Utilizar la canela para reducir el colesterol

canela se ha conocido desde la antigüedad como un modo orgánico para prevenir o tratar ciertas enfermedades.Es rico en minerales como el manganeso y calcio.Además, también es muy rica en fibra.Es por razones de tesis que la canela pueden ser capaces de ayudar a mantener el nivel adecuado de colesterol en el cuerpo.

El colesterol es en realidad un lípido, que es en términos simples, grasas,que es un subproducto del hígado.Aunque muchas enfermedades se asocian a menudo con el colesterol, de hecho, el colesterol es muy importante para la función normal del cuerpo.

Cada célula de nuestro cuerpo está rodeado por una capa externa de colesterol.El cuerpo requiere un nivel nominal de colesterol para producir hormonas, sustancias que ayudan en la digestión de los alimentos, y vitamina D.

todos los animales tienen el colesterol se transporta a través de su plasma sanguíneo.Las plantas también sintetizan una cantidad relativamente más pequeña.

Hay dos tipos de lipoproteínas que transportan el colesterol por todo el cuerpo:

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   lipoproteínas de baja densidad

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   lipoproteínas de alta densidad

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Ambos de los cuales debe ser con moderación adecuada con el fin de producir los efectos deseados en el cuerpo.

• HDL.Este es el colesterol bueno y ayuda en la eliminación de la grasa de la sangre.Esta es la que ayuda a prevenir ataques al corazón que se produzcan.LDL
• .Este es el colesterol malo y el tipo que obstruyen las arterias.
• triglicéridos.Este es otro tipo de grasa que se encuentra en la sangre.En combinación con los altos niveles de HDL de, la probabilidad de un ataque al corazón aumenta en gran medida.

• sirve como uno de los componentes básicos de las membranas celulares, ya que es la capa exterior y proporciona una integridad a toda la estructura.
• Desempeña un papel importante en la filtración de sustancias que pueden entrar en las células.
• Proporciona un aislamiento suficiente a las fibras nerviosas.
• Participa en la producción de hormonas de las glándulas suprarrenales.
• Se crea la vitamina D del sol.
• Facilita en la producción de bilis.
• Es crucial para el metabolismo de las vitaminas liposolubles como la vitamina A, D, y E.

La cantidad de colesterol malo en el cuerpono debe ser mayor que 5 mmol / litro.Los médicos a menudo dan categorías en términos de lo que los niveles son ideales y lo que hay que dar atención a los siguientes:

• Ideal - menos de 5 mmol / litro
• ligeramente alta - 5 a 6,4 mmol / litro
• moderadamente alto - 6.5 a 7.8 mmol / litro
• muy alta - más de 7,8 mmol / litro

Cuando el cuerpo alcanza niveles muy altos de colesterol, los beneficios de colesterol y disminuyen los efectos opuestos pueden ocurrir.

Hay varios factores que causan el colesterol alto:

• dieta.El consumo de altos niveles de grasas saturadas, grasas trans, incluso, y otros alimentos que están llenas de colesterol sin duda conducir a un mal nivel alto de colesterol( LDL).Ejemplos de los cuales son la carne, huevo, mantequilla, queso, e incluso la leche entera.Esto se reconocería que la grasa saturada y el colesterol malo normalmente provienen de los alimentos procedentes de animales, mientras que la grasa trans proviene de los alimentos envasados ​​como patatas fritas y galletas.
• La falta de actividad física.La inactividad llevaría a poner permanencia colesterol en el cuerpo.Ellos no se descomponen a través de cualquier reacción química en el cuerpo.
• Edad.A medida que las personas envejecen, la tendencia a tener el colesterol malo en el cuerpo también aumenta.La gente más allá de 20 años de edad deben ser más vigilantes de esta ya que es cuando el colesterol comienza a acumularse.Los genes
• .Hay varios casos en los que esto es genético.Si hay otros miembros inmediatos de la familia con el colesterol malo, hay muchas posibilidades de que también lo tienen.
• otros trastornos.Hay ciertos trastornos que elevan los niveles de colesterol también.Un ejemplo de los cuales es el hipotiroidismo.

Cuando se ingiere la canela, la combinación de calcio y fibra contenida en la canela reacciona con las sales biliares en el intestino a su vez vinculados a la bilis ysalir del cuerpo.Cuando se agota la bilis desde el cuerpo, se requiere un mayor desglose de colesterol en el cuerpo para crear nuevo bilis.Como el exceso de colesterol está siendo utilizado por este proceso de excreción biliar, la ingesta de canela se considera un factor muy significativo en la reducción del colesterol en el cuerpo.

Con este conocimiento de cómo la canela ayuda en la descomposición de colesterol ingerido, se puede ver por qué es importante incluir la canela en su dieta diaria.

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   de inicio con un desayuno saludable.canela

   1. Espolvorear en su café con leche en lugar de llenarla con la crema.
   2. Reemplazar atascos o azúcares con media cucharadita de canela en polvo sobre una tostada de pan de trigo.Es posible que desee utilizar el aceite de semilla de lino en lugar de mantequilla.
   3. Añadir una pizca de canela a los cereales.
   4. mejores panqueques con rociado de canela junto con las frutas como el kiwi, arándanos o fresa.leche
   5. de soja con un poco de miel y luego la canela es deliciosa golosina en la mañana.

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   embellecer su merienda en la mañana con los retazos de canela cruda.

   1. Algunos tés están mejor complementan con pizcas de canela en polvo.Opt
   2. para panecillos de canela o galletas.

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   darse el placer de canela igual de cedes a que gran parte de panceta de cerdo o de enorme losa de carne para el almuerzo .

   1. Como se cocina el arroz, coloque varias piezas de la rama de canela roto en la parte superior de la misma.Es necesario romper para que el sabor llega más lejos.Cuando se hace, el arroz tendrá un buen aroma y sabor.
   2. Par su almuerzo con una taza de té caliente mezclada con una cucharadita de canela.
   3. de cordero salteadas con verduras, pasas y canela en rama crearía una interesante comida de Oriente Medio.
   4. Adición de trozos de ramas de canela a su ensalada sin duda sería una buena variedad.

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   mantener una dieta canela llenos durante toda la cena .

   1. canela va bien con la comida mexicana e india.Añadir una pizca de canela a sus curry, frijoles para tacos y nachos, y se dará cuenta de la singularidad en el sabor.
   2. 1 - 2 cucharaditas de canela en polvo a un humeante té verde o té caliente de Hawai sería una gran manera de lavar el exceso de colesterol de su sistema.
   3. tener un poco de canela antes de ir a la cama.
   4. palos de canela Dip favoritas en tu vaso de leche tibia y automáticamente será confortado por esa preciosa mezcla de sabor.
   5. Tome media cucharadita de canela y sigue con un vaso lleno de agua.

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Si usted tiene estas sugerencias en mente mientras cena todos los días, la ingesta de colesterol a partir de otros alimentos no debería ser un problema, ya que son igualmente capaces de aportar la cantidad de fibra y calcio en sucuerpo que le ayudará en la descomposición del colesterol.

canela hecho puede ser añadido a varios tipos de platos.También es más fácil comprar la canela, y más a menudo que no, es fácilmente disponible en las tiendas de comestibles.Hay dos formas más populares de la canela que se pueden utilizar como especia:

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   Cassia canela.

   Esto tiene un color más oscuro en comparación con la canela de Ceilán.Esto es popular para poder disminuir el azúcar en la sangre en personas con diabetes.

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   canela de Ceilán .

   Este tipo es más fácil de moler y por lo tanto más fácil de rociar a través de los platos.

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• No hay tal cosa como una sobredosis de canela.Sin embargo, si tiene ciertas condiciones de la sangre, por favor, tenga en cuenta que la canela puede tener un efecto sobre las sangres su capacidad de coagulación.
• con canela, que puede ser tan experimental como sea posible cuando se trata de añadir a los platos.No se deje engañar que es sólo apropiado para postres o bebidas dulces.
• Al tomar la canela, por primera vez, la verificación de la reacción alérgica y no consumen demasiado de inmediato.
• canela a veces puede causar llagas en la boca, si se consume demasiado o si la persona es sensible.Compruebe si este primer antes de participar en una dieta alta en canela.
• Cassia canela no es recomendable para personas con problemas hepáticos.Se puede terminar por ser tóxico si se ingiere demasiado.
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.