Tratar con fibromialgia

el dolor es una cosa terrible para hacer frente a una vez que se golpea.Imagínese que hacerse cargo de su cuerpo sobre una base a largo plazo.Una de las condiciones que se sabe que causan el dolor es la fibromialgia.La fibromialgia es el dolor generalizado en la región musculoesquelético que se acompaña de estado de ánimo, la memoria, la fatiga y los problemas del sueño.Los expertos dicen que esta condición es capaz de intensificar el dolor, ya que afecta el procesamiento de señales de dolor realizada por su cerebro.Los síntomas generalmente se intensifican gradualmente durante un periodo de tiempo sin nada que los desencadena.La fibromialgia es una condición que afecta a las mujeres con más frecuencia que los hombres.Dado que no se conoce ninguna cura médica para ello, los pacientes dependen de las soluciones farmacológicas para ayudar a controlar los síntomas.Tienes que aprender a lidiar con la fibromialgia si quieres vivir una vida plena.Todo es cuestión de superar el reto de la fibromialgia y no ser abrumado por ella.

fibromialgia da a una persona un dolor sordo que es, por lo general procedentes de los músculos.Es dolor generalizado si se produce en todo el cuerpo - tanto por debajo como por encima de la cintura.Más dolor se experimenta cuando se tocan puntos sensibles a la presión.Tales puntos sensibles son:

• entre los omóplatos
• parte frontal del cuello
• posterior de la cabeza
• Parte superior de los hombros
• exterior codos cresta
• Alto
• lados de sus caderas parte
• interior de las rodillas
• superior caderas

Un paciente con esta condición suele ser muy fatigado, incluso si duermen durante horas.El sueño que experimentan es interrumpida por el dolor y otros trastornos del sueño como la apnea del sueño y el síndrome de piernas inquietas.Otros síntomas son la depresión, la ansiedad, el SII( síndrome del intestino irritable), dolores de cabeza, y la endometriosis.

La principal causa de la fibromialgia es todavía desconocida para los expertos, pero varios factores se han asociado a él, incluyendo el trauma físico o emocional.TEPT( trastorno de estrés postraumático) también se asocia generalmente con la fibromialgia.

diferentes infecciones.Una serie de dolencias agravar o desencadenar la fibromialgia.Genes.La fibromialgia tiende a ser una enfermedad hereditaria en las familias.Las mutaciones en los genes que hacen altamente propensos a desarrollar este trastorno.

central es la teoría detrás de lo que sucede en la fibromialgia.Se establece el umbral del dolor reducido de personas a causa de la mayor sensibilidad para el dolor en el cerebro.El cerebro parece desarrollar una memoria del dolor que lo hace reaccionar de forma exagerada cuando recibe las señales de dolor.

Usted está en un riesgo mayor de tener fibromialgia si usted es mujer, porque las fluctuaciones hormonales en las mujeres se dice que jugar un papel importante en cómo se experimenta el dolor.Si la fibromialgia en su familia, usted tiene un mayor riesgo de contraerla.La enfermedad reumática, como el lupus o la artritis reumatoide también puede conducir a la fibromialgia.Afortunadamente, la fibromialgia no allanar el camino para otra enfermedad.Es sólo que la cantidad inadecuada de sueño y el dolor no interfieren con sus actividades diarias en casa o en su lugar de trabajo.La ansiedad y la depresión por lo general da lugar a su incapacidad para hacer las cosas con facilidad.

dolor y el estrés están directamente relacionados entre sí.El dolor es resultado de la tensión y el estrés agrava el dolor.Este círculo vicioso puede romperse con el uso de la relajación, la meditación y la hipnosis.Los terapeutas del dolor creen que el cuerpo y la mente tienen una relación especial.Es por ello que se centra en que se dice que dar resultados positivos.A continuación se presentan algunas de las formas más comunes para relajarse y meditar para aliviar los dolores de la fibromialgia:

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   hipnosis .

   médico o la hipnosis clínica es utilizado por los terapeutas del dolor con licencia en el tratamiento de problemas físicos o psicológicos.Este método consiste en afinar temporalmente fuera la parte consciente del cerebro de manera que el paciente pueda centrarse en la relajación.El cerebro se vuelve más poderoso cuando la mente se vuelve más centrado y concentrado.Las experiencias de los pacientes disminuyeron las tasas de respiración y pulso.También hay un aumento en las ondas cerebrales alfa.Estos eventos se abren al paciente a las sugerencias, tales como reducción del dolor.A través de la hipnosis, dolores causados ​​por el cáncer, la artritis reumatoide, y se reducen las quemaduras.La ansiedad también se reduce.

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   meditación .

   Esta técnica es útil para relajar el cuerpo y calmar la mente hacia abajo.En la meditación trascendental, un mantra se repite por el paciente para dejar que los sentimientos y pensamientos pasan.La meditación consciente presta atención a las sensaciones y los pensamientos de la persona.Por lo general se enseña en muchos programas para la reducción del estrés.A través de la meditación, la depresión, el estrés, el uso de calmantes para el dolor y la ansiedad se reducen.la autoestima del paciente, la tolerancia al dolor, y los niveles de actividad se incrementan.La meditación hace uso del conocimiento del cuerpo, técnicas de respiración, y las imágenes visuales.

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Relajación le permite reducir su dolor, el insomnio y la tensión muscular crónica.Los niveles de actividad se incrementan a través de las técnicas de relajación adecuadas.Puede ser guiado por un profesional de la relajación o meditación capacitado que enseña a un grupo.Después, el paciente practica las técnicas en casa.

La modificación de su dieta puede ayudarle a pasar por la fibromialgia.Hay ciertos alimentos que pueden ayudarle con sus episodios de dolor.Las siguientes son algunas maneras que usted puede utilizar un cambio de dieta para su fibromialgia:

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   Conocer cómo la comida te hace sentir .

   sensibilidades a varios alimentos pueden agravar su fibromialgia.Identificar los alimentos que hacen que su fibromialgia peor.Un diario de alimentos puede ayudar.

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   eliminar ciertos alimentos .

   eliminar los alimentos que es sensible a varias semanas y luego llevarlos de vuelta otra vez.Evaluar cómo se siente al hacer esto.Si hay sensibilidad a los alimentos, asegúrese de que su médico sabe sobre él.

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   comer alimentos saludables .

   más frutas y verduras le ayudará a su condición de manera significativa.Si usted tiene una dieta equilibrada, que tiene más energía para mantenerse activo y mejorar su salud en general.

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   Use alimentos para combatir la fatiga .

   Incorporar granos enteros y proteínas en el desayuno.Estos le permitirán evitar que su azúcar en la sangre se eleve demasiado rápido.Este desayuno adecuado le ayudará a conseguir a través de la mañana si estás cansado y dolorido por todas partes.Además, trate de estar activo durante todo el día para que pueda obtener suficiente sueño por la noche.

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5. 5
   Compruebe su suplementación.

   Hable con su médico acerca de los suplementos que esté tomando.Hay algunos suplementos que interactúan con algunos medicamentos recetados para su fibromialgia.También tienen efectos secundarios.

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fibromialgia puede funcionar, pero se les debería permitir algunas modificaciones en el lugar de trabajo para que funcionen bien.Si usted tiene fibromialgia y todavía quiere trabajar, aquí están algunas de las cosas que se pueden considerar:

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   discutir su condición abiertamente .

   Debe analizar la fibromialgia en detalle con sus colegas y empleadores para que puedan entender lo que está pasando.Dígales que usted tiene buenos y malos días.Si lo hace, le ayudará a tener algunas consideraciones para su fatiga para que pueda hacer su trabajo con eficacia, incluso si usted tiene sus episodios de dolor y fatiga.

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   Realice su trabajo lo mejor que puede .

   Muestre su jefe y compañeros de trabajo que pueden ser funcionales, siempre que se le da el apoyo y la comprensión que necesita.

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Las siguientes modificaciones se pueden hacer por su empleador para ayudarle con su condición:

Por problemas de concentración

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   minimizar las distracciones

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   Permitir que las horas de trabajo son flexibles

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   Permitir la carga de trabajo que se puede hacer a su propio ritmo

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4. 4
   proporcionar instrucciones en forma escrita

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5. 5
   proporcionar una estructura aumento en las asignaciones

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6. 6
   Permitir períodos de descanso

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7. 7
   Reducir el estrés relacionado con el trabajo

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   Dar ayuda a la memoria

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Para la ansiedad y la depresión

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   Proporcionar una lista de cosas que hacer

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2. 2
   Reducir las distracciones

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   recordarle sus reuniones y plazos

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4. 4
   le permiten tener tiempo de consejería

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5. 5
   realizar un taller de sensibilidad para sus colegas

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6. 6
   proporcionar un descanso para el manejo del estrés

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7. 7
   Ayuda que con las estrategias de resolución de problemas

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8. 8
   Dar información sobre los programas de asistencia a los empleados y asesoramiento

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9. 9
   le permiten hacer llamadas telefónicas a sus médicos y otras personas

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Para debilidad y fatiga

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   reducir el estrés y el esfuerzo físico

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2. 2
   Permitir que el tiempo de descanso

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3. 3
   Permitir que el tiempo de trabajo flexible y hojas

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4. 4
   le permiten trabajar desde su casa

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   Dar un diseño ergonómico para su estación de trabajo

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Para los ataques de migraña

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   Dar iluminación de la tarea

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   Deshacerse de la iluminación fluorescente

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   Proporcionar aparatos de purificación de aire

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Por problemas de sueño

1. 1
   le permiten trabajar desde su casa

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2. 2
   Le permite tener descansos flexibles y horas de trabajo

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• considerar alternativas de carrera para su condición.
• Siempre consulte a su médico acerca de la evolución de su enfermedad.
• Nunca tratar su fibromialgia por su cuenta.
• Usted puede aplicar para la discapacidad con la fibromialgia.
• Si plantas de utilizar soluciones alternativas más, informe a su médico acerca de ello.
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.