superar la dilación

uno u otro momento algunos de nosotros lo hizo posponer las cosas.Podría ser un trabajo difícil o proyecto que se tiende a dejar de lado indefinidamente.Podría ser una visita al médico para un chequeo general.El hábito de la dilación por lo general comienza cuando se pierde la motivación para hacer algo o sentimos que no vale la pena hacerlo.También podría ser la causa por la que teme al fracaso o que se sienta presionado en hacer.Estos pasos descritos nos pudiera ayudar, al menos, empiezan a centrar nuestra atención en lo que hay que hacer.Hay varias razones por procrastinamos algunos de estos son:)

• Porque sentimos llena de obligaciones a los demás
• Somos realista acerca de cuánto tiempo las cosas tomar
• Nuestros objetivos y los valores son demasiado vagos
• Somos perfeccionistas
• tenemos miedo de la crítica de los demás
• tenemos una baja autoestima
• Nos convertimos en nuestro propio crítico exigente
• Estamos expresando nuestro resentimiento
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• la dilación es gratificante
• podemos evitar el miedo al éxito

para superar la dilación que tenemos que hacer frente a nuestros diálogos internos más profundamente asentados y nuestras propias definiciones personales de "fracaso", "perfeccionismo".Es necesario tener un sistema estratégico en el lugar que le dará las herramientas necesarias.Una vez que sepa cómo controlar su forma de pensar acerca de su trabajo y motivar a ti mismo, entonces, naturalmente, ser más eficiente y productivo.Una técnica que podemos utilizar para minimizar, si no eliminar totalmente la dilación en nuestra vida son:

1. 1
   autodiálogo positivo - siempre a un diálogo positivo se ejecuta dentro de su mente.

   Dése imágenes mentales positivas de trabajar a partir de lo que puede dirigir su energía hacia el logro más en lugar de preocuparse más.

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2. 2
   Crear una red de seguridad mentales - darse cuenta de que pase lo que pase, va a sobrevivir y seguir adelante con su vida .

   Por lo tanto, si están a la altura de vez en cuando, aceptarlo y seguir adelante.No se trate reveses temporales como el fin del mundo.

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3. 3
   Uso de los síntomas de la dilación para desencadenar la cura - Cada vez que se toma una decisión consciente de no posponer las cosas, se hace más fácil hacer lo mismo en el futuro .

   Los hábitos de la dilación se pueden desaprendan de la misma manera a medida que se forman, pero a la inversa.

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4. 4
   Estratégicamente, programar un tiempo de juego libre de culpa - Cambie su enfoque de lo mucho que trabajar a la cantidad de tiempo de juego puede crear .

   Al hacer esto, vamos a crear algunos incentivos poderosos para hacer las cosas.también estará alineando su vida con patrones de éxito.

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5. 5
   Estratégicamente, programar un tiempo de juego libre de culpa - Cambie su enfoque de lo mucho que trabajar a la cantidad de tiempo de juego puede crear .

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6. 6
   hacer que el trabajo preocupación para usted en lugar de en su contra - La preocupación puede ser un aliado cuando se le obliga a hacer su mejor trabajo .

   Desarrollar un plan de acción y luego se adhieren a ella y encontrará sus preocupaciones acerca de los proyectos simplemente, desaparecen.

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7. 7
   Crear y utilizar un tiempo no programado sobre una base diaria - Para encontrar tiempo de calidad para trabajar en sus proyectos, crear algunas lagunas en su horario.Entonces

   apoderarse de esos huecos y los utilizan para empujar hacia adelante sus proyectos.Poner más tiempo en el ocio y más calidad en su trabajo.

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8. 8
   Establecer unos objetivos realistas que merecen su atención - Cuando se trata de objetivos, menos es más .

   usted es mucho mejor tener unos objetivos que realmente le importa que usted está teniendo un conjunto de objetivos que a su juicio ha sido forzado en usted.Ser muy selectivo acerca de sus objetivos.

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9. 9
   aprender a trabajar en su estado de flujo más productivo - no espere hasta que sienta ganas de hacer algo .

   lugar, entrar en un "estado de flujo" - donde bloquear las distracciones y enfocar toda su energía en la tarea en cuestión.Aprende a ponerte en este estado a voluntad para lograr más.

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10. 10
    convertir los reveses en oportunidades para maniobrar hacia adelante - todo el mundo tiene reveses .Sin embargo

    individuos florecientes persisten hasta lo que quieren se logra.

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Estas son técnicas que se pueden utilizar para prevenir el hábito de la dilación que tiene que usarlos, ajustar las sanciones a sus necesidades y con una firmacompromiso y determinación se puede prevenir el hábito del arrastramiento en su sistema.

• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o mensaje en la sección de comentarios.