Y usa la técnica de masaje tailandés Plough

The Plough Masaje técnica utilizada en la reflexología masaje tailandés es una asana yoga engañosa.Esta técnica debe utilizarse con precaución y el masajista debe prestar mucha atención al receptor para detectar cualquier signo de dolor o incomodidad ya que esta posición puede aplicar demasiada presión sobre la columna cervical.La técnica de arado debe utilizarse cerca del final de un masaje o una sesión de terapia física para que la espalda y el cuerpo se calienta adecuadamente para ayudar a reducir el riesgo de lesiones.

Leer los pasos que siguen para obtener información adicional, y no se olviden de ver nuestro video de instrucciones al final de este artículo.Contenido

Como todas las formas de masaje tailandés, la técnica Plough ofrece beneficios en todo el cuerpo, sino que también tiene sus propias áreas que ayuda a mejorar.

La técnica de arado de la reflexología puede mejorar lo siguiente:

• crónico dolor de espalda
• Flexibilidad
• Rigidez articular

Cosas que necesitará:

• Un colchóno una estera en el suelo
• Una almohada para la comodidad del destinatario
• Opcional masaje aceite o crema

tailandesa procedimiento de masaje usados:

1. 1
   Tienesla persona que quiera recibir la técnica de masaje tailandés arado yacía sobre su espalda en la colchoneta o colchón con su cabeza apoyada en la almohada.

   Publicidad

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   Realizar una rutina de calentamiento.

   Esto puede ser tan largo o corto como le gustaría, pero debe calentar adecuadamente hasta la parte posterior de la persona que recibe el masaje.A menudo, el masajista se llevará a pies de la persona en sus manos y suavemente mover el cuerpo de la persona ida y vuelta varias veces.Esto se hace mediante la celebración de los pies de los individuos en conjunto con una mano mientras la otra está ayudando a empujar las piernas de la persona hacia su cabeza ligeramente de su colocación en la parte posterior de la rodilla.

   Publicidad

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   Tome un pie en cada lado .

   Cuando la parte posterior se calienta adecuadamente, coloque un pie en cada mano y abrir las piernas.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
4. 4
   Con las piernas del receptor de masaje en una posición V y sus brazos extendidos formando una T con la parte superior del cuerpo, caminar en posición sin liberar a los individuos pies .

   Sus pies tienen que ser lugar en cualquiera de los lados del pecho de la persona.Sus dedos de los pies deben llegar hasta sus axilas.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
5. 5
   Instruir al individuo a cubrir los pies con sus brazos mientras se dobla sus rodillas para que cada pie está al lado de sus muslos exteriores.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
6. 6
   Traiga sus pies delante de las rodillas y tocar las plantas de los pies juntos.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
7. 7
   suavemente y lentamente mover sus pies en un movimiento de balanceo hacia su cabeza.

   Roca de ida y vuelta 8 veces.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
8. 8
   Abrir los pies y volver a colocar un poco más cerca de las personas cabeza .Por otra parte

   aplica una presión suave y presione sus pies hacia su cabeza y luego liberar y volver a la posición inicial hasta llegar a un conteo de 8.

   Ha sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
9. 9
   Una vez más abrir los pies y tocar de nuevo juntos más cerca de cabeza de la persona.

   Tenga cuidado de no estirar demasiado y dañar a la persona.Usted va a repetir los mismos movimientos que antes, pero desea mantener la posición durante un conteo de 3, antes de relajarse.Repita este proceso hasta que llegue lo más cerca del piso por encima de la cabeza de la persona con los pies como sea posible sin causar dolor o malestar.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
10. 10
    Mover los dos pies a los lados exteriores de los muslos y presione suavemente hacia abajo para ellos un buen estiramiento de cuello uterino.

    sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
11. 11
    se mueve lentamente hacia atrás en el borde de la ingle de la persona y hacia abajo hasta el final de la estera alargando su piernas.

    sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
12. 12
    Una vez que sus piernas están completamente recta llevar a sus talones juntos y dan a sus piernas un batido para ayudar a aflojar para arriba.

    sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
    Publicidad

Mira el vídeo a continuación para aprender la técnica tailandesa Plough Masajees interpretado.

• no se precipiten adicionales.El individuo obtendrá más flexible con sesiones repetidas.
• Haga que el receptor use ropa suelta que será capaz de mover y estirar sin necesidad de digitalizar u obstaculiza el movimiento.
• Asegúrese de que la habitación es lo suficientemente caliente que el individuo no se enfriará.

• Tenga cuidado de no estirar más el individuo ya que esto podría dar lugar a lesiones.
• Asegúrese de que la persona se haya calentado y relajado antes de comenzar.
• Presta atención a la persona, y asegúrese de que él o ella no está experimentando molestias.
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.