Tratar el dolor de cuello

mayoría de los dolores de cuello es causada por el esfuerzo de los músculos o tendones en el cuello y en general se pueden tratar en casa.Pero hay muchas razones para el dolor de cuello.El dolor de cuello causado por un accidente o lesión, como el latigazo cervical en un accidente de coche, puede indicar una lesión grave o incluso potencialmente mortal a la médula espinal.

dolor de cuello crónico puede ser el resultado indirecto del proceso de envejecimiento, lo que resulta en la enfermedad degenerativa del disco.Otras causas frecuentes de dolor de cuello son la artritis o un nervio pellizcado.dolor de cuello

realmente puede irritar al intentar realizar las actividades básicas en su hogar, con el fin de deshacerse del dolor de cuello hay una serie de cosas que usted puede sin tener que ir al médico.

Mediante la realización de acciones simples en el hogar que será capaz de calmar y cuidar de su dolor en el cuello.A continuación se presentan una serie de cosas que se pueden realizar antes de tener que ir a un médico con el fin de curar su dolor de cuello mientras está en casa.

simplemente realizando una serie de ejercicios que puede ayudar de manera significativa acalmar su dolor de cuello y al mismo tiempo estirando el músculo con el fin de reparar el músculo en su cuello.Estos no todos incluyen la necesidad de cualquier equipo de levantamiento de pesas fuera pero sólo la participación del usuario a realizar estos ejercicios durante todo el día o la noche.A continuación se presentan una serie de formas en que se puede ejercer el cuello simplemente de nuevo en una mejor salud para el futuro.(Estos ejercicios pueden sentirse incómodos cuando se inicia pero que, de hecho, le ayudará en el proceso de aflojar los músculos en el cuello)

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   mover el cuello en un movimiento de vaivén en varias ocasiones con el fin de ayudar a relajar los músculos detrás y delante de su cuello.

   Al realizar este ejercicio asegurarse de que usted está haciendo esto lentamente y no de forma rápida para este hecho puede dañar el músculo más allá en su cuello.A medida que realiza esta comprender que son, de hecho, la flexión y estiramiento de la musculatura del cuello, lo que ayuda a aliviar el dolor en el cuello

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   mover el cuello de lado a lado con un movimiento lento con el fin de relajar los músculos del cuello en ambos lados .

   Al igual que con su movimiento ad adelante hacia atrás esto proporcionará la misma flexión y estiramiento sólo con los músculos en ambos lados de su cuello.

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   mover el cuello en un ángulo de 180 grados hacia adelante lo que le permite estirar los músculos laterales, así como los músculos frontales en su cuello.

   hacer esto un par de veces con el fin de extender una porción más grande de los músculos, pero no teniendo plenamente la etapa de mover o flexionar su porción de cuello conjunto.Esto es básicamente un calentamiento de los pasos que usted seguirá a continuación.

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   mover el cuello en un movimiento de 180 grados de lado a lado y hacia atrás con el fin de estirar el cuello a mitad de camino .

   Esta es la segunda parte de su calentamiento antes de girar completamente sus grados cuello 360.

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   mover el cuello en un completo de 360 ​​grados para estirar y flexionar los músculos de su cuello .

   Esto proporcionará una rotación completa de su cuello que le proporciona un estiramiento completo y la flexión de los músculos del cuello.La razón para hacer esto último se debe a que si tuviera que hacer esto sin estirar otras partes de su cuello primero que posiblemente podría poner tensión en sus músculos del cuello.

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Cuando se trata de dolor de cuello se puede tomar la medicina sin receta para aliviar su dolor de cuello para un alivio a corto plazo.Éstos se pueden comprar en cualquier farmacia local con el fin de ayudar a controlar el dolor.A continuación se muestra una breve lista de los medicamentos que se pueden tomar con el fin de aliviar sus dolores en el cuello.

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   La aspirina puede ser, de hecho da a usted para el alivio a corto plazo( no se dé a cualquier persona menor de 18 años)

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   El ibuprofeno se puede comprar con el fin de aliviar los dolores en el cuello

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   El paracetamol es también un medicamento que usted será capaz de utilizar para su dolor de cuello

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la hora de tomar estos medicamentos, asegúrese de llevar con las instrucciones que se colocan en la etiqueta y también para no abusan de la droga.También como se ha indicado anteriormente no le dé aspirina a los niños menores de 18 años para que esto puede causar la inflamación del cerebro.

Tomar una ducha puede ayudar a aplicar calor a su cuello, que a su vez puede ayudar a calmar el dolor de tener problemas en el cuello.Con el fin de obtener el mejor efecto de tomar una ducha que de hecho tenga que dejar correr el agua a lo largo de su cuello lado a otro, mientras que unos 5 minutos en total en la ducha.Aparte de tomar una ducha se puede tomar un baño con el fin de garantizar que los efectos del agua caliente va a trabajar con el fin de relajar los músculos en el cuello para proporcionar alivio en su dolor.A continuación se presentan una breve lista de medidas con el fin de ayudarle durante su ducha / bañera.

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   hacer lo mejor para no mover el cuello mientras toma su ducha permitiéndole descansar mientras es calentado por el

   agua

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   Mientras que en la bañera de asegurarse de que usted está mirando adelante y recto con el fin de ayudar a permitir que el remojo de agua para surtir efecto en los músculos.

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   Asegúrese de que usted se baña en el agua durante una cantidad adecuada de tiempo con el fin de asegurarse de que su cuello está recibiendo la tibia de la bañera / ducha

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   Si se dispone de poner sal de Epsom en su baño para ayudar a que el agua para reparar los músculos de tensión, si se puede encontrar cualquier otra sal de baño en remojo en entonces no dude enusarlos para que también puede ayudar a darle un baño relajante de los músculos .

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El uso de una almohadilla térmica es una herramienta que se puede utilizar con el fin de mantener el calor en el cuello con el fin de mejorar la presión en el cuello.La resistencia de calentamiento, de hecho, estimular el flujo en el cuello con el fin de relajar los músculos.Aplicando el paquete puede ayudar a darle soporte temporal, pero tomará un par de veces con el fin de aliviar toda su tensión en su cuello.

Una bolsa de hielo le ayudará con el fin de aliviar el dolor que se extiende al cuello con el fin de aliviar temporalmente el dolor de cuello.En este proceso se puede utilizar ya sea una bolsa de hielo o de hecho se puede utilizar hielo en una toalla con el fin de que para aliviar el dolor en el cuello.Aplicar tanto como sea necesario cada vez que se siente dolor en el cuello con el fin de ayudar a ayudarle a aliviar el dolor en el cuello.

El uso de una almohadilla térmica es una herramienta que se puede utilizar con el fin de mantener el calor en el cuello con el fin de mejorar la presión en su cuello.La resistencia de calentamiento, de hecho, estimular el flujo en el cuello con el fin de relajar los músculos.Aplicando el paquete puede ayudar a darle soporte temporal, pero tomará un par de veces con el fin de aliviar toda su tensión en su cuello.

Una bolsa de hielo le ayudará con el fin de aliviar el dolor que se extiende al cuello con el fin de aliviar temporalmente el dolor de cuello.En este proceso se puede utilizar ya sea una bolsa de hielo o de hecho se puede utilizar hielo en una toalla con el fin de que para aliviar el dolor en el cuello.Aplicar tanto como sea necesario cada vez que se siente dolor en el cuello con el fin de ayudar a ayudarle a aliviar el dolor en el cuello.

bálsamos se puede aplicar a su cuello en una crema de textura similar con el fin de ayudar a aflojar los músculos con el fin de proporcionar alivio.Hay una serie de bálsamos que se pueden aplicar en el cuello que se pueden comprar en su tienda local con el fin de ayudar a proporcionar alivio.A continuación se presentan un par de tipos de bálsamos que se pueden adquirir con el fin de aliviar su dolor siguiente.

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   Bengae puede ayudar a proporcionar una sensación refrescante a su cuello sin tener que usar una almohadilla eléctrica o bolsa de hielo en su cuello.

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   helada / caliente es un bálsamo muy popular que se puede comprar lo que hará que el área que se aplica a que se caliente la zona, así como el enfriamiento de la zona en lapara ayudar a aliviar el dolor en el cuello.

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   Nammam Muay también puede ser un bálsamo que se puede aplicar a su cuello, pero este producto se fabrica en Tailandia para su uso por lo que es más difícil para algunas personas para obtener en elestados.

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si usted está teniendo dificultades con su lesión en el cuello con el fin para que usted pueda ayudar a apoyar su cuello, mientras que la realización de tareas diarias durante el día.Hay diferentes cosas que se pueden adquirir con el fin de ayudar a mantener a su lado que se enumeran en la parte de abajo.

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   cuello almohada le dará apoyo en su cuello mientras se está sentado a la derecha oa la puesta en diferente posición que le proporciona piel suave con el fin de darle un suave== == sensación meningitis

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La meningitis es una enfermedad infecciosa que puede ser potencialmente mortal.Los síntomas clásicos son:

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   Fiebre .

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   Dolor de cabeza.

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   Un cuello muy rígido, tan rígido que no se puede tocar la barbilla hacia el pecho.

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   espasmos musculares intensos en el cuello.

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   Si usted tiene estos síntomas, busque atención médica de emergencia!

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda nervio puede ser causada por la artritis o una lesión en el cuello

Un pellizco.El dolor puede extenderse hacia abajo el brazo o causar entumecimiento u hormigueo en el brazo o la mano.Si sospecha que un nervio pellizcado, llame a su médico.

factores ambientales - su surroundings-- pueden contribuir o causar dolor en el cuello.Un colchón incómodo, una almohada que es demasiado alto, o mal ajustada silla de escritorio o área de trabajo pueden tomar un peaje en los músculos del cuello.

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   Pruebe un colchón más firme en su cama, o utilizar una tabla de cama debajo del colchónpara hacer un suave colchón firme.

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   Uso una almohada diseñada para proteger su cuello o sin almohada en absoluto.

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   Doble una toalla de baño a lo largo en una franja de cuatro pulgadas y se envuelve alrededor de su cuello.

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   Asegure la toalla de baño con un alfiler de seguridad mientras duerme.

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   Considere si la mala postura puede estar contribuyendo a su dolor.

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   caminar, pararse y sentarse con las orejas, los hombros y las caderas en una línea recta.

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   hacer los ajustes necesarios a su silla de oficina o área de trabajo.

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   Mantenga los codos en un ángulo de noventa grados para escribir.

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   Considerar llevar a cabo el cuello simples ejercicios cada dos horas, que se enumeran a continuación :

   1. Siéntese o párese con una posición muy erguida para estirar los músculos de laparte posterior de su cuello.
   2. Hágalo suavemente, repetir seis veces.
   3. Apriete suavemente los omóplatos seis veces.
   4. A partir de una postura muy erguida, suave y lentamente deje caer la cabeza hacia atrás y repetir seis veces.
   5. caer suavemente su cabeza hacia atrás, hacia adelante y de lado a lado con una ligera presión de sus manos, repetir seis veces.

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   tomar algo que no se considera un narcótico para el dolor, como el paracetamol, el ibuprofeno, etc.

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   aplicar hielo durante 10 a 15 minutos cada hora durante dos horas, y dejar hacer hielo durante dos horas.

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   repetir este ciclo durante 48 horas o hasta que haya desaparecido la hinchazón .

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   El calor de una almohadilla de calefacción, en un nivel bajo, o la ducha puede ser útil si la inflamación muscular no es un problema.

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• Si sospecha inflamación muscular, no utilizan el calor.
• Llame a su médico si el dolor de cuello se desplaza hacia abajo un brazo o su brazo está adormecida y hormigueo.
• buscar atención de emergencia si el dolor de cuello se asocia con fiebre, dolor de cabeza y rigidez en el cuello.
• darle a su médico una llamada si no hay mejoría después de probar los pasos mencionados anteriormente.
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.