Aliviar molestias comunes del embarazo y reducir el dolor

embarazo es a menudo descrita por tantos superlativos que las mujeres con problemas para quedar embarazadas se les hace sentirse inadecuada - al igual que el embarazo es la última fuente de plenitud, y que sonde alguna manera falta lo maravilloso que es.De hecho, muchos padres-a-ser están encantados con la idea de tener un paquete de alegría en unos nueve meses, y hay muchas razones para celebrar la maternidad

Para aquellos que han pasado por terribles experiencias durante el embarazo, sin embargo, pueden mirar en el embarazo, al menos en parte, con recelo.Usted parece que no puede sentarse, levantarse o acostarse durante mucho tiempo sin algunos dolores palpitantes aquí y allá.Gran parte de lo que se hace antes del embarazo ahora debe hacerse con mucha precaución y provisionalidad, o nada en absoluto.Intenta dormir en el lado izquierdo de la circulación, pero que puede mantenerlo despierto todas las noches.Al subir las escaleras y levantar su cuerpo en globo se hace más difícil a medida que avanza en meses.

El embarazo sigue siendo una experiencia feliz con la anticipación, la preparación de la guardería, recogiendo nombres y contando los días.Usted puede hacer esta etapa de su vida tan alegre como se pretende.La "dolorosa verdad", sin embargo, no desaparece con tales pensamientos.Habrá muchos cambios físicos y habrá un montón de molestias en esos nueve meses.Por esta razón, es esencial para aprender acerca de maneras de aliviar molestias comunes del embarazo y reducir el dolor.

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   La enfermedad de la mañana :

   Náuseas y vómitos - Este es quizás el síntoma más conocido de embarazo, y como su nombre indica, por lo general es más severo en la mañana.Esto se atribuye en gran parte al cambio y los cambios en los niveles de hormonas, y que se agrava con el estrés, comer grasa o alimentos ricos en proteínas, y el movimiento( de viaje).

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   1. Para minimizar las náuseas y los vómitos de forma natural, se puede comer pequeñas comidas y los hidratos de carbono más complejos, como el pan de trigo integral, verduras, pastas y frutas.En los casos graves, se debe mirar hacia fuera para la deshidratación( hiperemesis gravídica).
   2. Consulte a un médico si las náuseas y los vómitos se pone muy mal.

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   Opresión y calambres .

   Esto es en realidad una señal de que el embarazo progresa como debería y que el útero se expande y desplazando el abdomen.Otras causas incluyen la intimidad sexual, distensión abdominal y estreñimiento.Tome nota, sin embargo, que si se convierte en extra pesado que indica embarazo ectópico;por lo general esto se acompaña de sangrado.

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   1. luz o calambres normales se pueden aliviar con una nutrición adecuada, hidratación, descanso y ejercicio( bajo impacto estiramiento).
   2. También puede hacer algunas técnicas de relajación.

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   La acidez .

   Con los niveles de progesterona aumenta rápidamente con el embarazo, que tiende a relajar los músculos lisos, incluyendo el esfínter en la parte inferior del esófago.Esto puede conducir al reflujo ácido o ardor de estómago.

   1. Comer frecuente, pero comidas más pequeñas pueden ayudar a prevenir el reflujo de ácidos.También ayudará si la dieta no es graso o ácido.
   2. Trate de no acostarse inmediatamente después de las comidas, y apuntalar la cabeza con almohadas extra cuando se duerme.

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   pélvica y dolor abdominal .

   El dolor en esta etapa se debe principalmente al crecimiento del feto y el útero.Los órganos de la cavidad abdominal son empujados hacia los lados y hacia arriba, causando la indigestión y el estreñimiento, problemas urinarios y de la vejiga biliar, calambres y contracciones, la hiperactividad del bebé, y un progresivo deterioro de dolores musculares en la pelvis y la zona del abdomen.

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   1. Puesto que el crecimiento del feto y el útero son inevitables, puede centrarse en otras soluciones, tales como adherirse a una dieta adecuada para que el bebé no crecerá más grande de lo necesario.
   2. También puede pasar más horas en reposo.Acuéstese de lado cuando se duerme con una almohada metida entre las piernas.
   3. Probar el uso de zapatos de tacón bajo con buen soporte y evitar estar de pie o la actividad vigorosa o prolongada.

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   Pierna Problemas .

   Como usted empieza a ser más pesado, el peso tiene un peaje en las piernas que tienen que soportar ese peso.Esto empieza a manifestarse en las formas de las varices, calambres y la hinchazón.Las venas varicosas son causadas por el aumento de la presión y el volumen de sangre en las piernas y la pelvis en todo este tiempo.

   1. para mantener las piernas sano, es importante darles la actividad física regular, como caminar, y evitar de pie o sentado durante un período prolongado o con las piernas cruzadas.
   2. Mantener las piernas elevadas siempre que pueda y considere la posibilidad de usar medias de compresión.

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Aparte de esas molestias siente en trimestres anteriores cada vez más intensa, hay otras molestias adicionales ya que el embarazo avanza a término.Aquí hay soluciones simples para aliviar ellos.

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   Dormir preocupa .

   esto está relacionado con la hormona del embarazo.Puede hacer que su cuerpo inusualmente caliente, haciendo que se sienta inquieto e incómodo.También puede ser causado por la preocupación excesiva o la depresión.

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   1. Usted puede tomar un baño antes de dormir y ajustar el termostato de su unidad de aire acondicionado para que estés cómodo durante toda la noche.
   2. Aprender sobre estrategias de relajación como la meditación puede ayudar a relajar la mente.

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   Dificultades para respirar .

   hormonas del embarazo El aumento también significa aumentar el suministro de sangre al corazón, por lo que es trabajar más duro.El útero y el feto en crecimiento también aprieta los pulmones, provocando dificultad para respirar.

   1. Es recomendable que aumente el número de horas de su descanso y el sueño.
   2. Asegúrese de que usted no tiene anemia o que sufren de deficiencia de hierro.

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   digestivo se refiere .

   La creciente presión sobre la pelvis y el desplazamiento de los intestinos y el estómago están tomando un peaje en la función digestiva, y esto puede conducir a la flatulencia, la indigestión y la peor, el estreñimiento y las hemorroides.

   1. Lo más importante para prevenir estas enfermedades es comer más alimentos ricos en fibra, beber más agua, hacer ejercicio regularmente y llevar una vida saludable en general.
   2. dolor se puede controlar con ciertas cremas de hemorroides que pueden someter a la hinchazón.

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   piel dolorida y con picazón.

   El estiramiento de la piel como la protuberancia crece como una sandía puede causar picor y dolor en la piel.

   1. La mejor solución es mantener la piel hidratada con crema o loción hidratante.
   2. El crecimiento del abdomen no se puede prevenir, pero siguiendo una dieta saludable puede ayudar a mantener su peso en los límites inferiores de un rango de peso normal, de modo que habrá un mínimo de estiramiento de la piel.

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   dolor más intenso en el área abdominal o pélvica.

   Los dolores alrededor de estas áreas se volverá más intensa como la fecha de entrega se acerca.

   1. Nada se puede hacer mucho al respecto, pero se puede tratar de relajarse y estar más atento de los signos y síntomas de la mano de obra real.
   2. cuidado con los contracciones de Braxton Hicks que puede comenzar desde ya a los 20 semanas, y hacerse periódicamente a término.

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Aparte de estos, también hay muchos otros malestares del embarazo que se puede sentir durante todo el embarazo, como el sangrado de las encías, sensibilidad en los senos y el dolor, yfatiga.Mareos y dolores de cabeza también pueden ser bastante común durante el embarazo.Todos éstos se pueden incluso hacer más complicado por el aumento de peso, los cambios de humor, y tantos aversiones.

Si está feliz pensando en conseguir la protuberancia pronto, hay que recordar que el embarazo es a la vez alegre y una experiencia dolorosa.Detenerse en pensamientos positivos es bueno, pero también lo es saber consejos acerca de aliviar molestias comunes del embarazo.

• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o mensaje en la sección de comentarios.