Sobrevivir en un matrimonio es Abusivo

Nadie merece ser objeto de abuso, ya sea físico, emocional o mental.Si usted está viviendo en un matrimonio abusivo físicamente, usted sabe lo difícil que puede ser para salir de la situación.Sin embargo, con una planificación cuidadosa, puede dejar la relación y reconstruir su vida.Hay muchos recursos disponibles para las personas en relaciones abusivas, a fin de tomar ventaja de toda la ayuda que pueda conseguir.Recuerde que usted tiene el derecho a ser feliz, amado y respetado.A continuación se presentan algunos pasos que puede tomar para sobrevivir y salir de un matrimonio abusivo físicamente segura.

Si actualmente está viviendo con una abusivacónyuge, es necesario poner algunas precauciones en el lugar para mantenerse a salvo de cualquier daño.Es muy importante desarrollar un plan de seguridad en privado o con amigos o familiares de confianza, pero sin el conocimiento del abusador.A menudo es difícil saber qué hacer cuando estás en medio de una situación violenta y la adrenalina es alta, por lo que la planificación por adelantado puede ser un salvavidas si algo llegara a producirse.

1. 1 Programa
   números importantes en su teléfono.

   Usted debe tener los números de teléfono de sus amigos, la familia, la policía, el trabajo y la escuela programado en su teléfono en caso de que surja una emergencia y necesita comunicarse con alguien.Trate de mantener el teléfono con usted o cerca de usted en todo momento.Es también una buena idea para copiar estos números en un papel y mantenerlos con usted en caso de que pierda el acceso a su teléfono.También debe tomar nota de que el teléfono público más cercano es y el número de teléfono de su refugio local.Si el teléfono está en el plan de su abusador, puede ser que sean capaces de realizar un seguimiento de usted, por lo que dejan atrás.

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2. 2
   alerta de confianza de la familia, amigos, vecinos y compañeros de trabajo a su situación.

   Podría ser difícil o embarazoso para decirle a la gente acerca del abuso, pero lo más seguro es que la gente que confía saber sobre su situación.Planificar una palabra clave o una señal de que se puede utilizar para hacerles saber si está en peligro para que puedan llamar a la policía, o pedir a un vecino para llamar a la policía si oyen ruidos fuertes o violentos que vienen de su casa.La mayoría de la gente está entendiendo y hará lo que pueda para ayudar.

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3. 3 Plan de
   una ruta rápida salida segura de su casa y la práctica a menudo .

   una zona segura de la casa tiene una salida y no hay armas en la habitación, así que es donde debe ir en caso de ataque se produce.No deje que el abusador se interponga entre usted y la salida, si es posible.Salga a caminar fuera de alcance a cabo escondites seguros y los lugares públicos más cercanos, usted puede obtener de forma rápida si necesita ayuda.

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4. 4
   ir acumulando una bolsa de emergencia.

   Mantenga en un lugar de su abusador no lo encontrará, o dejarlo con un amigo o familiar de confianza.Incluir cualquier cosa que pueda necesitar si no puede volver a su casa durante el período de transición.Aquí hay algunas cosas que debe tener en la bolsa:

   1. cambio de ropa, calcetines y ropa interior para usted y sus hijos.
   2. Los certificados de nacimiento, tarjetas de seguro social, pasaportes, tarjeta de residencia, información de la hipoteca, coche del título, el registro, la prueba de seguro, dinero, tarjetas de crédito, cheques, información bancaria, información sobre la custodia, contrato de alquiler, coche del título, el registro y la pruebade seguro.
   3. piezas de llaves de su casa y el coche.
   4. Recetas y anteojos o lentes de contacto.
   5. algunos juguetes o manta favorita de su hijo.

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   bloqueo de distancia armas de fuego o armas .

   Si usted no puede hacer eso, moverlos a un lugar que sólo tú conoces.

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6. 6
   Prepare su auto para una escape rápido.

   Trata de aparcar su coche mirando hacia fuera de la calzada o montón de aparcamiento, y dejar sólo la puerta del lado del conductor abierta.Asegúrese de mantener el gas en el tanque en todo momento.Mantenga sus claves en su persona o en un lugar que sea fácil de llegar.

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   proteger su cuerpo de los ataques física.

   Si entra en una situación de violencia, protegerse a sí mismo por acurrucarse en una bola en la esquina y cubrirse la cabeza y la cara con las manos.Esto puede ayudar a minimizar las lesiones en la cabeza, la cara y el torso.

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Incluso si su abusador no golpea a los niños, es psicológicamente y emocionalmente perjudicial para ellos son testigostal abuso hacia usted.Hay muchas maneras en que puede ayudar a mantener a sus niños seguros de cualquier daño durante el período de transición.

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   Enseñe a sus hijos que la violencia nunca es aceptable, y cuándo deben llamar al 911 .

   no les dice a intervenir en situaciones violentas ya que esto puede ser muy peligroso.

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   Dile a tus hijos qué hacer si se produce una situación de violencia .

   Si usted está siendo atacado, no podría ser capaz de salir inmediatamente.Dile a tus niños donde se pueden ocultar con seguridad en la casa que tiene una salida fácil.Vamos con una palabra código o señal de que se puede utilizar si los niños necesitan para salir de la casa inmediatamente.Instruirlos sobre dónde ir y con quién comunicarse, como un vecino, en caso de una emergencia.Una vez que están a salvo, darles instrucciones para llamar al 911.

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   Practique su plan de escape con el niños.

   se les puede decir que está practicando un simulacro de incendio por lo que si su abusador se entera, no parecerá fuera de lo normal.

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   Averigüe quién es su niño se sienta cómodo con o que pueden hablar con .

   Los niños a menudo tienen miedo y confundido cuando se vive en situaciones de abuso, por lo que les hizo saber a quién pueden llamar o ir a si se sienten molestos.Llevarlos a la orientación, si es posible, para ayudar a hacer frente.

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   hablar con sus hijos .

   Usted no tiene que compartir todos los detalles del abuso, pero deja que sus hijos sepan que la situación no es culpa de ellos, y que los amas.Lo único que quiere que sean seguros, por lo que está subiendo con un plan en caso de una emergencia.Usted no tiene que especificar que es debido a abuso o violencia, ya que los niños a menudo dicen que el otro padre lo que escuchan.

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1. 1
   Traer sus mascotas médica registros, medicamentos, alimentos u otras disposiciones cuando salga .

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   Hacer un amigo o miembro de la familia para cuidar de la mascota durante su período de transición .

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   en contacto con su abuso doméstico o local de animales refugio y pedir ayuda con sus mascotas .

   mayoría de los lugares le proporcionará un refugio seguro para ellos.

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   Si tiene que dejar a su mascota atrás, en contacto con el control de la policía o de los animales inmediatamente para ayudar a .

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   que su mascota vacunada y con licencia en su nombre, si es posible .

   Esto hace que sea más fácil de probar la propiedad de su mascota.

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6. 6
   Muchos estados ofrecen las órdenes de protección para los animales domésticos .

   A partir de 2014, 29 You.S.estados ofrecen protección a los animales domésticos de los hogares donde se ha reportado la violencia doméstica.Póngase en contacto con su departamento de policía local para obtener más información.

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es a menudo un momento emotivo y el período de cambio que requiere el amor y el apoyo más que nunca,pero es importante tener en cuenta que el abuso en el hogar aumentan durante el embarazo.Es importante hacer todo lo posible para que usted y su bebé seguro y saludable, y hay muchas maneras que usted puede hacer eso.

1. 1
   discuta el abuso con su médico.

   Incluso si su pareja insiste en ir a las citas con usted, encontrar un momento libre para alertar a su médico o enfermera que necesita hablar con ellos solos y para llegar a una excusa.Lo más probable es ayudarle en su plan para salir de la relación.

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   Inscribirse en sólo para mujeres prenatales clases .

   Estos le puede dar la oportunidad de hablar libremente acerca de su embarazo u otras preocupaciones que pueda tener.Su instructor es probable que una buena persona para hablar de su situación para, y ofrecerá asistencia.

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   Si son atacados durante el embarazo, mantenerse seguro.

   Curl arriba en la posición fetal para proteger su estómago.Si es posible, permanezca en el primer piso para evitar caer por las escaleras.

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Se ha comprobado que un consumidor a menudo se intensifica su comportamiento cuando la víctima intenta salir de la desesperación.Aquí están algunas cosas a considerar cuando se está dejando la relación.

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   Usted puede obtener un escolta policial.

   Llame a la policía y les hizo saber que está dejando una relación abusiva y que le gustaría un acompañante en caso de que algo llegara a suceder.Esto le dará la paz de la mente y garantizar su seguridad.

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   Obtener un orden de restricción.

   Usted puede hacer esto a través de su casa de corte local, refugio abuso doméstico y algunas estaciones de policía.También puede preguntar acerca de la seguridad de sus mascotas.

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   Deje que su familia y amigos saben lo que está haciendo .

   Antes de salir, les hizo saber lo que está haciendo y dónde va.Si usted ha comprado un teléfono público-como-you-go, darles su número de teléfono.

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   Trae fotos y otros documentos de la abuso.

   Es posible que necesite esta opción si va a la corte.

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   Asegúrese de que tiene todos sus documentos importantes cuando salga .

   Si tiene que salir rápidamente y no se puede traer su bolsa de emergencia, usted podría ser capaz de volver a la casa para conseguir sus artículos con una escolta policial.

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6. 6
   Obtener un teléfono de pago por you-go o una nueva, sin apuntar el número de teléfono .

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7. 7
   Si usted planea quedarse en su casa y su marido es arrestado, Beefy hasta seguridad.

   Cambie las cerraduras de su casa y cambiar su número de teléfono.Instalar un sistema de seguridad y luces sensibles al movimiento.Si usted tiene puertas de madera, instale los de metal.Si es posible, considere la posibilidad de moverse.

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8. 8
   Cambiar la ruta que toma para trabajar .

   También debe cambiar su horario de trabajo, si es posible.

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9. 9
   Cambiar la ruta que toma para la escuela de sus hijos.

   Deje que los funcionarios de la escuela saben acerca de su situación, y si es necesario, cambiar de escuela.

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10. 10
    Guarde una copia de la orden de alejamiento que .

    Si se obtiene una orden de restricción, deje que su familia, amigos, la guardería, la escuela y el trabajo saben al respecto y ponerse en contacto con las autoridades si su abusador se presenta.Dales una foto del abusador si no han visto a la persona antes.

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11. 11
    Cambiar el la vida social.

    Lo mejor es cambiar los lugares de compras y lugares de reunión habituales, ya que es probable que el abusador sabe acerca de estos y podría buscar allí.

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12. 12
    cambiar sus contraseñas y dirección de correo electrónico.

    Su abusador puede tener acceso a sus cuentas de redes sociales o de negocios y correo electrónico, para cambiar sus contraseñas o crear nuevas cuentas, si es posible.Esto hace que sea más difícil realizar un seguimiento hacia abajo.No se debe publicar cualquier información personal en Internet.

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13. 13
    contacto con un abogado que se encarga de los casos de divorcio abuso doméstico .

    Esto será muy útil para hacer el proceso de divorcio y custodia tan suave y fluida posible.Se dan cuenta de que muchas veces, cortes no le permitirán visitas supervisadas para el padre abusivo si se determina que el padre no ha perjudicado a los niños.

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Usted puede seguir adelante y reconstruir su vida y la salud emocional después de salir de una relación abusiva.Puede ser que tome un poco de tiempo, pero hay varias cosas que puede hacer para restaurar su felicidad.

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   llegar a amigos o familiares .

   Incluso si sólo tiene una persona que va a escuchar y pasar algún tiempo con usted puede ayudarle a sentirse mucho mejor.Se reúnen para comer o simplemente pasar el rato y hablar.Tener un sistema de apoyo es una de las mejores cosas que puede hacer por sí mismo.

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   Ir a asesoramiento.

   Si usted está teniendo problemas para hacer frente a su situación, no dude en visitar a un consejero.Pueden escuchar sus preocupaciones y dar consejos constructivos sobre cómo se puede reconstruir su vida.

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   tener tiempo para usted .

   Incluso si es sólo unos pocos minutos al día durante un baño de burbujas, hacer ejercicio, leer o ver un programa de televisión, haciendo algo que te gusta o que puede ayudarle a relajarse es clave para su bienestar.

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   aprender una nueva habilidad o inscribirse en cursos .

   Si se necesita algo para mantenerlo ocupado, o si desea obtener un nuevo trabajo o sobresalir en su actual, pensando en inscribirse en cursos universitarios o tomar una clase en algo que desea obtener más información sobre.

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   Hacer pequeñas metas para sí mismo .

   Incluso algo tan pequeño como llamar a un amigo, la fijación de una habitación de la casa o la organización de un armario, establecer objetivos y premiar cuando las alcanza.Trabajar hasta metas más grandes y disfrutar de la sensación de logro se sentirá.

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6. 6
   pasar tiempo de calidad con su hijos .

   Usted ha pasado por muchas cosas juntos, así que asegúrese de que sus hijos se sientan amados y apreciados.Tómese un tiempo para aprender acerca de lo que está pasando en su escuela, quienes son sus amigos y qué están haciendo actualmente en.Deje que sus hijos sepan lo mucho que significan para ti.

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• Si usted siente que su vida está en peligro, no dude en llamar a la policía.Si no puede hacer eso, haz todo lo posible para escapar de la situación y buscar ayuda profesional tan pronto como sea posible.Está bien dejar objetos detrás de si está en peligro - lo más importante es su vida.
• comunicarse con la Línea Nacional de Violencia Doméstica al 1-800-799-SAFE para obtener consejos y servicios.
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.