Dieta Militar -( Perder 10 libras en 3 días) ¿Funciona

me gustaría dar las gracias Herald Hernández para este impresionante video sobre cómo hacer la dieta militar.Organicé en un wiki para cualquier persona con una discapacidad auditiva, o para aquellos que simplemente prefieren leer los pasos.¡Espero que lo disfrutes!

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   A medida que su primera comida en el día uno, necesitaráconsumir una taza de té verde, la mitad de un pomelo y un trozo de pan tostado( preferiblemente pan de trigo) y 2 cucharadas de mantequilla de maní .

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   su segunda comida del día consistirá en una rebanada de pan tostado de trigo, media taza de atún( sazonada a su gusto) y una taza de té verde.

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   Su última comida para el día uno constará de tres onzas de carne de su elección, una manzana pequeña, una taza de judías verdes y la mitad de un

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   plátano.

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   Como un aperitivo y parte de su tercera comida del día se puede tomar un aperitivo, que aquí es una taza de helado de vainilla .

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   su primera comida del día dos será la mitad de un plátano, pan integral tostado y un huevo( sin embargo cocinado se quiere) .

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   su segunda comida del día dos consistirá en un huevo duro, una taza de queso cottage y galletas( un total de 70 kcal).

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   su última comida del día dos consistirá en mitad de un plátano, dos perros calientes, una taza de brócoli y media taza de zanahorias .

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   Una vez más usted puede tener su merienda de media taza de helado de vainilla .

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   su primera comida del día tres consistirá en una manzana pequeña, una onza de queso cheddar y galletas( un total de 70 kcal) .

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    su segunda comida del tercer día constará de un huevo( como usted quiera cocido) y una pieza de pan tostado de trigo .

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    su última comida del día tres consistirá en mitad de un plátano, una taza de atún y la mitad de la mitad de una taza de helado( en el video no habíamás helado por lo que fue sustituido por una media taza de queso cottage) .

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Esperamos que hayan disfrutado el video y buena suerte en su pérdida de peso!

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