Mejorar el sueño con aceite de lavanda

"La lavanda es una planta de flores perteneciente a la familia de la menta que exuda un olor fragante que ayuda a ralentizar el ritmo cardíaco, disminución de la presión arterial y moviendo el cuerpo en un estado relajado. Los estudios han demostrado que el aromade lavanda ayuda a aliviar la ansiedad y el insomnio, y también ayuda a dar una calidad mejor y más profundo de sueño para sus usuarios ".

lavanda es más comúnmente conocida como "aceite que calma" y se ha utilizado a menudo para ayudar a equilibrar el cuerpo.También se puede utilizar en un número de otras maneras, tales como ayudar a dormir mejor, reducir el estrés y calmar los nervios.El olor de la lavanda ayuda a inducir el cerebro en un sueño de onda lenta o un profundo sueño resultante a un descanso más relajado y refrescante.Es durante este sueño profundo que el cerebro es capaz de relajarse más en sí.

El aceite esencial juega un papel vital en asegurar la eficacia de la lavanda en el cuerpo, la consistencia mediante el cual los compuestos que se encuentran en los aceites esenciales se basan en ayuda a la hora de garantizar que las necesidades dese abordan los órganos y las células.

• anti-depresivo
• Anti-hongos
• anti-inflamatoria
• anti-microbiana
• anti-tóxicos
• Versátil: puede ser utilizado como alimento y bebida saborizante, material de limpieza y con fines de relajación
• ayuda enel logro de una mente bien equilibrada y el cuerpo

• inducir el sueño
• estrés relevista
• Todo el cuerpo de relajación

mejorar el sueño mediante el uso de aceite de lavanda antes de dormir.

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   Para ayudar a crear un sueño más tranquilo, incluyen el aceite de lavanda en su hora del baño antes de dormir .

   mezcla un 5 a 6 gotas de aceite de lavanda en el agua del baño para ayudar a aliviar todo el estrés del trabajo y su día.Incluir pétalos de lavanda para un efecto más romántico.

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   Vierta una porción de su aceite de lavanda en un pañuelo y metida debajo de su cama .

   El aroma del aceite durará más tiempo, ya que se filtra debajo de la almohada.

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   También puede frotar unas gotas de aceite de lavanda en los pies para ayudar a prep su mente y cuerpo para sueño una buena noche de descanso.

   Dando a sus pies unos minutos de alertas de masaje su cuerpo que usted está listo para tomar su descanso.

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   Colocar unas gotas de aceite de lavanda en las sienes para ayudar a reducir el estrés .

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   Añadir otros aceites esenciales como el aceite de oliva y menta en el aceite de lavanda para ayudar a calmar el cuerpo y la mente para reducir el estrés basta con aplicar una pequeña cantidad en las sienes, el cuelloy la parte inferior de los pies .

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   uso de un difusor de aroma para reforzar el aroma de la lavanda - el calor de la vela le ayudará en la difusión del aroma por toda la habitación .

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Otras funciones y usos de la lavanda incluyen los siguientes:

Tratamiento
• de contusiones;lavanda también tiene propiedades desinfectantes
• alivia Picaduras de insectos
Tratamiento
• de las quemaduras de sol - Evita la descamación y cicatrices en la piel
• la crema hidratante de la piel - verter aceite en la piel que está experimentando sequedad para ayudar a calmar y suavizar la piel
  acondicionador de pelo
• - añadir 3 a 5 gotas de aceite de lavanda en aceite de coco para que sea un instante perfumado suavizante de cabello y acondicionador.Deja sobre el cabello durante al menos 30 minutos.

• Alivia la artritis
• Alivia dolores de cabeza
• Alivia la depresión
• disminuye la presión arterial

• Ambientador
• tela fragante acondicionador
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o mensaje en la sección de comentarios.