigo cercano en lo que respecta a su enojo porque serán capaces de darle una opinión honesta en lo que respecta a su ira para que pueda ayudar a fijara sí mismo en lo que respecta a su ira que proyectas .

    Mientras que conseguir este consejo a su amigo a asegurar que usted está tomando su consejo de corazón porque ellos son su amigo y deben dar su opinión honesta.De oído de un amigo puede tomarlo más en serio que un extraño para ti y tu amigo tiene un vínculo especial.

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    hablar con los miembros de la familia con el fin de obtener una perspectiva de ellos por no sólo por sus amigos, sino también a la familia le dará su opinión sincera en cuanto a su comportamiento.

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   respiración .

   tomar un descanso y respirar profundamente.Contar hasta diez.Piense en algunas maneras positivas que puede poner remedio a la situación que hizo enojar.

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   Deje el argumento.

   Es mejor ir a dar un paseo, si usted siente que no puede controlar sus emociones antes de atacar y causar daño a alguien.

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   pensar antes de hablar .

   Sólo toma un momento para pensar antes de decir algo que se arrepentirá.

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   resolver el problema .

   sentarse y pensar de lo que hizo tan enfadado y pensar de manera positiva para superarlo.Sentarse con la persona que estaba discutiendo con y tratar de resolver las cosas de una manera pacífica.

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• Obtener ayuda si su ira está fuera de control.Hable con su médico acerca de manejo de la ira y asistir a las clases de manejo de la ira.
• Ore a Dios por ayuda en el momento adecuado cuando se sienta enojado.Reza por paz.
• Sé indulgente.Si usted tiene un corazón que perdona, usted será capaz de dejar ir y seguir adelante, incluso cuando se siente muy herido.
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.