Ponte en forma para el verano con aplicaciones para teléfonos inteligentes y dispositivos portátiles

Con el advenimiento del sol de verano que acaba de empezar a asomarse, es hora de sacar esos zapatos para correr y sudar. Esta es nuestra guía para todas las aplicaciones y equipos con los que queremos perder peso.

Aunque todavía podríamos estar muy lejos de la droga maravillosa para perder peso que todos han estado esperando, mientras tanto, nuestros teléfonos inteligentes ofrecen una docena de herramientas y técnicas diferentes que te ayudarán a motivarte por la mañana, a mantener bajas las calorías y a empujarusted hasta sus límites la próxima vez que otra milla no parezca suficiente.

Google Fit / Apple Health

Por sí solos, tanto el iPhone 6 como Samsung Galaxy 5 son excelentes rastreadores de fitness, capaces de registrar todo, desde la cantidad de pasos que toma por día al ritmo de su corazón gracias a los sensores incorporados enla parte de atrás. Al utilizar los datos recopilados del acelerómetro interno, el sensor de GPS y los datos de mapeo, Google Fit y Apple's Health deberían ser la primera parada que realice y la cuenta que configure cuando sea el momento de ponerse serio para ponerse en forma.

Cada teléfono inteligente viene con su propia aplicación integrada diseñada para ayudarlo a mantener un registro cuidadoso de todos sus ejercicios en un día o semana determinados, así como una serie de pautas nutricionales y orientación que pueden ayudarlo a mantener su consumo bajo control. Ambas aplicaciones internas son totalmente compatibles con muchos de los periféricos y aplicaciones de dieta que se mencionan a continuación y pueden servir como un centro central para su programa de pérdida de peso.

7 minutos de entrenamiento

Basado en un modelo científico comprobado para el ejercicio, la aplicación de entrenamiento de 7 minutos para iOS y Android es la mejor manera de hacer latir tu corazón cuando el resto del día está lleno de un horario que apenas permite un momentorespirar, y mucho menos dejarse caer por un par de flexiones.

La aplicación gratuita desglosa el arte de descomponer las células grasas en un conjunto regimentado de ejercicios fáciles de aprender, muchos de los cuales se pueden hacer con un poco de espacio libre al lado de su escritorio en el trabajo o desde casa. Cada uno de ellos está dividido en diferentes grupos según el tipo de progreso que se espera lograr, ya sea desprendiéndose de un poco de peso extra de invierno, aumentando el tono muscular o aumentando la flexibilidad mediante una colección de diversas posturas de yoga.

El entrenamiento de 7 minutos es ideal para nuestra sociedad go-go y tendencias ADD, exprimiendo todo lo que odiamos del gimnasio en un horario que todos los estilos de vida menos ajetreados pueden encontrar tiempo para acomodar.

FitBit Flex

Para cualquier persona que pueda desconfiar de la idea de gastar más de $ 400 en una prenda de vestir física, los niños de FitBit tienen un compromiso perfecto. El Flex de $ 99 es un periférico para las personas, equipado con un monitor de latido cardíaco, contador de pasos e incluso un rastreador de sueño que registra la frecuencia con la que gira y gira durante la noche.

Esto es especialmente útil para cualquier persona que se despierte cansada por la mañana a pesar de haber recibido un total de ocho y le ayude a analizar no solo la cantidad de calorías que se queman durante el día, sino también qué tan efectiva es su recuperación.durante las profundidades de la sesión de sueño después.

El FitBit viene en tres modelos diferentes;Flex, Surge y Charge, que le costará $ 79, $ 129 y $ 249, respectivamente.

Runtastic

Sabemos que las aplicaciones que hacen un seguimiento de su progreso en la carrera, trazan sus rutas y mantienen registros de las calorías quemadas son en este momento casi una moneda de diez centavos.

Donde Runtastic difiere del resto( además de su reciente anuncio de asociación con Apple Watch), es en su conjunto único de historias y experiencias de audio motivacionales diseñadas para transportarlo a otro mundo donde correr por su vida de un paquete de zombies salvajes es solootra parte de la mañana trotando.

Recorrer el vecindario con devoradores de carne en la cola es solo una de muchas opciones diferentes, con viajes a Austria, el bosque e incluso un escape de Alcatraz para que te muevas más de lo que creías posible.

La versión básica de Runtastic está disponible en iOS y Android de forma gratuita, mientras que las Historias se pueden comprar de forma individual por $ 0.99 cada una.

Apple Watch

Puede ser costoso, puede ser difícil de manejar, y es posible que tengas que esperar detrás de más de un millón de personas antes de ponerte manos a la obra, pero no se puede negar que Apple Watch es un gran periférico para cualquiera que busquearrojar un par de libras antes del Solsticio.

Específicamente, estamos hablando de la variante Sport, que con una base de $ 350 es la más barata de las cuatro modelos que saldrán a la venta a fines de este mes. El reloj se vinculará perfectamente con un conjunto de diferentes aplicaciones( varias de las cuales se mencionan aquí), incluida la aplicación de salud propia de la compañía, disponible en iOS 8.0 y versiones posteriores.

Espere que el primer envío de Apple Watches llegue a las tiendas de ladrillo y mortero el 24 de abril, con pre-pedidos saliendo de la línea de fábrica y en su muñeca en algún lugar a finales de mayo.

MyFitnessPal

¿Quieres comer galletas, pero no estás seguro de cuántos gramos de grasa ya has dejado desde el desayuno? Como casi todo lo demás en estos días, hay una aplicación para eso.

MyFitnessPal es un servicio de seguimiento de comidas que le permite controlar cuidadosamente la cantidad de calorías que consume en cada sentada, extrayendo de una base de datos multitudinaria de fuentes múltiples para darle una lectura precisa de lo mal que está a punto de ser la próxima vez quepide una rebanada extra de torta de chocolate del diablo.

La aplicación también cuenta con un escáner de código de barras fácil de usar que puede sincronizar automáticamente los alimentos envasados ​​con su diario, por lo que es muy fácil controlar con precisión el nivel de carbohidratos, proteínas y sodio que elimina durante una fiesta.

Al igual que Runtastic, MyFitnessPal se sincroniza con muchos de los periféricos externos más populares para ayudar a rastrear sus estadísticas, incluyendo FitBit, PEAR y Wahoo's TICKR.

The Dash

Si fue uno de los millones de personas que vieron la película Su en 2013, probablemente solo pensó en una cosa después de salir del teatro: ¿dónde puedo obtener uno de esos auriculares dulces?

Pequeño y sin pretensiones, uno de los mayores hallazgos de la historia de amor no tan científica de Spike Jonze fue el deseo del público de contar con un auricular inalámbrico, elegante y que pudiese controlar nuestros teléfonos por completo mediante comandos de voz.

Y a pesar de que un sistema operativo tan inteligente y sensual como Scarlett Johannsen aún puede estar lejos, la tecnología detrás de su interacción con el personaje principal está disponible para pre-ordenar hoy en día en la forma de The Dash. El Dash es un par de auriculares habilitados para Bluetooth que pueden hacer cualquier cosa, desde responder llamadas hasta rastrear los latidos de tu corazón, y prácticamente cualquier otra cosa que se te ocurra.

Las características del Dash incluyen un entrenador de audio personalizado que rastrea tus signos vitales a través del GPS para personalizar el entrenamiento perfecto, una tarjeta de almacenamiento de 4GB para almacenar tus melodías favoritas e incluso sensores en tiempo real que siguen el ruido a tu alrededor y envían una alerta decualquier peligro que pueda surgir en la forma de pasar automóviles o camiones.

El Dash todavía está en preventa por ahora( $ 299), pero la compañía dice que podemos esperar que comience a enviarse en algún momento en mayo de este año.

Conclusión

Aunque nunca hay una respuesta fácil a la ecuación de adelgazar, afortunadamente los gurús del fitness y los desarrolladores de aplicaciones están listos para simplificar un poco el proceso.

Ya sea que esté demasiado ocupado para recuperar el ritmo cardíaco o simplemente quiera perder un par de kilos para ponerse un traje de baño, su teléfono inteligente está ahí para ayudarlo a ponerse en forma antes de que salga el sol y se quite la camisa. Créditos de imagen de

: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi