Alto contenido de proteínas de la ensalada de atún culturismo

me gustaría dar las gracias a LeanBodyLifestyle deeste impresionante video sobre cómo hacer un alto valor proteico de la ensalada de atún culturismo.Organicé en un wiki para cualquier persona con una discapacidad auditiva, o para aquellos que simplemente prefieren leer los pasos.Esperamos que disfrute de

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   Añadir una lata de atún escurrido a un recipiente que contienemedia taza de guisantes congelados

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   Añadir unos tres claras de huevo a la taza de guisantes congelados y lata de

   atún

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   Añadir un poco de salsa Tabasco a la mezcla( no es necesario si decide no poner)

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   Calentar la sartén sobre fuego medio

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   moverá el atún y mezcla en su tazón

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   Añadir un poco de condimento Fiesta de la cal para el gusto

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   Rocíe el sartén caliente con un poco de aceite en aerosol para PAM no

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   Agregar el atún a la cacerola

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   Cúbrase la cacerola y deje que el atún a cocinar durante unos tres minutos antes de agitar su

   atún

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    Mientras tanto usted puede crear su propia mezcla de ensalada o simplemente puede usar una mezcla de ensalada premezclada.

    Añadir su mezcla de ensalada a un recipiente aparte( Dole Muy Blend Veggie contiene 80 calorías, que es bueno para mantener su consumo de grasa)

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    mezclar su atún después de los tres minutos de pausa y cubren por otros 3 minutos

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    Añadir un poco grueso marrón mostaza a su ensalada( Rancho Sustituto de Vestir con grueso marrón mostaza, italiano o cualquier otro aderezo que sea baja en grasas)

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    Añadir una tapa llena de aceite de oliva extra

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    mezclar su

    ensalada

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    Añadir su atún a su

    ensalada

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    Añadir un poco más de la cal Fiesta condimento a su ensalada de atún

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Esperamos que disfrute su alto valor proteico Ensalada de culturismo atún

• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o publicar en la sección de comentarios.