Tratar y cuidar a la osteoporosis

osteoporosis, significa hueso poroso . Se llama la enfermedad silenciosa porque sólo hay pequeños síntomas de la pérdida de masa ósea hasta que los huesos se vuelven tan débiles que sólo un golpe repentino, cepa o una caída, podría causar una fractura.Esto ocurre normalmente en la zona de la cadera, costillas, o la muñeca.La gente puede pensar que esto ocurre sólo a los ancianos, pero en realidad puede afectar a personas jóvenes también.

Se ha informado de que en los EE.UU., 10 millones de personas sufren de osteoporosis, y 34 millones están en riesgo debido a la baja masa ósea.Casi el 25 por ciento de los pacientes mayores de 50 años que sufren una fractura de cadera, mueren como resultado de complicaciones médicas generalmente en el plazo de un año después de que ocurra.¿Cuáles son algunas de las causas de la osteoporosis?

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   La herencia .

   Cuando los padres tienen antecedentes de fractura de cadera, entonces el riesgo de que se producirá en sus hijos dobles.Si sabe que algunos miembros de su familia están sufriendo de pérdida de masa ósea, estar en guardia.Obtener los huesos evaluados médicamente regularmente, especialmente si está próxima a la menopausia o más allá.

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   La malnutrición de las mujeres embarazadas y niños .

   Esto puede resultar en una menor densidad ósea de los recién nacidos.Los niños que sufren de malnutrición pueden incrementar al mismo tiempo el riesgo de osteoporosis durante la infancia.

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   Edad .

   Entre mayor sea una persona se convierte, los más frágiles sus huesos se vuelven más.No sólo son los tejidos productoras de hueso conseguir desgastados o envejecer, sino que también pueden estar sufriendo de condiciones médicas o están expuestos a los medicamentos que pueden que pueden desencadenar la pérdida de hueso.

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   menopausia .

   mujeres sufren de osteoporosis casi cuatro veces más que los hombres.Esto se debe a la reducción de los niveles de estrógenos en sus sistemas que protegían la masa ósea cuando eran más jóvenes.

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   hábitos alimenticios y estilo de vida .

   Una dieta baja en calcio puede conducir a la enfermedad en los huesos y el deterioro.Muchas de las personas con osteoporosis, todavía se puede revertir la condición ósea con la dieta adecuada y suplementos.Esta es la importancia de la dieta y el estilo de vida saludable son en el tratamiento de la osteoporosis y mantener su salud.También es beneficioso para ser expuesto a la luz solar para la vitamina D. Durante el invierno, tomar suplementos hace una maravillosa alternativa.

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   excesivo consumo de alcohol .

   consumo excesivo de alcohol a través de los años pueden romper el equilibrio entre la producción de hueso( osteoblastos por el) y la resorción del hueso viejo( por los osteoclastos).El alcohol afecta negativamente a la actividad de los osteoblastos mediante la supresión o ralentizar la formación de hueso nuevo.Esto conduce a una baja masa ósea y, si no se trata o la ingesta de alcohol no se reduce, a la osteoporosis.

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   de fumadores.

   La nicotina y el humo puede generar grandes cantidades de radicales libres;estos son compuestos que hacen hincapié en las células y causan el envejecimiento prematuro.Los radicales libres pueden dañar las células de todo el cuerpo.También puede alterar el equilibrio hormonal, incluyendo el estrógeno que es necesario en la formación de hueso y cortisol que provoca la resorción ósea.La nicotina también puede matar a los tejidos óseos de decisiones, los osteoblastos, así como los vasos sanguíneos que hacen para el suministro inadecuado de oxígeno a los huesos.

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   Limited Actividad Física .

   Hay estudios que confirman el importante papel del ejercicio, incluso a un nivel moderado, en el mantenimiento de la salud de los huesos.Ya que la falta de ejercicio es común entre los ancianos, que son más propensos a la pérdida de masa ósea.Para mejorar la densidad ósea, es importante incluir la actividad física o ejercicio en una persona de( especialmente entre los ancianos) programa de salud.

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• Coma comidas nutritivas.
  Asegúrese de que tiene el calcio en su dieta, ya que es vital para una estructura ósea fuerte.Usted puede encontrar esto en la leche y los productos lácteos como el queso, el yogur, el salmón y las verduras de hoja verde.
• ejercicio.
  Esto es muy importante durante la infancia y adultos.Esto ayuda a aumentar la masa ósea, y le impide perder en los próximos años.que soportan peso ejercicios como caminar o subir sus pasos, o incluso bailar, son buenos para usted.
límite
• alcohol y dejar de fumar.

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   hierbas y suplementos

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   1. trébol rojo se utiliza para ayudar a la osteoporosis.Contiene compuestos similares al estrógeno.Un nivel bajo de estrógeno está relacionado con un aumento de la pérdida ósea.El estrógeno es una hormona secretada por los ovarios.Se produce una gran pérdida de estrógeno después de la menopausia.
      
      
   2. Los médicos están recomendando la terapia de reemplazo de estrógeno ( ERT) para ayudar a prevenir la osteoporosis.
   3. La soja se utilizan en muchos productos alimenticios, como el tofu y la leche de soja.También contiene compuestos isoflavonas-similares a los estrógenos que pueden ayudar a proteger los huesos.
   4. Cohosh Negro es una hierba usada en la medicina nativa americana durante años.Contiene fitoestrógenos( sustancias similares al estrógeno) que pueden ayudar a prevenir la pérdida ósea.

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   La acupuntura y la medicina herbaria china .

   acupuntura, que se utiliza en la medicina tradicional china, consiste en colocar cada aguja delgada en puntos estratégicos en el cuerpo junto con el uso de la medicina herbal china.Los puntos de presión en el cuerpo se borran por el flujo de energía.Esto mejora el estado de ánimo y la tolerancia del dolor, que permite al paciente volver a sus actividades regulares y hacer ejercicio.

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   meditación del yoga

   1. Yoga puede estimular los huesos para retener el calcio, a condición de que el cuerpo se suministra con suficiente calcio.
   2. Ejecución de poses que soportan el peso del brazo( saldos, inversiones y poseen pie) que estimulan la columna vertebral, brazos, hombros, codos, piernas, rodillas, tobillos y pies.
   3. yoga ayuda al cuerpo a utilizar los nutrientes que necesita.Emplea a las acciones de "apretar y remojo".Este proceso se corre a las viejas o fluidos linfáticos y empapa las zonas con sangre oxigenada o fluidos.

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   Tomar el sol

   1. demasiado sol es peligroso.
   2. Pasar 25-30 minutos, tres o cuatro veces a la semana, en la luz del sol le proporciona toda la vitamina D que su cuerpo requiere.La vitamina D ayuda en la absorción y utilización del calcio.

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   suplementación adicional

   1. El aumento de la ingesta de vitamina K
   2. El consumo de 1.500 mg de calcio, lo que equivale a más de 1 cuarto de galón de leche.Tabletas de calcio
   3. - preferiblemente carbonato de calcio.

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• Si usted tiene un mayor riesgo de cáncer de mama dependiente de estrógenos, hable con su médico antes detratando de soja o trébol rojo como terapias alternativas para prevenir la osteoporosis.
• La osteoporosis también se remonta a una dieta excesivamente alto contenido de fósforo.Refrescos y alimentos procesados ​​contienen fósforo.Un consumo de este alimento aumenta, mientras que el consumo de leche disminuye.
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.