superar la soledad

Conexión con otros nunca es un objetivo simple.¿Hubo alguna vez un momento en que parecía que estaban un perdedor porque no tiene amigos para pasar el rato?O ha dado cuenta de que usted pasa la mayor parte de su tiempo a solas?

soledad es alarmante.Pero hay un montón de maneras en que puede superar la soledad.No se siente alrededor, abatido y pensando en lo que su vida habría sido en el mundo exterior.Estos son algunos consejos.

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   aceptar el hecho de que el tener y querer Amigos es normal.

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   psicólogos dicen que las personas solitarias básicamente mucho tiempo para una profunda conexión con otras personas.Conexión con otros nunca es la codependencia.En general, los seres humanos son naturalmente social.Algunos pueden tener grandes grupos de amigos, mientras que otros prefieren sólo para tener una o dos conexiones.Sea cual sea su preferencia, siempre tener en cuenta que el sentimiento de soledad no significa necesariamente que algo está mal con usted.

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   La caída de la pretensiones.

   Al salir, deja de pensar en cómo puede ser perfecta para encajar. Al ser pretenciosa no te hará un poco de una buena.En cambio, su ser genuino y fiel a ti mismo lo más probable es ayudarle a alcanzar amigos con facilidad.Al conectar con los demás, muestra lo que eres y evitar tratando de encajar. La clave aquí es averiguar su personalidad, identificar cuáles son sus gustos y disgustos son, y dejar que otros vean que es el verdadero usted.

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   Apagar Electrónica .

   Si es posible, evitar ser demasiado absorto en la electrónica y la tecnología.Primeros demasiado ocupada con la electrónica sólo se cerrará la gente fuera de su vida en lugar de mantenerlos cerca de usted.Cuando usted es consciente de la gente alrededor de usted, usted puede fácilmente tener relaciones más estrechas con ellos.El solo pensamiento de separarse a sí mismo de la tecnología es más o menos una tarea de enormes proporciones, pero trata de pasar un fin de semana sin sus aparatos y que se dé cuenta de que en realidad puede tener un montón de cumplir maneras de pasar tiempo de calidad con sus amigos.

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   Sé creativo.

   Hay algunos estudios que sugieren que la soledad y el aburrimiento se relacionan.Pruebe usted mismo participar en diversas actividades a por lo menos disminuir su sensación de soledad.Poner de manifiesto su creatividad e intentar hacer un collage, tejido, pintura, cocinar, cantar, o cualquier otra actividad que le interesa. Cuando usted se mantiene ocupado con hacer algo que le guste, que no va a terminar aburran y sentimientosolitario.

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   superar sus miedos .

   siempre llegará un punto en el tiempo cuando se siente tan sola debido a algo que usted tiene miedo de.Usted puede superar sus miedos cuando usted tiene amigos que le rodean.Sea cual sea su miedo es "insectos, extraños, oscuro, procedimientos médicos - que puede superar todos estos y su nivel de soledad disminuye con el tiempo cuando se aprende a enfrentarse a sus miedos

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   información Small Talk . la gente

   que se involucran con las conversaciones más significativas son más propensos a tener una buena sensación de bienestar. Sin embargo, la charla puede crear una ruta. tener esas conversaciones más profundas Por lo tanto, se necesita para obtener el aprendizaje pequeñas conversaciones para que pueda avanzar a tener relaciones más estrechas

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Parece que hay un gran estigma en lo que respecta a la soledad.Una gran cantidad de personas solitarias admitirá que están deprimidos antes de que se admiten y hablan de la soledad.El miedo a ser juzgado erróneamente como un perdedor o un bicho raro es más probable, y esto explica por qué los que están solos pueden tender a no hablar de su sentimiento de alienación, exclusión o alienación.

Sentirse solo tiene poco que ver con la cantidad de amigos que se rodea.Se trata básicamente de cómo se siente en su interior.Hay algunas personas solitarias que raramente interactúan con la gente, y hay aquellos que están rodeados de buenos amigos, pero aún no se siente conectado.

Mucha gente termina sintiéndose solo a pesar de tener una gran cantidad de actividades y conocidos.Tener miles de amigos a través de sitios de redes sociales no es lo mismo que tener un amigo especial que pueden compartir una película con usted, o tomar una taza de café durante las tardes de fin de semana de descanso.

de soledad

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   el nivel de vulnerabilidad a desconexión social.

   Todo el mundo tiene una necesidad general de establecer genéticamente para una cantidad específica de la inclusión social.El nivel varía entre las personas.Cuando se necesita para la conexión es alto, es probable, es posible que tenga dificultades para satisfacer sus necesidades.

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   Su capacidad para autorregular sus emociones, especialmente las asociadas con aislados sensación .

   tiene que aceptar y efectivamente hacer frente a sus sentimientos de soledad, usted debe aprender a manejar sus sentimientos, por lo que no se siente más solo.

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3. 3 representaciones y expectativas sobre los demás Mental
   .

   El ser solo no significa que carecen de las habilidades sociales.Las personas solitarias que normalmente se perciben como haciendo todo lo posible para hacer amigos y encontrar que el sentido de pertenencia, pero terminando con nada.Esta es una experiencia muy frustrante.Es necesario para ver como alguien que es adecuado y digno de buena compañía.

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Estar solo puede ser maravillosa.Se le da tiempo para descansar, recargar y solo ser.Pero estar solo también puede sentirse muy solo.Aquí es cómo tratar con él:

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   Disfrute .

   Puede darse el gusto por tirar una pena de partido, pero sólo durante 10 minutos.Vaya por delante y sentir lástima por ti mismo, llorar, entretener a todas las razones por las que se siente tan solo, pensar en lo que haría mejor, y similares.Ir a por ella y conseguir todos esos pensamientos y juicios fuera asquerosos por escrito a todos en un pedazo de papel y luego quemarlo.Permítase la oportunidad de sentir el dolor de su soledad, con el conocimiento que usted tiene que disfrutar de ella por sólo 10 minutos.Después de que el tiempo se ha acabado, el partido de la compasión ha terminado.Usted se sorprenderá de cómo puede ser gratificante de esta experiencia.

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   investigar .

   Las sensaciones muy negativas que se tiene de estar solo, básicamente se derivan de lo que realmente se dice a sí mismo cuando está solo.Trate de investigar sus juicios y pensamientos.A medida que comience a darse cuenta de que su estar solo es su propia creación, estará listo para cambiar estos pensamientos en algo diferente.No hay que esperar que suceda a la vez.Cambiando su percepción es un buen comienzo.

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   Inspire .

   La soledad puede ser una experiencia muy pesada.Su renuncia mayo de energía cuando se entierra a sí mismo con demasiada soledad.Por lo tanto, usted tiene que encontrar algo que le inspirará para elevar su energía.Trate de escuchar canciones que inspiran o leer libros que la comodidad, o simplemente hacer algo creativo.Cuando estás inspirado, de alguna manera se siente conectado con el Universo.Y esta es una buena oportunidad para que usted pueda hacer frente a la soledad correctamente y, finalmente, usted ayuda hacia el logro de un optimista usted.

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¿Es usted uno de esos miles de personas que todavía puede sonreír, ir a cualquier parte, y tener conversaciones con los demás, pero en el fondo, todavía se siente solo?Desgarrador, ¿no es así?

Se han realizado estudios que muestran las personas( especialmente mujeres) que siempre se sienten solas a pesar de tener buena compañía están en mayor riesgo de enfermedades del corazón.Si usted está luchando contra la soledad, a continuación se presentan algunos consejos útiles para que usted pueda lograr relaciones más sanas, y un corazón más sano.

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   calidad sobre la cantidad .

   Realmente no importa cuántas personas conoces.Lo que importa es lo bien que conoce a estas personas, y tal vez lo más importante, lo bien que estas personas que conoce.También debe saber que la comprensión de uno mismo es tan importante.

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   averiguar lo que está encerrando .

   Tal vez durante sus años más jóvenes, que fueron maltratado o abusado por la gente que creía que iba a tener buen cuidado de usted.O tal vez fuera un alumno acosado durante sus años de escuela primaria.Tal vez se siente inadecuada debido a discapacidades mentales o físicas, su origen social, género o raza.Estos sentimientos y acontecimientos plantean consecuencias muy graves que hay que tratar.Lo bueno aquí es que usted no tiene que luchar contra todas estas batallas por sí mismo.

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   Busque ayuda .

   Hay un montón de terapeutas que pueden ayudarle con sus sentimientos de soledad.

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   No hay que esperar a la gente a llegar a ti .

   Si todavía se siente solo cuando estás rodeado de gente, puede ser que estas conexiones pueden carecer de intimidad.En lugar de esperar que ellos hacen esto para usted, ¿por qué no aprender a hablar y buscar ayuda.Diga cosas como, "Hola, null, estoy teniendo un tiempo difícil últimamente. Te importa si hablamos de ello? Creo que eso me hará sentir mejor".

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   Recuerde que estar solo y estar a solas no son lo mismo .

   pertenecer a clubes y participar en actividades no será realmente resolver el problema.De hecho, esto sólo se puede llevar a cabo usted.

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