Tren del sueño a su hijo usando remedios naturales

un niño no es una tarea muy fácil para los padres.Se trata de una gran cantidad de acondicionado y consistencia en términos de disciplina.A veces parece que más a menudo que no, los padres pierden la paciencia antes que los niños aprendan, y esto conduce automáticamente a la formación de hábitos que no son buenas.Una de las áreas problemáticas más comunes es la formación de un niño a dormir a horas regulares.Afortunadamente, hay varias maneras naturales para lograrlo.

personas, en promedio, gastan alrededor de un tercio de su vida durmiendo.Lo ideal, es de ocho horas de 24 horas en un día.El sueño es una parte esencial en la vida de los vertebrados de más alto nivel, tales como seres humanos y animales.

El sueño es un estado natural que el cuerpo entra en forma repetitiva.Este estado se caracteriza por una falta completa de o la reducción de la conciencia normal.Actividades de los sentidos suelen parar y casi todos los músculos voluntarios se vuelven inactivas.Además, lo que distingue claramente una persona que duerme de una persona que está despierto es una disminución en su capacidad de responder a los estímulos a su alrededor.Sin embargo, en comparación con una persona en estado de coma, este tipo de estado puede fácilmente volver a la normalidad tan pronto como el cuerpo había sufrido suficiente sueño.

sueño se dice que es a un nivel más alto de estado anabólico, lo que provoca el desarrollo, el crecimiento y el rejuvenecimiento de los diversos sistemas del cuerpo, tales como sistemas esquelético, muscular, inmune, y nervioso.Algunos estudios también dicen que el sueño ayuda en la conservación de energía, aunque esto puede ser más en el hecho de que el metabolismo se reduce en aproximadamente 5 a 10 por ciento durante el sueño.

De hecho, es un proceso muy importante, que el cuerpo debe someterse a dormir en la forma correcta.La supresión del sueño por una buena cantidad de impactos de tiempo significativamente el equilibrio fisiológico de una persona o animal en.

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   Etapa 1 .

   Este es el comienzo del ciclo del sueño y es en general muy ligero en comparación con las etapas siguientes.De hecho, esta etapa se parece más a una transición sólo de estar despierto para conciliar el sueño.En esta etapa, el cerebro crea ondas theta que son las ondas cerebrales más lentas en comparación con los otros tres.Esto no dura mucho tiempo, de hecho, sólo 5-10 minutos.Si una persona se despertó de esta etapa, él o ella podría incluso decir que en realidad no estaba durmiendo, porque se siente de esa manera.

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   Etapa 2 .

   Esto tarda unos 20 minutos para producirse.Esto es cuando comienza la actividad cerebral a ser más rítmico y rápido y en general se conoce como husos de sueño.Además, se puede notar que la temperatura del cuerpo se hace más baja en esta etapa, así como la frecuencia cardíaca.

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   Etapa 3 .

   Esto es cuando las ondas cerebrales lentas pero profundas comienzan a ocurrir.Estas ondas cerebrales se conocen como ondas delta.Esta etapa se considera la transición del sueño de la luz de un sueño muy profundo.

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   Etapa 4 .

   Las ondas delta lentas que comienzan a ocurrir a partir de la etapa 3 continuará hasta la etapa 4. Esta es también la razón por la cual esta etapa es a veces llamado sueño delta del sueño sigue siendo muy profunda en este punto y tiene una duración de unos 30 minutos.Debido a esto, los fenómenos del sueño como el sonambulismo o mojar la cama podrían ocurrir hacia el final de esta etapa.

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   Etapa 5 .

   sueños ocurren durante esta etapa del sueño.Esto va acompañado de lo que se llama movimiento ocular rápido( REM), una mayor tasa de respiración, y un aumento en la actividad cerebral.Irónicamente, sin embargo, aunque hay diversas actividades que se realizan al mismo tiempo, los músculos del cuerpo se vuelven mucho más relajado.Esta es la razón por esta etapa, además de ser llamado sueño REM, es a veces también llamado sueño paradójico.Los sueños son un subproducto del aumento en la actividad cerebral.

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Aunque las etapas están numeradas, en realidad, no se producen en esta secuencia exacta.El sueño sería típicamente el progreso de esta manera:

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   Etapa 1

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   Etapa 2

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   Etapa 3

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   Etapa 4

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   Etapa 3

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   Etapa 2

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   Etapa 5

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   Etapa 2

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Esta secuencia se repetirá con normalidad durante toda la noche alrededor de cuatro o cinco veces.Beneficios

• mejora en la memoria.Como se ve en las etapas del sueño, la actividad del cerebro se vuelve muy intenso durante el sueño.Debido a esto, la memoria se fortalece y que de alguna manera están entrenando su cerebro para practicar ciertas habilidades aprendidas durante la vigilia.Este proceso se conoce como consolidación.
• la longevidad de la vida.Varios estudios vinculan de alguna manera la vida útil de si o no una persona había sido privado de sueño.Algunos estudios ver la tendencia cuando la gente pierde el sueño de forma continua durante un período de tiempo, y la vida útil es relativamente corto en comparación con aquellos que han mantenido buenos patrones de sueño.
Prevención
• o el alivio de la inflamación.Inflamaciones suelen estar conectados a las enfermedades del corazón, diabetes, artritis, e incluso el envejecimiento prematuro.Las personas que duermen menos horas que la cantidad ideal normalmente tienen mayores niveles de proteínas inflamatorias en la sangre que los que cumplen con la cantidad ideal de sueño.
• Aumentar el nivel de creatividad.No sólo el cerebro de conciliación aprendió cosas durante el sueño, sino que también les reorganiza y las pone en una estructura.Esto lleva a una mejor creatividad.atención
• mejor y el aprendizaje.La gente que es capaz de dormir bien son normalmente más capaz de concentrarse en lo que hacen y aprenden rápidamente.
• resistencia aumentada.Es cierto que el sueño es una forma de recarga para el cuerpo.Se permite que el cuerpo se recupere del estrés del día a día.Por lo tanto, el cuerpo termina siendo más energía al día siguiente.patrones

El ciclo de vigilia y el sueño se llama ritmos circadianos.Esto normalmente influenciada por factores ambientales como la luz y la oscuridad.Luz normalmente indica que es hora de despertar, y la oscuridad da la señal al cuerpo que es hora de descansar.

Estos ritmos circadianos tomar algún tiempo para desarrollarse.Es por eso que se ha dado cuenta de que los recién nacidos normalmente tienen patrones de sueño muy irregulares.Los padres se vuelven locos por esto, pero es principalmente porque los ritmos circadianos a esa edad aún están por desarrollar.Sólo a partir de la sexta semana en adelante hacen estos patrones comienzan a mostrar.

Hasta la edad de dos años, los niños normalmente pasan la mayor parte del tiempo durmiendo.Esto es bueno, porque aunque el sueño influye directamente en el progreso físico y mental.patrones

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   recién nacidos( 1 - 2 meses) .

   A esta edad, los recién nacidos normalmente pasan más tiempo durmiendo.Sólo se despiertan en base a la necesidad de estar harto, abrazados, y se cambian.En general, los recién nacidos pueden dormir de 10-18 horas en un solo día.Estas horas son muy irregulares y no sobre una base continua.En promedio, sin embargo, los recién nacidos estarían despiertos de una a tres horas seguidas, luego dormir durante algunas horas, luego se despierta de nuevo por un tiempo.También se observa que los recién nacidos son muy activos durante el sueño, con una gran cantidad de espasmos, sonriendo, y la inquietud.

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   infantil( 3 - 11 meses) .

   A esta edad, el tiempo de alimentación se ha vuelto más regular y no se requiere más de la mitad de la noche.Por lo tanto, esta es una buena oportunidad de practicar realmente los bebés a dormir toda la noche sin ningún tipo de distracciones.Los bebés normalmente duermen de nueve a 12 horas, y habrá siestas cortas durante el día.

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   para niños pequeños( 1 - 3 años) .

   Como los niños pequeños son normalmente muy activa, 12-14 horas de sueño en un día son razonables.tiempo de sueño por lo general se divide en dos, una de la tarde y luego otra por la noche.Una vez que llegan a su segundo año, el sueño se convierte en una sola vez al día.

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   niño en edad preescolar( 3 - 5 años) .

   niños en edad preescolar tienden a gastar cerca de 11-13 horas de su día durmiendo, con algunas siestas en el medio.Sin embargo, el problema con esta edad es que los preescolares normalmente experimentan trastornos del sueño en la noche debido a las pesadillas y temores.Además, el sonambulismo y somniloquia están en un pico a esta edad.

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   en edad escolar

   Niño - ( 5 de 12 años).

   Los niños a esta edad suelen tener menos horas de sueño debido a las demandas de la escuela y otras actividades sociales.Media también ha afectado a los patrones de sueño mucho, sobre todo con Internet y juegos de ordenador de todo.Es muy importante que la disciplina es realmente implementada a esta edad, de lo contrario, los niños pueden ser propensos a los trastornos del sueño que pueden afectar en general su salud.

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• Mejora en los grados.Esto se debe principalmente a los niños, especialmente aquellos en la cima de aprender cosas complejas( 10-16 años), requieren el sueño con el fin de ser capaz de concentrarse mejor y retener y entender de manera más eficaz lo aprendido durante la vigilia.El cerebro procesa toda la información absorbida mientras está despierto y organiza esta información de una manera que puede ser fácilmente recordado más adelante.
• Más energía.Los niños con falta de sueño han demostrado ser más enérgico.Por lo tanto, son capaces de disfrutar de diferentes actividades en una base de día a día.
• bienestar general.A medida que el sueño es una forma del cuerpo para recuperarse del estrés, los niños que tienen suficiente sueño tienen más probabilidades de no enfermarse tanto como los demás.

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   recién nacido( 1 - 2 meses)

   1. Coloque a su bebéen la cama como una preparación para el sueño, no cuando ya está durmiendo, pero cuando se acaba de sentir sueño.Somnolencia en los recién nacidos se indica normalmente mediante el llanto, el roce de los ojos, y en general quejarse sobre cualquier asunto.Una vez que vea eso, empezar a ponerlo en la cama.
   2. Ponga a su bebé sobre su espalda cuando duerme.Asegúrese de que las mantas o almohadas están fuera de su camino.
   3. No hay mucho que hacer después de que dejar que el bebé duerma en su propia.Esta es una forma de condicionamiento que se duerma, especialmente durante la noche.

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   infantil( 3 - 11 meses)

   1. desarrollar buenos hábitos de sueño mediante la programación de la hora de comer adecuadamente.Programarlo de manera que su bebé no tiene que despertar en la mitad de la noche a causa del hambre.
   2. Desarrollar una rutina en la noche que se percibe como agradable por su bebé y propicio para dormir.
   3. Permita que su bebé sea capaz de dormir por su cuenta.Los bebés por lo general tienen la capacidad de auto-calmarse por el roce de almohadas blandas o chuparse el dedo.

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3. 3
   para niños pequeños( 1 - 3 años)

   1. Mantenga un horario de sueño firme.
   2. desarrollar una buena rutina de dormir, incluyendo cepillarse los dientes, limpieza, peinarse, etc.
   3. permitir el uso de mantas de seguridad, tales como juguetes de peluche, almohadas, etc. Esto hace que dormir agradable para los niños pequeños.

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   niño en edad preescolar( 3 - 5 años)

   1. ser firme con los horarios de sueño.Esto es muy importante a esta edad pues los niños pequeños están en la edad ahora que les gusta razonar.
   2. Desarrollar una rutina que anima a su niño en edad preescolar que estar en su dormitorio en un momento determinado.Esto lo lleva automáticamente a asociar que debería estar durmiendo en ese momento.
   3. Asegúrese de que su sueño niño en edad preescolar en la misma habitación cada noche.Esto permite que la disciplina.

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   en edad escolar para niños( 5 - 12 Años)

   1. educar a su hijo acerca de los beneficios de los buenos hábitos de sueño.
   2. Sigue haciendo hincapié en que lo que hay una necesidad de coherencia en la rutina de la hora de acostarse.
   3. Decora la habitación de su hijo de una manera que es ideal para el sueño.Normalmente, debe ser oscura y silenciosa, y en general bien.

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   educar a su hijo sobre los beneficios de sueño.

   Obtener un buy-in de personal en cuanto a la importancia del sueño, en lugar de aparecer como si simplemente está imponiendo una regla.

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   de comunicar claramente sus expectativas en términos de tiempo de sueño y explicar por qué .

   Los niños son muy curiosos ya menos que entender por qué algo se tiene que hacer, por lo general no va a seguir con ella y explorar otra cosa.

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   Proporcionar un ambiente que sea propicio para dormir .

   decorar su dormitorio para que se sientan motivados para ir allí.Reproducir la música que les gusta.Rodearlos con los libros que se pueden leer hasta que se sientan con sueño.

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   suministrarles alimento que ayuda a hacer que caigan dormido.

   La leche es la opción más fácil.Un vaso de leche caliente a calmar inmediatamente los sentidos del niño y hacer que se sientan con sueño.

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   no imponer una sanción en caso de que su hijo no alcanza la horario.

   La sensación de miedo solo afectará inmediatamente la capacidad de un niño para dormir.Además, como todo este proceso implica una gran cantidad de acondicionamiento, que no quiere que su hijo, de ninguna manera, ser asociar el sueño con el castigo, ya sea directa o indirectamente.

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   Establecer un patrón de sueño para su hijo .

   Por ejemplo, asegúrese de que la cena cada noche se debe programar con exactitud 18:00.Entonces, después de la comida, alrededor de 6:30-18:45, hacer que el niño tenga su lavado o ducha rápida;él deslizarse en sus pijamas o cualquier otra ropa de dormir cómoda, a continuación, lo puso sobre la cama de su historia antes de dormir, y sus oraciones.Entonces, exactamente las 8 pm, las luces apagadas( excepto tal vez la luz tenue de una lámpara, dependiendo del carácter del niño acerca de la oscuridad), darle un beso de buenas noches, y lo remeter. De esta manera, 20:00 sería un momento ideal del sueñopara su hijo cuando él se acostumbra a ella hasta la edad adulta.

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   Algunos niños tienen fetiches, como una vieja funda de almohada huele mal que le puede poner a dormir .

   Algunos niños tienen sus muñecas viejas con ellos cuando duermen, por lo general sin lavar durante meses, pero el viejo olor familiar les adormece.No disuadirlos de hacer esto, pero al mismo tiempo, no fomentarla.Si el artículo es fetichismo en está sucio, podría ser un caldo de cultivo para los gérmenes.Sólo tienen una agradable conversación, agradable con su hijo animándole a tener su manta o una muñeca lavarse con regularidad, y asegurarle que se le devuelva inmediatamente el elemento amado para él inmediatamente después del lavado.

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