Evitar contraer un resfriado

Ustedse despierta por la mañana y su garganta se siente dolor, te tapa la nariz y no se puede dejar de estornudar!Todos nosotros hemos experimentado los síntomas de un resfriado.¿Qué causa un resfriado?Bueno, un resfriado es causado por un virus.Podemos obtener este virus al tocar cosas que otras personas han tocado que han tenido un resfriado.Entonces podemos contagiar a otras personas.También podemos cogerlo por el aire para respirar que a través de la nariz y la boca.Hay precauciones que podemos tomar para mantener a nosotros mismos de contraer un resfriado.

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   Lávese las manos .

   hace esto regularmente para evitar los gérmenes.

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   Tome vitaminas .

   para ayudar a construir el sistema inmunológico del cuerpo contra un virus.

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   Manténgase alejado de alguien que tiene una frío.

   Si usted está alrededor de ellos, no compartir o utilizar cualquier cosa que la otra persona tiene.El virus de la gripe se transmite también por el virus en el aire, a fin de mantener su distancia de alguien con un frío, especialmente cuando estornudan.Estornudos han sido mostrar a proyectar en libros de virus rocíe hasta 16 pies.Incluso después de un estornudo se terminó el virus permanece en el aire durante algún tiempo.Sal de la habitación lo más rápido posible y sin respiración, si es posible.Lávese las manos de nuevo.

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   Coma saludable.Los alimentos

   con proteínas y vitamina C puede luchar contra los virus.

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   El resfriado común es una de las más comunescausas de por qué los seres humanos pierden tiempo de la escuela y el trabajo .En el

   U.S.A., hasta 22 millones de días escolares se pierden debido a las personas que son enfermos con resfriados.Existen más de 200 virus diferentes que pueden causar resfriados y han diversa gravedad.

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   El forro suave de la nariz y la garganta son los que están siendo infectados cuando se captura el resfriado común, que es una enfermedad viral contagiosa .

   Conduce a la condición irritante en el que usted tiene una nariz que moquea y dolor de garganta.

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   recuperación por lo general ocurre dentro de una semana o dos, ya que es una enfermedad relativamente leve .

   Pero a veces ocurre con la participación de otras enfermedades como la influenza.

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   En general, la mayoría de la gente va a coger un resfriado hasta un máximo de cuatro veces en año.

   Por lo general afecta a personas de todas las edades en los meses fríos del invierno.

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   posibles complicaciones incluyen inflamación de los ojos, inflamación del oído medio, la neumonía, sinusitis, amigdalitis y .

   La posible causa de estas complicaciones es que la membrana mucosa irritada está infectado por un virus o bacterias oportunistas molestos que normalmente se mantiene a raya por el sistema inmune.Sin embargo, mientras que la lucha contra el virus del resfriado, su sistema inmunológico es más débil y más susceptible a la infección bacteriana.

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   La secreción producida por la secreción nasal que a primera vista como el agua, sino que se espesa y se vuelve más amarillento cuando empeora el frío .

   Se hace muy difícil respirar por la nariz cuando su forro suave hincha constantemente hacia arriba.

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   resfriados por lo general se comparan o se confunden con la gripe porque tienen síntomas similares .En

   la influenza, también hay una secreción acuosa y nariz de la nariz, pero por lo general no empeora hasta el punto de que afecta la respiración por la nariz, a diferencia de los resfriados.

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   Después de dar la mano o tocar a una persona con un resfriado, no se toque los ojos o la nariz .

   Esta es una forma muy común tener la propagación infección a otras personas.

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   de hacinamiento con poca ventilación, condiciones sofocantes aumenta el riesgo de contraer el virus del resfriado .

   Por lo tanto, se mantenga alejado de este tipo de atmósfera.

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    Especialmente después de sonarse la nariz o hacer algo que mancharse las manos o hacer que se sientan pegajosa, lavarse las manos con frecuencia y con jabón.

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    habitaciones que frecuentas debe estar bien ventilado en todo momento.

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    Usted no debe sentirse incómodo con una máscara quirúrgica varias veces en un día, especialmente si usted es el tipo de persona que fácilmente atrapa un frío.

    Además, es recomendable usar esa máscara quirúrgica si siente que va a estar expuesto en un lugar o situación durante el día en el que habrá un montón de extraños y que va a tener un gran porcentaje de riesgo de contraer un virus.Borrar el estigma de que llevaba una máscara quirúrgica en público.Es para su propia protección.

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    líquidos en abundancia, de las cuales una mención especial es el agua, es muy útil para su salud potable.

    El agua es el "líquido milagro".No creo que los vendedores de otras bebidas energéticas o reforzadores de los cuales son procesados ​​químicamente.No sólo son caros, pero ellos no tienen ninguna afirmación médica que los respalde.El agua va a limpiar su sistema.Que se lave los venenos y las toxinas, ya que le re-hidrata.

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    Cuando deje de fumar cigarrillos, usted está tomando un paso eficaz para evitar los resfriados por sí mismo y su ser querido ones.If usted tiene un bebé o niños pequeños, y luegose fume en sus proximidades, que tienen un mayor porcentaje de probabilidad de que van a desarrollar los resfriados y otras enfermedades respiratorias que si usted no fuma .

    El humo del cigarrillo no causa los resfriados( Es virus que causan resfriados) - pero el humo de segunda mano puede irritar y dañar los niños pequeños y las vías respiratorias de los niños y disminuir la eficacia de su sistema inmunológico.Esto los hace susceptibles a contraer el virus del resfriado debido a que su sistema es débil.Por lo tanto, por su bien, no fumar.

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    frutas y verduras que ayudan en lo que los expertos nutricionistas dicen que es mejor prevenir que curar una enfermedad antes de que comience en cualquier etapa de su vida .

    Las frutas y las verduras tienen sustancias químicas naturales que tienen nutrientes que son beneficiosos para el cuerpo.Se está sugiriendo que si no se puede consumir en su( la mejor) forma cruda, que deben consumirse en forma de una ensalada, o en cualquiera de sopa.

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    Usar temporalmente artículos desechables como vasos desechables y utensilios cuando alguien está infectado con resfriados en los hogar.

    Esto es para evitar la propagación accidental de virus, especialmente entre los niños que no son tan cuidadosos con el uso de sus propios vaso para beber o comer utensilios.

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    Mantenga artículos para el hogar limpia.

    Limpio tocan con mayor frecuencia las superficies como picaportes, teclados de ordenador o portátil, tiradores, teléfonos y teléfonos celulares, interruptores de luz, mostradores, unidades de control remoto, fregaderos y cuenca cubre.Estas superficies pueden contener virus para hasta varias horas después de haber sido tocado o utilizado por una persona infectada en el hogar.Limpie y limpiarlos con agua y jabón o con una solución desinfectante.

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    Limpiar los juguetes de la niños.

    Los niños son los más propensos a los resfriados( aparte de los de la tercera edad).Que sea una parte de la programación semanal para desinfectar también sus juguetes.

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    Use toallas de papel en lugar de toallas de tela en la cocina y el cuarto de baño para ser utilizado después de lavarse las manos .toallas de tela

    no se animan a utilizar porque los gérmenes viven durante varias horas en sus superficies.

    sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda para los tejidos usados ​​
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    y toallas de papel se debe tirar a la basura inmediatamente después de su uso .

    Ambos son importantes fuentes de virus y que puede contaminar todo lo que tocan.

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    Cada cepillo de dientes debe ser mantenido en un recipiente separado .

    No permita que los cepillos de dientes de los miembros de la familia se besan en un contenedor que casi siempre está mojado, ya que se mantienen en el cuarto de baño.La humedad es el mejor amigo de gérmenes y virus, y que prosperan tan bien hay que besar cepillos de dientes es un transmisor de grandes resfriados para ellos.Recuerde que los gérmenes y virus no sobreviven tan bien en superficies secas.

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    Mantenga caliente.

    abuela era correcta desde el principio.Haciéndose caliente puede hacer a evitar no sólo los resfriados, sino también la tos y la gripe.Temblando de frío sonajero nuestro sistema inmunológico y nos hacen susceptibles a los resfriados.En invierno o el clima frío, niveles más bajos de la luz del sol también afectan a la forma en que funciona el sistema inmunológico.¿Sabe usted que perdemos hasta un 30 por ciento del calor corporal por la cabeza?Así que usar un sombrero o una gorra o cualquier cosa para proteger su cabeza, especialmente en clima helado.

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    El mantenimiento de un estilo de vida saludable puede prevenir los resfriados .

    Aunque la evidencia directa no está disponible, el sueño adecuado, ejercicio físico( con la sudoración, pero debe estar dentro de su capacidad personal), y una buena nutrición, ayudan en la contribución a un sistema inmunitario que funciona perfectamente que está listo para luchar contra los gérmenes y virus.

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    Las mujeres posmenopáusicas que optaron por caminar a paso ligero como su ejercicio físico y lo hacen, en promedio, 30 minutos por día, durante cinco días a la semana han aumentado el flujo sanguíneo,que estimula su sistema inmunológico.

    Ellos tienen una ventaja en evitar los resfriados que sus homólogos sedentarios e inactivos que son el doble de probabilidades de coger un virus del resfriado.

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    controlar el estrés.

    emocionalmente subrayó la gente, como se muestra en los estudios, pueden tener sistemas inmunológicos más débiles.Por lo tanto, son más propensos a contraer resfriados que sus contrapartes más tranquilas que sabe cómo hacer frente a las emociones negativas como la ira, la depresión, el resentimiento y la tristeza.

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    Un poco de estrés agradable para el cuerpo, que una rutina de ejercicio puede hacer manejable, es beneficioso para el cuerpo .

    Hacer cualquier cosa de tal manera que se exceda, como por ejemplo, jugar al baloncesto en toda la cancha a la edad de 50 puede ser demasiado para su cuerpo de mediana edad.Usted está derrotando el propósito del ejercicio.No exagere.Más bien, hacer algo que se adapte a su edad.Tai chi, caminar a paso ligero, tenis de dobles podría ser más del agrado de su cuerpo.Recuerde que su objetivo es fortalecer su sistema inmunológico, para no cansar a cabo.

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    Hay estudios que muestran que los suplementos de vitamina C, zinc y el ajo y la equinácea( una hierba) ayuda a evitar el frío o en la reducción de su duración o frecuencia.

    Sin embargo, consulte a su médico primero.

    1. En un estudio, las personas que toman la equinácea se vino abajo con menos resfriados.Si alguna vez los consumidores de equinácea hicieron enfermar, sus síntomas de resfriados( debilidad, sudoración, escalofríos, dolor muscular y articular, dolor de garganta y dolores de cabeza) eran menos difíciles de curar.La equinácea se observa para ayudar a las personas que son susceptibles a ser derribados por varios resfriados en un año.Su frecuencia de tener resfriados disminuyen.Esta hierba funciona mediante el fortalecimiento de la membrana de protección de la célula, lo que hace difícil para la invasión viral que se produzca y haciéndolo más resistente a la infección.Echinacea, así como de regaliz y el astrágalo hierba china, aumentan la actividad de las células T que mejora la inmunidad general.
    2. Echinacea y regaliz ralentizan la duplicación del virus mediante el aumento de la producción de los macrófagos.Los macrófagos son glóbulos blancos que consumen los virus.Cuando se toma como la medicina preventiva de los resfriados, la equinácea se debe tomar de una a dos semanas.Y luego se detiene durante una semana.También se recomienda este procedimiento cuando se toman otras hierbas.Es como enseñar al sistema inmunológico a funcionar.A continuación, dándole la oportunidad de practicar.
    3. Es bien combinar hierbas y sobre los remedios contrarios para luchar contra los resfriados.Por ejemplo, ser tratado con el vapor de hierbas en la mañana antes de trabajar.A continuación, utilice el spray y pastillas mientras está ocupado durante el día.

    sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda maneras

Tomando cualquier forma de medicamentos pueden ser molestos y también un problema.Es molestos debido a que tiene que tomar los medicamentos dos o tres veces al día, o según las indicaciones de su médico, y también es un problema porque los medicamentos pueden causar algunos efectos adversos.En realidad se puede evitar la captura de un resfriado con sólo seguir las formas naturales y útiles a continuación:

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   Lávese las manos con un jabón antibacteriano o una alcohol para fricciones.

   resfriados y la gripe son virales.La enfermedad puede propagarse de una persona a otra a través de un contacto directo.Donde quiera que estés, hay personas que pueden tener esta enfermedad, y es tan lamentable que el virus de la gripe y el resfriado que elige como diana.En realidad se puede prevenir esto a través de lavarse las manos con jabón anti-bacteriano o con alcohol, porque es probable que matar a un 99,9 por ciento de las bacterias en sus manos.La verdad es que, cada día que siempre toca algo que puede haber tocado por otras personas, especialmente aquellos que pueden tener un resfriado.De esta manera, hay una posibilidad de contagio.Para evitar esta circunstancia, es posible que desee frotar esa cosa primero con tejido húmedo pero empapado en alcohol isopropílico.Usted también puede querer lavarse las manos varias veces al día con un jabón antibacteriano.

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   Do ejercicio regular.

   El ejercicio puede ayudar realmente a prevenir mismo de contraer cualquier enfermedad, incluyendo la captura de un resfriado.Los médicos afirman que cuando una persona hace ejercicio todos los días, él o ella podría producir y desarrollar más sus células asesinas naturales, que podrían ayudar a poner fin a los virus y bacterias que pueden invadir en su cuerpo.A través del ejercicio, sino que también hace que la persona respira más rápido, lo que puede ayudar a transmitir el oxígeno de sus pulmones a la corriente sanguínea.De oxígeno en la sangre es muy importante, ya que podría bloquear y matar a ciertas sustancias extrañas que pueden entrar en el cuerpo.Por lo tanto, hacer ejercicio todos los días, al menos 30 minutos hasta una hora va a hacer!

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   Coma alimentos que tienen fitoquímicos .

   Casi todas las verduras y las frutas contienen fitoquímicos, una sustancia útil en una planta que puede prevenir enfermedades.Esta es una sustancia natural que se encuentra en casi todas las verduras y frutas.Los fitoquímicos pueden incluir todos los nutrientes y vitaminas que juegan un papel importante en la lucha contra las bacterias y los virus.Así quitarle sus pastillas y sólo comen alimentos que contienen esta sustancia.Estos incluyen frutas cítricas, bayas, zanahorias, calabaza, batata, tomate, ajo, uvas rojas, cebollas, y mucho más.

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   Detener fumar.

   Todos sabemos que poner fin al consumo de cigarrillos es más fácil decirlo que hacerlo.La técnica es reducir el tabaquismo, poco a poco, de modo que usted será capaz de dejar que tarde o temprano.Se ha pensado que los fumadores son más propensos a la gripe y los resfriados comunes que los no fumadores, y en ocasiones la enfermedad puede conducir a una enfermedad grave o crónica, como la neumonía y la bronquitis.Encima de eso, los fumadores de segunda mano, también conocido como fumadores pasivos, se puede infectar fácilmente por el virus y las bacterias del humo del cigarrillo, lo que puede provocar resfriados comunes.Por lo tanto, si te gusta o no, debe dejar de fumar por sí mismo y las personas que le rodean.

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   mucha agua u otras bebidas no alcohólicas bebida.

   un montón de jugo y agua potable puede ayudarle a evitar contraer un resfriado, ya que hace que desea orinar con mucha frecuencia.De esta manera, se ahuyentar a todas las toxinas que pueden haber absorbido en su cuerpo.

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   evitar a las personas que tienen resfriado común y la gripe .

   De hecho, tanto como sea posible, evitar el contacto cercano con estas personas, ya que son propensos a ser infectados si se queda cerca de ellos.

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• El ejercicio es un gran estimulante inmunológico.
• Duerma lo suficiente.estrés
control
• .Los estudios demuestran que las personas con sistemas inmunes debilitados son más propensos a coger un resfriado.
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.