Golpear un revés en el tenis

el tenis es un deporte divertido para miles de personas en todo el mundo, sino como un ex profesor de tenis y el jugador competitivo, el unoaccidente cerebrovascular que frustra a muchos jugadores es el revés.Muchos principiantes resulta mucho más débil que su golpe de derecha, y algunos incluso se desarrollan codo de tenista, que se llevará a cabo de este divertido deporte durante varios meses.Este tutorial te enseñará cómo prevenir el codo de tenista dolorosa, y también hacer su revés un golpe fuerte versátil.Esto no sólo hará que su juego de tenis más competitivo, pero también hará que este deporte diversión aún más gratificante.Es posible incluso que, después de este tutorial, más fuerte que su golpe de derecha.Usted aprenderá un revés a dos manos y con una sola mano de las instrucciones, lo que permitirá a golpear un experto en efectos y revés cortado plana.Así que sigue leyendo, y la maestra que de revés que siempre ha deseado.

En primer lugar, este tutorial le dará la secuencia paso a paso para los trazos completos con una sola mano y con dos manos.Luego, para cada uno, se proporcionarán los pasos óptimos averiados en el aprendizaje de cada carrera.Gracias al Registro de tenis profesional, o PTR, antes conocido como los Estados Unidos Registro Profesional de Tenis, o USPTR, para la metodología en este tutorial para que pueda aprender un fuerte golpe de revés.Un golpe de revés significa que usted está golpeando la pelota de tenis de su lado no dominante.Si usted es diestro, el 80 por ciento de nosotros es, su revés se acarició desde el lado izquierdo.Una vez que aprenda la carrera, practicar en una pared cuando no está disfrutando de un partido de tenis.Hay ventajas / desventajas de ambos el revés a una mano y con las dos manos, que se pueden extraer de este tutorial, también.

los pasos para la sola mano el movimiento de revés completa

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   usted debe tener la mano dominante en la parte inferior de la raqueta, y el "V "de esa mano entre el pulgar y el dedo índice en el primer bisel izquierdo de la parte superior del mango .

   Este agarre se llama el agarre del este, y es el que utiliza la leyenda del tenis Roger Federer.Esta es la mano derecha si es diestro.Su mano no dominante será la celebración de la raqueta ligeramente en la "V" de la raqueta, justo por encima de la empuñadura.

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   Su postura debe ser la posición lista básica que es común en todos corriendo deportes.

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   1. Usted debe tener las rodillas dobladas cómodamente.
   2. Su cabeza debe estar mirando hacia el frente.Sus pies deben estar completamente en el suelo.
   3. Su peso debe estar en las puntas de los pies.
   4. Mantenga su raqueta delante de usted, con la cabeza de la raqueta inclinado hacia arriba en frente de su pecho.
   5. Esta postura lista le permitirá estar preparado para un giro rápido a cualquiera de los lados de un golpe de derecha o de revés es necesario.

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   Pivote - Pivote al lado del revés( a la izquierda si es diestro), y convertir su hombro el momento en que se ve la pelota se aproxima a la lado.

   La parte posterior de su hombro y luego debe hacer frente a la red.Usted debe comenzar a llevar el brazo hacia atrás como lo hace de pivote y el hombro a su vez.

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   Asegúrese de que usted tiene su mano dominante en la empuñadura de revés adecuado mencionado anteriormente como usted trae su brazo hacia atrás para el golpe de revés.

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   Lleva el brazo raqueta hacia atrás con la cabeza de la raqueta por encima de la amartillado muñeca.

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   paso hacia la pelota y llevar la raqueta hasta justo por debajo de nivel de la cintura.

   Su cuerpo todavía debe estar en la posición "enrollado".Este paso se desplaza el peso del cuerpo de conducción hacia adelante.

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   Desenrolle y el swing de su brazo y la raqueta hacia el centro de la bola con un muñeca firme.

   soltó la raqueta con el no dominante, o "op-brazo", como la raqueta está en el nivel de su cintura al lado de su cuerpo.

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   Siga a través - Al comunicarse con la pelota de tenis, siga el camino de su swing hasta que su mano de la raqueta es de aproximadamente altura de la cabeza.

   Su otro brazo alcanzará de nuevo como al mismo tiempo mientras se mueve el brazo de la raqueta alrededor de su cuerpo y seguir adelante.En otras palabras, los brazos separados terminarán como las alas de un pájaro.Sus hombros serán perpendiculares a la red a medida que realiza el seguimiento a través.

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   práctica hace contacto correctamente - Si usted es un jugador de tenis que comienza, se recomienda que primero aprender a realizar correctamente el contacto con la pelota de tenis .

   1. Por esta razón, tener a alguien lanzar bolas a su lado del revés ya que simplemente ponerse en contacto con la pelota por encima de su pie delantero, mientras entra en la pelota.Tenga en cuenta que para el revés a una mano, se hace un paso ligeramente cerrado, mientras entra en la pelota.
   2. El "punto dulce" en sus cadenas es justo por encima de centro.Realizar un seguimiento de la bola como se trata de que todo el camino hasta que se haga contacto.Mira los mejores jugadores del mundo.No van a quitar los ojos de la pelota hasta que deja que la raqueta.
   3. que desea practicar en contacto con la pelota con su brazo que golpea cómodamente lejos de su cuerpo.
   4. su raqueta debe ser paralelo al suelo, con la raqueta orientada perpendicular al suelo a medida que se pongan en contacto.
   5. Usted quiere hacer contacto con la raqueta por encima del pie de plomo.Esto hará que un revés controlada y potente.El peso del cuerpo estará detrás de la raqueta que se pongan en contacto.
   6. La práctica arroja a que no todos van a estar perfectamente altura de la cintura.Debe doblar las piernas si el balón es baja por lo que todavía se puede hacer contacto con la cintura.Nunca "cuchara" una pelota de tenis con su cabeza de la raqueta hacia abajo.Siempre mantenga su raqueta en paralelo con el suelo a medida que se pongan en contacto.Mantener la cabeza quieta como se mira a la pelota salir de su raqueta.
   7. Es muy importante que mantenga la posición básica de contacto siguiendo los pasos anteriores.

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   Lleva el brazo raqueta hacia atrás .

   1. Una vez que domine el formulario de contacto adecuado y está bien hacer contacto, ya está listo para aprender el siguiente paso hacia un revés completa con una sola mano.
   2. Iniciar ahora desde la posición de pivote en espiral, con el brazo raqueta hacia atrás.Su cuerpo se puso de lado de la red.
   3. Haga que el tope de la raqueta de enfrentar directamente a la red y en la cintura.
   4. A medida que la pelota se acerca a su lado del revés, continuar el seguimiento de la pelota mientras está desenrollado ponerse en contacto con la pelota.
      1. hacer contacto con la pelota como se ve la pelota pegó en el "punto dulce" en las cuerdas de la raqueta.
      2. detener y retener su raqueta después del contacto.
      3. Compruebe su forma.Es la cara de la raqueta perpendicular al suelo?Es la raqueta paralela al suelo al momento del impacto?Es alta la cintura punto de contacto?Es también por encima de su pie de plomo en el punto de contacto?Es el agarre en el que agarre el este de revés?
      Práctica
      4. este ejercicio hasta que haya dominado todos estos requisitos hacia un buen golpe.Una vez dominado ya está listo para el paso 3.

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3. 3 posiciones
   Ready - Ponerse en la lista postura de la posición.

   1. Luego de pivote como la pelota se acerca, girando los hombros mientras lleva la raqueta hacia atrás.
   2. Haga que la raqueta inclinado hacia arriba en un ángulo de 45 grados a medida que tirar de ella.
   3. A continuación, llevar la raqueta hacia abajo en paralelo al suelo mientras se mueve hacia adelante.Esto creará un bucle de forma natural, lo que añade potencia a su accidente cerebrovascular.

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   Use la completa golpe de revés.

   Una vez que se Pivoting adecuadamente, girando los hombros, e introducirse en la bola, con un contacto sólido en sus cadenas, usted está listo para añadir un seguimiento.

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   Taladro con todo el golpe de revés - Ahora, juntar toda la progresión de los pasos .

   Este será el golpe de revés completa.Debe terminar la carrera con el brazo extendido de la raqueta con la raqueta a nivel de la cabeza.

   1. Hit un montón de pelotas de tenis de la línea de servicio.
   2. Una vez que domine el golpe de revés completa a partir de ahí, se movió de nuevo a la línea de base.
   3. Práctica tan a menudo como sea posible ahora, hasta que domines el revés adecuada con una sola mano, y ganar confianza.
   4. El revés a una mano es versátil.
      1. Una vez que domine el trazo básico, se puede añadir una rodaja cuando se desee simplemente comenzando por encima de la pelota y la raqueta de conducción hacia abajo mientras se ponga en contacto con la pelota.Aún así terminar su seguimiento como de costumbre.
      2. más nítida será la carrera descendente que se ponga en contacto, más nítida será la rebanada en la pelota.
      3. Se impartirá underspin, que mantendrá la bola baja en su despedida de la superficie de la cancha.
      4. Con el tiempo, se puede utilizar este golpe como un golpe de base y con el golpe de revés a utilizar antes de que se asciende a la red para una volea de acabado( que golpea la bola en el aire).

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The Two-Handed de tenis de revés

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   El agarre es diferente con sumano dominante para una revés a dos manos.

   Es un golpe más potente que el de una sola mano hacia atrás, y es fácil de golpear con top-spin.Top spin hace que la pelota rebote alto.

   1. que su dominante "golpear" la mano en la parte inferior, como con su revés a una mano.Sin embargo, por el revés a dos manos coloque la palma de su mano dominante en el bisel frontal superior de la empuñadura.posición
   2. Ready - Su postura posición lista va a ser el mismo que para el revés a una mano.Que va a ser la posición óptima de partida para recibir cualquier pelota de tenis golpear a usted, por cierto.

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   pivote y vuelta del hombro - El pivote es similar al revés a una mano, pero con que se mueve sus hombros un poco más para su swing de nuevo.

   Esto se enrolle más que en el revés a una mano.

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   uso de dos manos - Como pivote y los hombros a su vez, trae su raqueta hacia atrás .

   Su artículo de la mano, se deslizará hacia abajo la manija hasta que quede en la parte superior de la mano dominante.Tendrá la palma de la mano-op en el bisel posterior del mango.

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   manos se acoplará - Con este acoplamiento particular de sus dos manos, que será similar a un bate de béisbol zurdo.

   Prepárate para una unidad de gran alcance en la pelota.

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   Backswing - Tener su backswing con la raqueta en un ángulo de 45 grados como lo hizo con la con una sola mano.

   Seguir la pelota todo el camino.

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   Punto de contacto - A medida que la pelota se acerca que se desenrollan y traer su raqueta hasta alrededor de la cintura, mientras entra y swing adelante.

   Continuar el seguimiento de la pelota hasta que se pongan en contacto.

   1. Usted puede golpear el golpe de revés a dos manos con una postura abierta, es decir, con los pies paralelos a la red.La ventaja es que va a tener los pies en la posición para mover cualquier dirección con facilidad.La desventaja de una postura abierta para su revés a dos manos es que no tendrá tanta energía como cuando paso hacia adelante "en" la bola.Mantener la cabeza quieta mientras observa el contacto fuera de sus cuerdas de la raqueta.
   2. el seguimiento a través - El seguimiento es diferente, en el que termina la carrera con la raqueta por encima de su hombro opuesto.

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   La progresión en el aprendizaje de dos-hand de revés es lo mismo que aprender los componentes del golpe de revés con una sola mano, a excepción de tres modificaciones:

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   1. Desde la posición de preparado debe quitar el op-manohasta en la parte superior de su mano dominante, con la palma de la op-mano en la parte posterior del mango.
   2. el paso dado como hacer contacto no tiene que ser un paso cerrado al igual que con la sola mano.
   3. El seguimiento es sobre el hombro, en comparación con el brazo que golpea siendo ampliado con la raqueta a nivel de altura de la cabeza de la una sola mano.
   4. Ahora, sólo hay que salir y práctica.El golpe de derecha, volea, rotura violenta de arriba, y servir lecciones son próximas.Prepárese para un deporte divertido que posiblemente se disfrutó durante toda su vida.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda Ventajas
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Hay ventajas y desventajas de ambos golpes de revés.Algunos jugadores, como yo, usarán ambos.Los dos a mano se utiliza a menudo en la línea de base para la conducción de la pelota de tenis duro.Es más difícil de usar por un enfoque de división o una volea, sin embargo.Por lo tanto, muchos dos lanzadores cambiará al revés versátil con una sola mano para tales inyecciones.Para golpear una unidad de top-spin, simplemente hay que llevar la raqueta por debajo de la trayectoria de la pelota y cepille la raqueta de bajo a alto sobre la bola.Esto es exactamente lo opuesto, por lo tanto, a partir de la división, en la que se cepilla los dientes "a través de" la bola de mayor a menor.Un cepillo de la baja extrema impartirá underspin grave, y es por lo general sólo se utiliza para una descarga "soltar".La bola tiene muy poco de rebote una vez que golpea la superficie de la cancha, por lo que será difícil para el oponente para golpear.En conclusión, usted ahora ha aprendido a utilizar con eficacia un revés a una mano o con las dos manos en el tenis.También ha aprendido las ventajas y desventajas de cada uno.Ahora, salir a la cancha y practicar una o ambas de revés tenis.Cuidado, esto es un deporte adictivo, mi amigo.

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