Cómo no tener un mal aliento

El mal aliento es un problema que la mayoría de la gente tienesin embargo, no entienden por qué esto está ocurriendo a ellos en primer lugar.

El mal aliento también puede ser exacerbada por el tipo de alimento que se come o de otras opciones de estilo de vida como el tabaquismo.El mal aliento también puede ser agravada por el tipo de alimentos que una persona come junto con otros ejercicios de estilo de vida poco saludables.

Siguiendo los siguientes pasos y consejos le ayudará a prevenir a sí mismo de tener mal aliento y otros problemas relacionados con la salud dental.Contenido

EnPor la mañana usted debe tener una rutina básica cuando se cepilla los dientes.La mayoría de la gente simplemente se cepillan ciertas áreas, pero pierden una gran cantidad de otras áreas que requieren atención para limpiar la boca y refrescar el aliento.Las bacterias se produce en la boca todos los días y durante la noche.Obtendrá respiración de la mañana( mal aliento) si no se cepilla los dientes de la noche anterior.A continuación se presentan los pasos que se deben tomar cuando se cepilla los dientes por la mañana para aliviar el mal aliento.

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   cepillarse la lengua por primera vez cuando el cepillado para obtener todas las bacterias antes de cepillarse los dientes .

   La mayoría de los cepillos de dientes que se venden actualmente llevan raspadores de lengua en la espalda por lo que usted será capaz de raspar las bacterias en la lengua de manera más eficiente.

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   cepillo de su mejilla con el raspador de lengua para eliminar con éxito las bacterias que se han acumulado en el mismo, la mayoría de las personas no se dan cuenta de que esta área puede tener gérmenes y bacterias, así .

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   cepillarse adecuadamente los dientes de arriba, abajo, dentro y fuera con el fin de obtener todas las bacterias y la comida de los dientes con éxito .

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   Haga gárgaras con agua o la boca de lavado para eliminar el exceso de bacterias en la boca.

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hábito de comer

Después de cepillarse los dientes debe abstenerse de comer nada durante al menos 30 minutos a una hora para permitir que la pasta de dientes combatir el mal aliento en la boca con éxito.Cuando usted come bien después del cepillado se están acortando las posibilidades de la pasta de dientes para limpiar completamente su boca.

El mal aliento no sólo vienen de una mala higiene dental, sino también de los alimentos que comemos.Ciertos alimentos causar la aparición de mal aliento.Lista de alimentos que contribuye al mal aliento A continuación se presentan:

• ajo es la causa número uno para el mal aliento, ya que al instante puede hacer que su boca huele mal después de consumirlo.
• Las cebollas son otro alimento que puede hacer que usted experimente el mal aliento o incluso traer lágrimas a los ojos de alguien si usted está hablando lo suficientemente cerca.
• azúcar en los alimentos también hará que su respiración sea malo durante el día.
• Ciertas carnes hará que su aliento a ir mal, especialmente si se cocina la carne medio raro debido a la sangre sin cocer.

Hay ciertos alimentos que le ayudarán a fin de mejorar la respiración de una persona que sufre de mal aliento.

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   frutas ayudarán a limpiar la boca y refrescar el aliento.

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   verduras( cebollas) no que también ayudará a refrescar el aliento

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   Hierbabuenas son un dulce que contiene azúcar, pero puede ayudar a refrescar el aliento con su olor.

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   menta verde puede ser masticada con el fin de ayudar a refrescar un soplo personas.

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   albahaca es también un refrescante del aliento.

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Después de comer cualquier cosa que usted puede limpiar rápidamente la boca mediante el establecimiento inmediato de enjuagar con agua.Independientemente de lo que ha comido usted puede hacer gárgaras para enjuagar todos los malos olores que los alimentos ha causado.Mientras gárgaras de agua que debe frotar su lengua a través de los dientes con el fin de ayudar a frotar algunos de los exceso de bacterias que se habían producido en la boca.

Mucha gente cree que el enjuague bucal va a curar su mal aliento con sólo hacer gárgaras todos los días.Enjuague bucal, de hecho, dar su aliento un olor fresco temporal, pero no es la lucha contra la raíz de su mal aliento.Es necesario cepillarse correctamente o de lo contrario el enjuague bucal no ayudará.El enjuague bucal que desaparecerá después de un cierto período de tiempo de todos modos.

comía pan o cualquier otro alimento de su textura le permitirá limpiar su garganta en el paladar que los actos de pan como un cepillo que rasca cualquier bacteria en la gargantaal tragar.Esto ayudará a eliminar las bacterias en la garganta.Es necesario hacer esto junto con otras técnicas indicadas anteriormente con el fin de refrescar totalmente la respiración y mantenerlo fresco.

Si todo lo demás falla y sus otros intentos no ayudan, entonces usted necesita para visitar a su dentista para obtener ayuda en lo que puede hacer para deshacerse del mal aliento.Todos los pasos anteriores se pueden completar con una sola sentada en usted dentista.Visite a su dentista dos veces al año con el fin de comprobar su situación y combatir el mal aliento con mayor eficacia.

• Siempre limpiar la parte superior de la lengua con el cepillo.
• En caso de que usted está usando los retenedores o dentaduras postizas, limpiar con regularidad.
• Evitar el mal aliento que causan los alimentos tales como alimentos picantes, queso, bebidas alcohólicas, cebollas o los alimentos con un montón de ajo.Si usted ha comido uno de estos, asegúrese de que se cepilla los dientes después o usa enjuague bucal.Asegúrese de que beber mucha agua.
• visitar a su dentista al menos una vez cada seis meses para una limpieza regular.
• Evitar fumar, ya que realmente causan problemas de mal aliento y dientes.
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.