Prevenir diabetes mellitus tipo 2

Usted probablemente ha escuchado acerca de la diabetes y sus causas.Puede haber leído un artículo o dos acerca de cómo se puede prevenir.Sin embargo, es posible que no se dan cuenta de que hay dos tipos de diabetes.Diabetes mellitus tipo 2, también llamada diabetes no insulino dependiente( DMNID) es un tipo previsible de la diabetes.Cuando se lee "no dependiente de insulina", significa que el páncreas, que es responsable de regular el nivel de azúcar en la sangre no necesita insulina para regularlo.Por lo tanto, este tipo de diabetes es prevenible y manejable.

proceso normal cuando el azúcar se introducidas en el organismo

Cuando se come, su sistema digestivo, naturalmente, digerir los alimentos que consume.Los hidratos de carbono derivados de la comida que comió serán convertidos en glucosa.Esto luego dar lugar a su nivel de azúcar en la sangre.Este aumento en el azúcar en la sangre dará lugar a que el páncreas para liberar la hormona llamada insulina.

La hormona insulina ayuda a descomponer el azúcar en una sustancia llamada piruvato para liberar energía.Cuando hay un exceso de azúcar, entonces se convierte en glucosa y se almacena en el hígado.La insulina también ayuda en la absorción del cuerpo de proteínas y grasas.

De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Cardiovascular Nursing 2002 [1], varios factores contribuyen al riesgo de una persona de desarrollar este trastorno.Una historia familiar de diabetes mellitus lo más probable es contribuir a su riesgo de desarrollar DMNID.Si sus preferencias de alimentos provienen de los grupos de alimentos de carbohidratos, entonces también está en riesgo.

Su estilo de vida también puede ser un factor en el desarrollo de esta condición.Fumar y beber cerveza junto con un estilo de vida sedentario le pondrá en riesgo.Uno de los factores que intervienen en conjunción con los malos hábitos alimenticios es tener un estilo de vida sedentario - lo que significa que no se mueven mucho.Esto también significa que la mayor parte de las actividades de su vida diaria se gastan en sentarse y menos movimiento.Menos actividad significa menos energía requerida.Por lo tanto, si usted come más de la energía que utiliza, será más adelante construir.

La diabetes tiene tres síntomas clásicos:

• Micción frecuente .Su cuerpo va a tratar de eliminar el exceso de azúcar en el cuerpo.Como tal, el riñón hace su función al tratar de eliminarlo mediante la eliminación
• sensación de sed .En consecuencia, cuando el cuerpo trata de eliminar el exceso de azúcar a través de los riñones, el cuerpo también anhela la reposición a través de la sed.
• Hambre frecuente .El hecho de que hay un aumento de azúcar en la sangre circulante significa que el cuerpo es incapaz de absorber y almacenar la glucosa para el consumo de energía.Como tal, el estómago envía un mensaje al cerebro que necesita alimento.

DMNID produce una variedad de complicación multisistémica [2] que los médicos recomiendan altamente su gestión y prevención.Estas son las razones por las que debe tratar de prevenir este trastorno:

1. 1 Complicaciones
   afectan a los ojos, los pies y la piel .

   glaucoma, cataratas y retinopatía son sólo algunas de las muchas complicaciones que pueden causar la DMNID.Tome en cuenta que los vasos sanguíneos también están presentes en los ojos, y el exceso de azúcar en la sangre significa que también llega a los ojos.El más alto nivel de azúcar en la sangre será más adelante dañar las células, produciendo así una complicación de múltiples sistemas.

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   que implican los pies y piel.

   pies y la piel también pueden estar implicados.Al desarrollar DMNID, que tienden a sentirse débil promover aún más la inactividad.Esta inactividad contribuirá a la mala circulación, haciendo que su flujo sanguíneo lento.A medida que el flujo de la sangre se vuelve lento, las paredes celulares se irritan, lo que explica por el picor que las personas diabéticas siente.Tome en cuenta que las bacterias se nutre de azúcar y oxígeno.Como tal, el cuerpo de la persona diabética es un lugar feliz para las bacterias para desarrollar.Es también por esta razón que la herida de una persona diabética tarda mucho tiempo en sanar.Una vez más, con la inactividad y el aumento de azúcar en la sangre, los nervios están dañados también, que desempeña un papel en la debilidad de las extremidades inferiores.

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3. 3
   que implican la corazón.

   Una persona diabética tiene la posibilidad de desarrollar hipertensión más adelante.Cuando la comida se convierte en glucosa y no se utiliza, se almacena en el hígado.Este ciclo de almacenar el exceso de glucosa no es bueno.La glucosa se convierte en grasa almacenada.Este ciclo de exceso de almacenamiento y conversión sigue y sigue, hasta que su cuerpo ya no puede adaptarse.La acumulación es demasiado, y la sangre se carga no sólo con el azúcar, pero también con grasa.Debido a que la sangre fluye a través del cuerpo, la posibilidad de que la grasa se deposite sobre la pared celular es alta, lo cual crea la placa.Esta placa disminuye el lumen o paso de los vasos sanguíneos, por lo que es difícil que la sangre pase a través.El procedimiento mencionado anteriormente es probable que más adelante convertirse en un ataque al corazón o un derrame cerebral o peor, la muerte.

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1. 1
   Aumentar el actividad física.

   Si su trabajo se compone de estar sentado durante largas horas, a continuación, hacer un punto para caminar de vez en cuando.Algunas personas se benefician de caminar las pocas millas que van a trabajar en lugar de montar a caballo.También puede empezar a usar una bicicleta, especialmente si su trabajo está cerca de su casa.Trate de hacer 30 minutos de ejercicio físico al día, 5 días a la semana.

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   Peso métodos de control .

   ejercicio diario es útil para mantener su peso.Como se mencionó anteriormente, una menor actividad significa que hay menos necesidad de que la glucosa convertida cuando se come.Como tal, usted tendrá que crear oportunidades para que su cuerpo para quemar la glucosa almacenada para evitar que se convierte en la grasa.

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   Dieta modificación .

   Usted debe tratar de empezar a integrar más fibra y proteína en su dieta.La fibra añade más valor de saciedad a los alimentos.Puede obtener esta información de frutas y verduras.Además, las frutas y verduras se excretan fácilmente por el cuerpo, a diferencia de las fuentes de alimentos de carbohidratos como el arroz y pastas.

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4. 4
   Medicamentos para la prediabetes .

   Si su médico le diagnostica con prediabetes, que significa que eres borde de la diabetes y su azúcar en sangre es superior a los límites recomendados.El médico también puede prescribir un medicamento como la metformina( Glucophage) para mantener el nivel de azúcar en sangre dentro de un rango normal y limitar la cantidad de azúcar que su hígado produce.Cuando se combina con la dieta adecuada y los cambios de estilo de vida, sus probabilidades de desarrollar diabetes completa se reducen considerablemente.

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1. EE.UU. Biblioteca Nacional de Medicina y el Instituto Nacional de Salud

2. Organización Americana de Diabetes

3. Escuela de Salud Pública de Harvard

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