Los niños pequeños frente a los problemas y las cuestiones del sueño

El dormir es un momento para su niño para descansar y tomar un descanso de las constantes estímulos del mundo que les rodea.En el sueño, el niño puede soñar y recuperarse, y el sueño es también el momento en el que el cuerpo de su niño va a crecer.Pero ¿qué se puede hacer cuando el niño no consigue el sueño que necesitan, y no es por falta de intentos?Cuando su niño no puede conseguir una buena noche de sueño, también se pierda este tiempo de descanso necesario.A continuación vamos a enseñar cómo comprender los patrones de sueño del niño, junto con algunas formas sencillas en las que usted puede asegurarse de que su niño recibe el descanso que necesitan, para que ambos puedan seguir adelante con el juego, el aprendizaje y crecer juntos, con mucha energía.

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   representar a cabo su patrón de sueño .

   La primera cosa que debe hacer es identificar los patrones de sueño de su niño.Comience por la mañana y hacer una nota de cuántas veces se duerme y por cuánto tiempo se ha dormido durante cada temporada.Siga tomando una nota durante todo el día y toda la noche así.Una vez que esté plenamente consciente de su rutina de sueño, será obvio que lo que haga falta ajustar las rutinas o fijación.Tomemos, por ejemplo, un niño que está durmiendo demasiado durante la mañana y durante el día, que entonces no puede permanecer dormido durante la noche.En un caso como este, lo que se necesita para reducir sus siestas diurnas y mañana para que pueda obtener ese reposo durante toda la noche en su lugar.

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   Dale leche o comer algo ligero antes de acostarse .

   Su niño duerme más tiempo cuando su estómago está lleno.Los niños que no comen lo suficiente antes de acostarse son más propensos a despertarse durante la noche cuando tienen hambre.Los buenos alimentos para comer antes de ir a la cama son productos de aperitivo como cereales, panes y galletas, etc. Asegúrese de que su hijo también tiene un montón de agua antes de dormir.Asegúrese de que usted no permite que su niño a dormir demasiado tiempo en las mañanas, ya que pueden desarrollar un patrón de dormir hasta tarde.También debe asegurarse de que han comido el desayuno dentro de los 30 minutos después de levantarse.Este tipo de rutinas ayudará a reforzar buenos patrones de sueño.

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   Establecer la hora de dormir cuando se va a dormir en la noche .

   Configuración de una hora de acostarse específica y ajustarse a él va a desarrollar patrones de sueño positivos y conseguir que su hijo utiliza para rutinas en su vida;8 p.m. es un momento ideal para asegurarse de que tiene suficiente descanso sin tener que quedarse hasta muy tarde.Puede leer a su hijo o acostarse con ellos hasta que se duermen.Si usted está teniendo problemas para conseguir que se duerma por sí mismo, convertirlo en algo positivo.Dígale a su hijo que está creciendo ahora y que está dispuesto a dormirse por sí solo.Dormir antes de 9 p.m. significa que su niño se despierta temprano, que es una buena manera de prevenir sueño-ins.

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   Leer para él o contar historias .

   Como se acaban de exponer, se puede decir o leer un cuento a su niño antes de la siesta y antes de dormir por la noche.Esto no sólo es una buena manera de ayudar a su niño el sueño, pero también es una oportunidad para aprender y desarrollar la moral y los valores positivos de su niño.

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   Haga que usar el baño antes de dormir .

   Su niño siempre debe usar el baño antes o cerca del tiempo que van a la cama.Necesidad de orinar es una causa principal de los niños pequeños despertarse durante la noche y esta ruptura en el sueño puede hacer que sea difícil para él volver en un sueño profundo.Tener una rutina de baño antes de acostarse también puede ayudar a prevenir la enuresis nocturna en los niños pequeños.

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   No deje que su pequeño juegue demasiado cerca de la hora de acostarse .

   Su niño no debería estar jugando en una hora( preferiblemente más) de las veces que van a la cama.Jugando durante todo el día y la tarde es una buena manera de quemar energía y hacer ejercicio para que puedan descansar bien por la noche, pero jugando demasiado cerca de la hora de dormir puede dejar a su hijo sobre estimulado, por lo que es difícil para ellos para llegar a dormir.Cuando su niño ha terminado de jugar, dejar que él o ella comer y luego ir a través de su rutina de cepillado de dientes y baño antes de acostarse.

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• Usted notará a partir de la lectura de este artículo que conseguir su niño para dormir adecuadamente es todo acerca de las rutinas.A diferencia de los adultos, los niños todavía no son tan adaptable como nosotros, y necesitan rutinas establecidas para que puedan desarrollar buenos hábitos y obtener el descanso que necesitan.
• Su niño podría ser capaz de dormir más fácil con una luz de noche.Una luz de noche también puede ayudar si su niño se despierta durante la noche.Una sala totalmente oscura puede dar miedo, mientras que una luz de noche puede ayudar a la deriva de nuevo a dormir en un entorno familiar donde se sienten cómodos.
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.