Cocine los espaguetis y; albóndigas

pasta es una comida saludable que es alta en hierro y ofrece una alternativa de bajo contenido de grasa.Si bien es hidratos de carbono, que le ofrece una comida que es saludable, es abundante y es cálido y acogedor después de un largo día al aire libre o en el tiempo fresco.

La salsa es la proteína lleno cuando contiene carne, pero incluso cuando no es así, el aprendizaje de cómo hacer los espaguetis es todavía vale la pena.Los tomates cocidos con una pequeña cantidad de aceite ofrecen algunos beneficios para la salud muy positivos, incluyendo fitonutrientes que pueden ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer.

Mientras que sólo usted sabe que ellos están ayudando a mantener a su familia saludable, es una apuesta segura que la mayoría de la familia va a amar la comida.La cara de

Seamos realistas, que no ama a los espaguetis.La mayoría de las personas son parciales a la comida italiana de todos los tipos y de espagueti es algo que casi todo el mundo puede apreciar.Par esto con una saludable ensalada verde y pan crujiente caliente y usted tiene un ganador cada vez.

Pasta

1. 1
   2 cucharadas de aceite

   Publicidad

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   1 cucharada de sal

   Publicidad

   ¿Era este paso útil?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   . 125 kilogramos pasta de espaguetis

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda

Albóndigas

1. 1
   1/2 kg carne de res molida

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   1/2 taza de cebolla picada

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   1/4 taza de queso parmesano rallado

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
4. 4
   1/2 taza de tomate y hierbas Pasta Sauce

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
5. 5
   gránulos 2 cucharaditas de carne de vaca en polvo de oro o en

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
6. 6
   1 cucharadita de condimento italiano

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
7. 7
   1/2 taza de migas

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
8. 8
   aceite para freír

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda

Pasta Sauce

1. 1
   2 1/2 tazas de tomate y hierbas Pasta Sauce

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   1 taza de setas en rodajas Botón

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   Sal y Pimienta al gusto

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
4. 4
   1 bulbo de cebolla blanca grande

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
5. 5
   6 dientes de ajo

   Ha sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda

Guarnición

1. 1
   perejil picado

   ¿Era este paso útil?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   Queso parmesano rallado

   ¿Era este paso útil?Sí |No |Necesito ayuda Procedimiento

Pasta

1. 1
   Hervir una cantidad abundante de agua en una olla.

   Publicidad

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   Añadir el aceite y la sal.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   traer a los espaguetis de pasta.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
4. 4
   Revuelva de vez en cuando para evitar que la pasta se pegue en el fondo de la olla.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
5. 5
   de drenaje cuando se cocina al dente .

   Usted puede saber si la pasta se cocina a la perfección cuando se mastica y es firme pero al mismo tiempo, masticable, que es bueno para ir.Dejar de lado.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda

Albóndigas

1. 1
   En un tazón grande, combine los siguientes ingredientes :

   carne picada, el ajo picado y la cebolla,de queso parmesano rallado, pan rallado, tomate y salsa de pasta de hierbas, lingotes de carne y el condimento italiano.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   Mezclar los ingredientes hasta que la voluntad mezclado.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   Obtener una cucharada y dar forma a un pequeño( tamaño de golf) bolas.

   dejar de lado.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
4. 4
   Preparar una sartén o la sartén, se llenan de aceite, calentarlo.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
5. 5
   Caiga las albóndigas en la sartén uno a la vez.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
6. 6
   Cocine hasta que ya no esté rosado en el centro, girando con frecuencia .

   unos 5 a 10 minutos, dependiendo del tamaño de las albóndigas.Dejar de lado.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda

salsa

1. 1
   En la misma sartén donde frito las albóndigas, eliminar el exceso de grasas, 1 de 1 1/2 cucharadas de aceite.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   Saltee la cebolla en primer lugar, cuando cambió su color añadir el ajo.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   Añadir los champiñones en rodajas, se agita durante aproximadamente 2 minutos.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
4. 4
   Verter sobre el tomate y hierbas salsa para pasta, llevar a ebullición.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
5. 5
   bajar el fuego y ponerla en un fuego lento definitiva durante unos 5 minutos.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
6. 6
   sazona con sal y pimienta.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda

1. 1
   Coloque la pasta de fideos cocidos en un plato .

   Publicidad

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   cucharón un poco de salsa por encima.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   Organizar unas pocas albóndigas en la parte superior, espolvorear con queso parmesano recién rallado y decorar con un poco de perejil picado.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda

Ingredientes

1. 1
   4 tazas de hojas de aragula, joven(enjuaga y se seca)

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   1 taza de tomate cherry, rodajas en medio

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   2 cucharadas de aceite de oliva

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
4. 4
   1 cucharada de vinagre de vino de arroz

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
5. 5
   Sal y Pimienta al gusto

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
6. 6
   Queso parmesano rallado

   ¿Era este paso útil?Sí |No |Necesito ayuda
7. 7
   1 aguacate grande, cortada en tamaño de un bocado

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
8. 8
   1/4 taza de semillas de girasol saladas

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda Procedimiento

1. 1
   En un tazón grande agregar en el siguiente ingredientes : hojas

   aragula, tomates cherry en rodajas, aceite de olivaaceite, vinagre de vino de arroz, aguacate, semillas de girasol y se sazona con sal y pimienta.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   Mezclar hasta obtener una mezcla homogénea.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   coloque en un plato para servir y cubrir con queso parmesano rallado.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
   Publicidad

• Si desea una versión más saludable de albóndigas, se puede sustituir la carne molida con verduras-e-hamburguesa.
• Si no te gusta la salsa italiana y Herb pasta, se puede cambiar a cualquier tipo de salsa de acuerdo con lo que usted prefiere.semillas
• girasol es un sustituto más barato para los piñones y funciona muy bien con recetas de ensaladas.

Nota: las fotos de arriba son sólo marcas de muestra de los ingredientes.Esto no quiere decir que se necesitan las mismas marcas en la preparación de esta receta.Siempre se puede cambiar las cosas de acuerdo a sus preferencias.

Las imágenes son sólo fotos de la muestra sobre la manera de ejecutar un procedimiento determinado.

• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.