Recuperarse después de una ruptura traumática

Aprender a recuperarse después de una ruptura traumática no tiene que ser tan horrible como usted se imagina.Sí, puede ser difícil, pero afortunadamente hay cosas que puede hacer para prevenir que usted esté atrapado en un "bache" por un período indefinido.En todo caso, el resultado final será un ser, y ser más fuerte, más valiente más resistente humano.

divorcio, por su parte, es una experiencia muy traumática.Esto es especialmente cierto cuando se gasta la mayor parte de su tiempo en los tribunales.Esperar a pasar por un montón de subidas y bajadas durante todo el proceso, por lo que es mejor buscar un grupo de apoyo se puede recurrir en busca de consejo, comparta sus experiencias con los demás, o ser caja de resonancia de cada uno.

1. 1
   Angerdisparadores abuso.

   Es normal sentirse enojado cuando usted está pasando por el proceso de divorcio.Hay momentos en que pueden ocurrir explosiones de ira de cualquiera de las partes, junto con argumentos, comentarios negativos, menospreciar, y así sucesivamente.

   Publicidad

   1. Sin embargo, el abuso nunca debe ser tolerado.Cuando se habla de la violencia doméstica, esto ya se refiere a los patrones de comportamiento( el tipo coercitivo, por supuesto), y no solo los incidentes aislados de cólera a causa de su divorcio.
   2. Si esto le sucede a usted y usted piensa que usted es una víctima de abuso, informe a su abogado al respecto para que pueda guiarlo a través de la búsqueda de ayuda de los programas de violencia doméstica en su área.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   evitar litigios a toda costa .

   Cada vez que ninguno de los dos se niega a dejar ir o aceptar la idea y la realidad del divorcio, será más difícil para el que ambos puedan llegar a un acuerdo justo.Con el tiempo, el iniciador del divorcio puede perder el asimiento de la conducta del otro y tenderá a tomar represalias.En el momento en que esto sucede, espere que su divorcio que se dirigía a una gran cantidad de litigios.

   Publicidad

   1. Recuerde que el más enojado ninguno de los dos se convierten, más tiempo tomará el proceso, y cuanto más se tarde, más enojado que se convierta.(Es obvio que es un ciclo vicioso.)
   2. Esto no sólo significa tormento emocional y mental para los dos, pero también puede quemar un agujero en el bolsillo.Así que si puede evitarlo, evitar litigios a toda costa.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   considerar ir a través de la terapia si cree que le ayudará durante estos tiempos .

   Claramente, este es un momento muy difícil de manejar las cosas por sí mismo.Incluso si usted está rodeado de amigos y familiares, a veces se necesita ayuda profesional para superar los obstáculos que vienen en camino.

   1. Hay un montón de opciones para elegir, desde el asesoramiento individual del trabajador social, a un psicólogo, o unirse a un grupo de terapia con las personas que pasan por lo mismo que tú.
   2. Hay tantos tipos de grupos y servicios de apoyo de pares que están ampliamente disponibles en su comunidad local, iglesias y otras organizaciones civiles.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
4. 4
   Consulte a su médico acerca de los medicamentos recetados .

   Es mejor si usted hace este su último recurso ya que se trata de la agitación mental y emocional usando métodos "naturales" sigue siendo el mejor camino a seguir.Sin embargo, si usted está pasando por la ansiedad grave, la depresión, el insomnio o como una consecuencia del divorcio, es posible que necesite ver a su médico que puede prescribir los medicamentos para aliviar estos síntomas.

   1. No sienta miedo o humillado a admitir que puede estar en problemas y necesita ayuda para hacer frente.
   2. Una gran cantidad de personas experimentan la misma cosa, y están o han estado en el mismo barco.Esto no tiene por qué ser una cosa permanente, ya que todo pasará eventualmente, no importa lo terrible que pueda parecer en este momento.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
5. 5
   Probar que termina con una nota positiva con su ex .

   Si usted y su cónyuge no tienen hijos y ninguno de los dos tiene la obligación de hacer pagos a la otra sobre una base mensual, usted está en una posición relativamente buena para seguir adelante.Tanto si todavía quiere reparar cabos sueltos y ser amigos al final es totalmente suya.Si, por el contrario, usted tiene niños entre ustedes dos, usted todavía ser sus padres durante los próximos 100 años( por lo menos se puede sentir de esa manera) y por lo general no tendrá más remedio que tratar unos con otros para unamucho tiempo.

   1. Si este es el caso, entonces usted tiene que probar su mejor esfuerzo para al menos ser civilizados entre sí con sus padres.
   2. A veces, es el meollo de la cuestión de tener que tratar con el otro sobre una base regular que puede llegar a usted, por lo tanto como sea posible, que sea una experiencia agradable para el uno al otro.
   3. evitar hacer cosas que puedan irritar, daño, o que agraven las emociones negativas.
   4. Si usted sabe que ha cometido un error, no espere;disculpan tan pronto como sea posible, y no permita que estas heridas se infectan.
   5. haz todo lo posible para mantener una comunicación abierta y ser sensible a los sentimientos de los demás.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
6. 6
   El impacto de distancia.

   Si usted tiene niños, recuerde que la distancia jugará un papel muy importante en sus responsabilidades de crianza compartidas.Esto no es un trabajo a tiempo parcial que sólo puede disminuir cuando la persona lo desee.Es necesario encontrar una manera de resolver las cosas sin problemas por lo que ninguno de ustedes tendrá que pasar por el estrés innecesario debido a su configuración actual.

   1. Incluso si usted está mirando adelante a su nueva vida como una sola persona, una vez más, libre para perseguir sus sueños y metas en la vida, trate de no ir por la borda.
   2. Cuando tienes niños, hay algo que siempre le ata a su vida anterior.
   3. Si decide cortar de forma permanente estos lazos, se puede arrepentir por el resto de su vida.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
7. 7
   de estabilización con alguien nuevo .

   Tómatelo con calma y tener mucho cuidado, sobre todo si sus hijos todavía se están ajustando a la realidad del divorcio de sus padres.Pueden resentirse por el hecho de que estás con otra persona, y que esta otra persona está tratando de tomar el lugar de su otro padre, lo cual es normal.

   1. sentarse con sus hijos y que puedan expresar sus pensamientos y emociones libremente y sin ninguna reserva.
   2. tratar de llegar a un compromiso, y hacerles entender que siempre van a ser su prioridad número uno en la vida.
   3. Si su nuevo amor verdadera y realmente te ama, él o ella apoyará su decisión y le dará tiempo suficiente para estar con sus hijos.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda

1. 1
   No sea demasiado apresurado.

   El dolor es sino una consecuencia normal de divorcio.Este es el momento en que usted está en su más vulnerables, ya veces está demasiado ansioso por encontrar aceptación.Usted es fácilmente susceptible a caer en el amor con la primera persona que esté interesada en ti.

   Publicidad

   1. Evitar el buceo en otra relación de inmediato.Date más tiempo para sanar.No saltar a otra relación emocional en un momento en que estás siendo frágil y en el rebote.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
2. 2
   Tome su tiempo.

   Realmente ordenar los pensamientos y emociones antes de elegir que una persona a la que desea compartir su nueva vida.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
3. 3
   Llevar a cabo un inventario de auto-regular .

   El tiempo se supone que cura todas las heridas, pero si se encuentra cada vez más triste o enojado, o amamantar a su segunda o tercera botella de cerveza mientras quitarse la vida, por la posibilidad de que su ex estar con alguien más en este momento, es el momento de llevar a cabo unaauto-inventario.Aceptar la realidad de que todavía puede ser atrapado en el pasado y es el momento de parar.

   1. ¿Dónde está usted en estos puntos?
   2. ¿Usted está explorando todas las opciones disponibles?
   3. ¿Usted está haciendo las decisiones correctas?¿Para ti?Para sus hijos?
   4. ¿Todavía en ese agujero que cavó por sí mismo y parece que no puede salir, no importa lo difícil que tratar?
   5. Si usted está sufriendo, obtener ayuda - lo antes posible.

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
4. 4
   Manténgase activo.

   Quit abatido!Consíguete de ese sofá y participar en las actividades que valgan la pena que va a hacer su mente y el cuerpo bueno.

   1. ayudar a otras personas para hacer una diferencia en sus vidas.Usted encontrará que esto es lo más gratificante que nunca se puede experimentar, y una de las maneras más eficaces de conseguir sus pensamientos fuera de su ex.
   2. Usted se sentirá y se verá más saludable, tener una actitud más positiva en la vida, y la gente va a gravitar hacia usted sin siquiera intentarlo.Quién sabe - que alguien especial puede ser uno de ellos?

   sido útil esta etapa?Sí |No |Necesito ayuda
   Publicidad

Si desea recuperar después de una ruptura traumática, no estar en negación.Acepta que está herido y duelo, y necesita ayuda.Si deniega necesidad de ayuda, ¿cómo se puede esperar obtener alguna?La vida está llena de opciones, y le toca a usted en la que desea ir.Buena suerte.

• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o mensaje en la sección de comentarios.