13Aug
Si posee un nuevo Apple Watch, entonces tal vez aún se esté acostumbrando al monitor de Actividad y se pregunte de qué se trata todos esos círculos. Hoy queremos explicarte cómo usar y configurar el monitor de actividades de Apple Watch.
El monitor de actividad no es necesariamente un concepto nuevo. Es solo la versión de Apple, y tampoco es mala, pero podría tomar algún tiempo acostumbrarse.
Lo primero que observará del monitor de actividad son los tres anillos concéntricos: rojo, verde y azul. Cuando configura su reloj por primera vez, se le preguntará qué quiere que sea su objetivo diario de quema de calorías.
Tendrás la oportunidad de cambiar esto todos los lunes cuando veas tu resumen semanal de actividades.
Cuando toca el monitor de actividad en la esfera del reloj, puede deslizar hacia la derecha para acceder a más información en cada anillo. Cuando desliza hacia arriba, podrá ver información más detallada sobre lo que indica cada anillo( como puede ver a la derecha en cada captura de pantalla).
El anillo rojo es el anillo Move e indica cuántas calorías estimadas has quemado.
El anillo verde es el anillo de ejercicio y te dice cuánto has logrado en tu ejercicio diario( en minutos).
Finalmente, el anillo azul es el anillo del soporte y te dice cuántas veces te levantaste( por hora) durante el día.
Esto le dará una excelente idea de cómo se siente cada día y de qué necesita trabajar. Dicho esto, si tomas tu actividad en serio y quieres hacer un seguimiento de ella de una semana a otra y de un mes a otro, entonces necesitas usar la aplicación Activity en tu iPhone para realmente profundizar en los datos.
Uso de la aplicación de actividades en su iPhone
La aplicación de actividades es su lugar de ventanilla única para todas sus actividades diarias, semanales y mensuales. Puede recorrer cada semana de cada mes y ver sus círculos de actividades día a día. Toque en cualquier día para obtener un desglose completo de cómo se agotó ese día.
En la sección Mover, puede ver cómo lo hizo en un solo día con respecto a su quemadura calórica diaria, cómo se compara con su objetivo diario y el total de calorías que quemó esa semana.
La sección Ejercicio le mostrará cuánto tiempo pasó moviéndose, cómo se compara con su objetivo diario y el tiempo total que pasó moviéndose esa semana.
Finalmente, la sección Stand le mostrará cómo se puso de pie( sin juego de palabras) para el objetivo diario, y cuántas horas estuvo inactivo.
En la parte inferior del historial de actividades, puede ver cualquier entrenamiento que haya iniciado ese día y los logros obtenidos.
Toque en la sección de Entrenamiento para ver una lectura detallada de todo lo que contiene, incluidas las calorías quemadas, el tiempo dedicado al ejercicio, la distancia, el tipo de entrenamiento y más.
Si tocas en la pestaña de Logros en la parte inferior de la aplicación de Actividad, puedes ver todos los logros que has obtenido hasta ahora y los que no has obtenido. Si te gustan este tipo de cosas, entonces te da algo por lo que luchar.
Si no te importan los logros o si deseas evitar que Watch te moleste para que te levantes y otras molestias en la actividad, puedes configurar estas cosas usando la aplicación Watch en tu iPhone.
Configuración del Monitor de actividad en su iPhone
Si desea cambiar el comportamiento del monitor de actividad, como la forma en que lo alerta y cuándo, deberá abrir la aplicación Watch en su iPhone y tocar la sección Actividad.
El primer elemento es la capacidad de silenciar recordatorios por un día, lo cual es útil si no tienes intención de levantarte del sofá, estás atrapado en una reunión todo el día o en una situación similar.
Los recordatorios de soporte pueden ser molestos, especialmente cuando no puede hacerlo. Si no desea recibir recordatorios de stand, aquí es donde puede deshabilitarlos.
Puede establecer el intervalo entre recibir actualizaciones de progreso de ninguna, cuatro, seis u ocho horas.
Algunas personas necesitan más atacantes que otras. Cuando desactivas las Finalizaciones de objetivos, no recibirás notificaciones cuando alcances tus objetivos diarios de actividad.
Al monitor de actividades le gusta recompensarte con logros. De nuevo, esto depende en gran medida de la motivación que obtengas de esto. Para algunos, esto puede parecer una molestia o innecesario, por lo que puede desactivarlo si lo desea.
Finalmente, puede obtener un resumen semanal todos los lunes, que es un resumen de su rendimiento de Mover de la semana anterior. También tendrá la oportunidad de ajustar su objetivo de movimiento( recuerde, esa es la cantidad de calorías que quema en un día) para la semana que viene.
Si bien Apple Watch hace muchas cosas además de monitorear tu actividad, admitimos que el concepto de círculos es divertido y tiende a motivarnos bastante.
Ah, y una cosa más, si tiene la intención de utilizar su Apple Watch para controlar sus actividades y entrenamientos, entonces puede considerar comprar uno con una Sport Band o al menos apagarlo cuando haga algo que lo hagasudor. Intercambiar bandas es ridículamente fácil, así que no debería ser una molestia.
Esperamos que este artículo te haya resultado útil y entiendas los pormenores de la actividad de Apple Watchmonitor. Si tiene algo que desea agregar, como un comentario o pregunta, deje sus comentarios en nuestro foro de discusión.
