Asado de calabaza espagueti

Calabaza de espagueti es un gran sustituto de espagueti tradicional y que es una gran alternativa a los fideos blancos y trigo.Estas instrucciones le enseñará la forma más sencilla de preparar la calabaza espagueti, utilizando sólo tres ingredientes: aceite de oliva, sal y pimienta al gusto;y las herramientas que probablemente tiene en su cocina ya: Un gran cuchillo afilado, tenedor, cuchara, tabla de cortar, papel de aluminio o bandeja de horno plana.

También incluye recetas de salsa sugeridas como la salsa boloñesa vegetariana y hierbas salsa blanca.Contenido

Ingredientes

1. 1
   1 gran calabaza

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2. 2
   aceite de oliva
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3. 3
   Sal y pimienta para sazonar

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1. 1
   Precalentar el horno a 350 grados F( 180 grados C)

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2. 2
   Corte su calabaza por la mitad a lo largo.

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3. 3
   la cucharada de todas las semillas con una cuchara.

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4. 4
   Cepillo con aceite de oliva y espolvorear con sal y pimienta para sazonar.

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5. 5
   Colocar en papel de aluminio o bandeja de horno.

   Hornee sin cubrir por 40 minutos o hasta que la cáscara de la calabaza esté dorada.

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6. 6
   raspar la carne de la calabaza con un tenedor .

   se desintegrará como fideos espaguetis cortos.

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7. 7
   Servir con cualquier tipo de salsa o solo como una parte.

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Ingredientes

1. 1
   2 cucharadas extra virgenel aceite de oliva

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2. 2
   1 cebolla blanca mediana, picada

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3. 3
   3 dientes de ajo, picados

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4. 4
   1 ya hecho( comprados en la tienda - embotellada) salsa boloñesa

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5. 5
   1 lata hamburguesa vegetariana( Veg-e-Burger)

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6. 6
   Sal y pimienta al gusto

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7. 7 queso
   parmesano rallado

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda Procedimiento

1. 1
   En una sartén, caliente el aceite a fuego medio.

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2. 2
   Sofría la cebolla picada en primer lugar, y después de que empiece a cambiar de color, añadir el ajo picado.

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3. 3
   gota en el Veg-e-Burger .

   Cocine hasta que el color cambia de hamburguesas.Se agita de forma continua durante 2 a 3 minutos.

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4. 4
   Agregar a la salsa boloñesa ya hecho.

   Dar un revuelo rápida para incorporar la salsa en la hamburguesa.A continuación, se deja hervir durante unos 10 minutos o hasta que esté en un fuego lento completo.

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5. 5
   sazona con sal y pimienta al gusto.

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6. 6
   lugar en la parte superior de la calabaza espagueti y cubra con queso parmesano rallado.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda salsa

Ingredientes

1. 1
   2 cucharadas de mantequilla

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2. 2
   2 cucharadas de harina o más( para espesar)

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3. 3
   Sal y pimienta al gusto

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4. 4
   1 taza de leche entera

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5. 5
   algunos tallos de perejil picado,

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1. 1
   Derretir la mantequilla en una cacerola a fuego lento.

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2. 2
   Añadir la harina, la sal, la pimienta y la leche y mezclar juntos.

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3. 3
   Llevar a ebullición completa.

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4. 4
   Añadir el perejil picado y revuelva hasta que esté bien mezclado .

   Simmer por otros 3 minutos.

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5. 5
   sazona con sal y pimienta si es necesario.

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6. 6
   Verter sobre un lecho de espaguetis squash y cubra con queso parmesano rallado.

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• Cortar la tapa y la parte inferior de la calabaza fuera para que quede plana sobre la tabla de cortar.Esto hará que sea más fácil de picar a la mitad.
• Añadir un poco de ajo o curry en polvo a su condimento para una patada sabrosa!
• Cortar la calabaza por la mitad horizontalmente para obtener fideos de calabaza espagueti largo.
• Usted puede sustituir Veg-e-hamburguesa con carne de res.
• Si desea una salsa blanca cremosa, utilice la mitad y la otra mitad en lugar de leche entera.
• Si la salsa blanca es demasiado espesa, añadir más leche.Si también piensa añadir más harina.

Nota: las fotos de arriba son sólo marcas de muestra de los ingredientes.Esto no quiere decir que se necesitan las mismas marcas en la preparación de esta receta.Siempre se puede cambiar las cosas de acuerdo a sus preferencias.

Las imágenes son sólo fotos de la muestra sobre la manera de ejecutar un procedimiento determinado.

• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.