Hacer frente a trastorno de estrés postraumático y Recibe la ayuda

trastorno de estrés postraumático( TEPT) es una respuesta a un evento traumático.

El trauma es una respuesta emocional a un evento o condiciones, por lo general impredecibles e incontrolables, en el que la persona se siente abrumado emocionalmente y / o físicamente.Pueden sentir miedo intenso, el evento puede ser mortal, y muchos tienen un sentido de impotencia.TEPT puede manifestarse de una persona, ya sea por experimentar realmente el caso, o por la exposición a un evento traumático, como ver los eventos de 911 en la televisión.Incluso puede ser experimentado por aquellos que son cuidadores, tales como;trabajadores de la salud, bomberos y policías.Los eventos traumáticos pueden ocurrir una vez o pueden ser experiencias se vuelvan a presentar.Cada persona hace frente a eventos traumáticos en su propia manera.

TEPT puede desarrollarse dentro de días, meses o incluso años después del evento.Las personas que han estado expuestas a los acontecimientos que amenazan la vida,( accidentes de tráfico, la guerra, las enfermedades graves, la violación o el abuso físico y emocional), o aquellos que han sido testigos de actos violentos o muertes están en riesgo de desarrollar trastorno de estrés postraumático.

Los síntomas del trastorno de estrés postraumático presente repente, poco a poco, o aparecer y desaparecer durante un período de años.los síntomas de TEPT pueden resurgir de la nada, y muchas veces los factores desencadenantes son desconocidos.A veces, un disparador, que puede ser consciente o inconsciente, le recordará a la persona del evento.El disparador puede ser sonidos, olores, imágenes o ciertas palabras, para nombrar unos pocos.A veces el gatillo podría incluso tener nada que ver con el evento.

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   experimentar otra vez el evento:

   Esto puede consistir en pensamientos o recuerdos intrusivos, escenas retrospectivas del evento, pesadillas, y las reacciones emocionales y físicos intensos para los recordatorios.

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   cambios de comportamiento : comportamientos

   evitación, recuerdo irregular del evento, pérdida de interés en las cosas de la persona solía disfrutar, sentirse separado de los demás y emocionalmente paralizadas,y algunos sienten que tienen un futuro limitado.

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   los cambios de humor :

   Puede haber un aumento de ansiedad y hipervigilancia, irritabilidad, ataques de ira, dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido.Servicio

   Nacional de Justicia Criminal de referencia - TEPT Resumen

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Para muchos, puede ser difícil o que pide la búsqueda de ayuda para hacer frente a trastorno de estrés postraumático.

hablar con un profesional, si se trata de su médico, clero, o un asesor mejor que se puede dirigir en la búsqueda de opciones de tratamiento para ayudar a lidiar con el trastorno de estrés postraumático.Además de la ayuda profesional, también puede ayudarse a sí mismo a medida que trabaja hacia afrontamiento y resolución del trastorno de estrés postraumático.

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   :

   A medida que aprenda estrategias de afrontamiento, mejorarán gradualmente.Aprender acerca de sus síntomas y cuál es el mecanismo de las acciones son, le ayuda a comprender lo que le está pasando y ayuda en sus habilidades de afrontamiento. identificar los síntomas de TEPT .

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   cuidado

   asistencia:

   Es importante que usted come alimentos saludables, usar una buena higiene, y evitar el alcohol y los medicamentos no sujetos a prescripción.El alcohol es un depresor y puede hacer difícil su recuperación como medicamentos no sujetos a prescripción de latas, que pueden contribuir a la activación trastorno de estrés postraumático, y puede afectar negativamente a su corazón y otros órganos.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda Objetivos
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   El establecimiento de objetivos realistas de sus expectativas le ayuda a ver su progreso.Hacer corto plazo y metas a largo plazo.Esperar reveses a medida que avanza.

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   La reducción del estrés:

   Participar en algún tipo de actividad física moderada.El ejercicio suave se ha demostrado que disminuye los niveles de estrés.Encuentra los lugares y las personas que le ayudan a relajarse, por ejemplo;Un paseo por la playa, ir de excursión en el bosque o la observación de aves son maneras de ayudar a hacer ejercicio y no quede obligado casa.

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   La elección de un terapeuta :

   buscar a un proveedor que tenga experiencia en tratar a los demás con trastorno de estrés postraumático.Puede solicitar recomendaciones de su proveedor de cuidado de la salud, la familia y amigos, su compañía de seguros de salud, consulte a su médico de familia para pedir una recomendación.También puede preguntar a amigos y familiares si pueden recomendar a alguien.Para obtener más información, lea nuestro artículo sobre Cómo elegir un terapeuta para el TEPT .

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• Para algunos, después de haber enfrentado un evento traumático y hacer frente a sus sentimientos puede serdifícil de reconocer y ponerse de acuerdo con.Es importante buscar ayuda profesional para los diagnósticos correctos y para tratar con eficacia trastorno de estrés postraumático.
• trastorno de estrés postraumático afecta a la familia y amigos, que a veces se descuidan a sus propias necesidades en el cuidado de una persona con trastorno de estrés postraumático.Se trata de un ser querido con trastorno de estrés postraumático puede ser emocionalmente agotador, incluso cuando están en terapia.Es importante que la familia y amigos para obtener el apoyo y el conocimiento sobre el TEPT para que ellos también pueden aprender a lidiar con ella de una manera sana.
• aprendizaje sobre el TEPT le ayuda a entender lo que su ser querido está experimentando.El cuidador tiene que cuidar de sí mismos también.Algunas personas que sufren de trastorno de estrés postraumático son propensos a estallidos repentinos y, a veces violentos, que es una reacción exagerada a los acontecimientos ordinarios de otro modo, y puede ser un síntoma común de trastorno de estrés postraumático.A menudo, estos arrebatos son en respuesta a un peligro percibido o la amenaza a los seres queridos, sin embargo, debido a que el ser querido no ve ninguna amenaza, él o ella reacciona a la defensiva, la visualización de la persona que sufre de trastorno de estrés postraumático como la amenaza.Esto puede llevar a las dos personas que sienten una sensación de traición, y dejar a la persona que sufre de trastorno de estrés postraumático sentir aún más aislados y solos.Asesoramiento con ambas partes es la mejor manera de obtener ayuda con esto, ya que les ayudará a entender mejor unos a otros, y el trabajo para superar este trastorno.
• La mayoría de nosotros los estados tienen una línea nacional 211 * derivación que conecta a las personas con importantes servicios comunitarios( empleo, despensas de alimentos, vivienda, grupos de apoyo, etc.).Marque 2-1-1.
• El Instituto Sidran * es una organización sin fines de lucro que ayuda a la gente a entender, a recuperarse de, y tratar el estrés postraumático y ofrece una lista de referencia de los terapeutas para el TEPT.Puede ponerse en contacto con el servicio de asistencia por correo electrónico o dejar un mensaje de voz confidencial: 1-410-825-8888.
• La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales( NAMI) * ofrece un programa de educación de familia a familia para los cuidadores de personas con enfermedad mental grave.También puede enviar por correo electrónico o llame a la línea de información: 1-800-950-nami( 6264).

Si usted está pensando en hacerse daño o si conoce a alguien que es, decirle a alguien que le pueda ayudar de inmediato:

• Llame al 911 o vaya a una sala de emergencias de un hospital para obtener ayuda inmediata o pedir a un amigo o familiarmiembro para ayudarle a hacer estas cosas.
• Llame a la línea gratuita, las 24 horas al de la línea de vida nacional de prevención del suicidio al 1-800-273-TALK( 1-800-273-8255);TTY: 1-800-799-4tty( 4889) para hablar con una persona especializada.
• Contacto línea de crisis para los veteranos: Se puede llegar al 1-800-273-8255.Luego hay que pulsar uno, o usted puede texto 838255).Esto le permitirá chatear con un asesor de veteranos confidencial
• Asegúrese de que usted o la persona suicida se quede solo.
• puede obtener ayuda adicional del Departamento de Asuntos de Veteranos, donde una lista de ofertas de asistencia de TEPT se puede encontrar.
• Los Institutos Nacionales de Salud tienen opciones de soporte adicionales.
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.