14Aug
El Apple Watch hace una serie de cosas con las que el reloj de pulsera promedio solo podría soñar, y una de las más importantes es la posibilidad de iniciar y realizar un seguimiento de los entrenamientos.
Usar el reloj para rastrear su entrenamiento es muy diferente de lo que puede hacer con el Monitor de actividad, que es pasivo y funciona independientemente( a menos que lo desactive en la aplicación Watch en su iPhone) de si realmente está entrenando.
En el reloj, los entrenamientos usualmente se inician al avisarle a Siri.
Por ejemplo, puedes comenzar una carrera al aire libre sosteniendo el Reloj en tu boca y diciendo algo así como "Hey Siri, comienza una carrera al aire libre".
Cuando comiences un entrenamiento, obtendrás una cuenta atrás de 3 segundos. También puede comenzar un entrenamiento simplemente tocando abrir la aplicación de entrenamiento en su reloj, desplazándose al entrenamiento que desea iniciar y luego tocando.
No está limitado únicamente a correr y caminar, también puede elegir ciclismo, elípticas, remo, escalonamiento o puede crear un "otro" ejercicio.
El entrenamiento "otro" le dará el "equivalente calórico de una caminata vigorosa" siempre que "las lecturas del sensor no estén disponibles". El reloj contendrá regresivamente y comenzará a rastrear su tiempo, las calorías quemadas y la distancia.
Nuevamente, queremos enfatizar que los entrenamientos son diferentes a la información rastreada por el Monitor de actividad en que los entrenamientos se enfocan en un solo entrenamiento, mientras que la información recopilada por el Monitor de actividad sucede a lo largo del día mientras realiza su rutina diaria.
Cuando realice un entrenamiento, podrá realizar un seguimiento del tiempo transcurrido, el ritmo actual, la distancia, las calorías activas, las calorías totales y la frecuencia cardíaca.
A medida que realiza ejercicios, puede ver cómo le va yendo de izquierda a derecha a través de las opciones. Cuando termine su entrenamiento o necesite detenerlo, simplemente presione la pantalla del reloj hasta que vea las opciones para finalizar, pausar y bloquear la pantalla.
Presione en la esfera del reloj cuando esté listo para finalizar o pausar su entrenamiento. Si pausa su entrenamiento, puede decidir si desea terminarlo desde allí o reanudarlo una vez que haya terminado con su pausa.
Cuando termine un entrenamiento, se le mostrará un resumen de su logro y se le dará la opción de guardarlo o descartarlo.
Si guarda un entrenamiento, se sincronizará con su iPhone, donde podrá verlo y otros( y realizar un seguimiento de su progreso) en la aplicación Activity.
Seguimiento de entrenamientos utilizando la aplicación de actividades
Brevemente hemos abordado esto en nuestro artículo sobre el Monitor de actividad, pero queremos centrarnos únicamente en él hoy para que sepa y comprenda cómo funciona.
En la aplicación de Actividad, encontrará la opción para ver sus entrenamientos y su actividad de todo el día.
Al observar sus entrenamientos, puede tocar cualquier día resaltado en verde y ver su( s) entrenamiento( s) para ese día.
También puede acceder a esta información desde las pantallas de Actividad de todo el día simplemente desplazándose hacia abajo a la sección "Entrenamientos" y tocando sobre ellos.
Los entrenamientos se dividen tal como están cuando se obtiene un resumen al final de uno. Verá calorías totales, calorías activas y tiempo total.
Además, verá la distancia total recorrida, su ritmo promedio y su frecuencia cardíaca promedio.
Esperamos que este artículo le haya resultado útil y esté usando su Apple Watch para obtener el máximo impacto de sus entrenamientos.
Ser capaz de rastrearlos y notar tu progreso es una manera poderosa y efectiva para empujarte constante y consistentemente.
Si tiene alguna pregunta o comentario que quiera agregar, deje sus comentarios en nuestro foro de discusión.