15Aug
Facebook. A la gente le encanta, a regañadientes lo aceptan, lo odian, o tienen mejores cosas que hacer, pero a veces una mala relación es solo eso, y uno necesita separarse. He aquí cómo hacerlo suavemente, o simplemente terminar con esto.
Las redes sociales se han convertido en un mal necesario. Al igual que los teléfonos móviles, simplemente no podemos prescindir de ellos, pero hay todo tipo de cosas que no hemos considerado sobre su efecto en las personas. Las redes sociales han dado paso a una nueva serie de consecuencias imprevistas.
Nos enteramos de cuentos de cyerbullying y sucides, de vidas esencialmente falsas, y evidencia de que las redes sociales aumentan los casos de baja autoestima, depresión, ansiedad y una "inversión emocional" en las redes sociales.
Desafortunadamente, a pesar de que las redes sociales traen consigo todo tipo de alarmas, muchas redes sociales son cada vez más necesarias para organizar eventos, diseminar noticias e información, o simplemente estar al tanto.
Dicho esto, puedes prescindir de ellos. Hay esperanza. Si realmente quieres dejar el hábito y salir, podemos ayudarte. Hoy, queremos hablar sobre el mayor culpable de los medios sociales, Facebook, y cómo dejar de destacar su presencia, dejar de fumar o eliminar por completo su cuenta.
Sabemos que Facebook es el objetivo más grande y más obvio, y hay muchas otras redes sociales, pero dado que Facebook tiene alrededor de 1.49 mil millones de usuarios activos, creemos que es obviamente el más importante. De todos modos, mucho de lo que le diremos hoy se puede aplicar también a otras plataformas de redes sociales, especialmente para dejar de fumar o eliminar perfiles.
Evitar confrontaciones y minimizar la ira
Uno de los mayores escollos a un lugar como Facebook es que a menudo puede engendrar celos y desprecio. Algunas personas no pueden evitar alardear o dar derecho a sus opiniones. Puede ser agotador e innecesario, especialmente cuando buscas una experiencia en línea diferente.
Lo mejor que puedes hacer con Facebook es seleccionar tu audiencia con más cuidado. Esto puede ayudar mucho a mantener a raya a los que odian, o simplemente evitar a los que tienen un exceso de opiniones.
Primero, puedes limitar tu audiencia. Una cosa que quizás quieras hacer de inmediato es revisar y limpiar tu lista de amigos. Si tienes mucha gente que realmente no conoces, o incluso no conoces, no hay vergüenza al desvincularlos.
Para aquellas personas a las que no se puede deshacer, como parientes o compañeros de trabajo, simplemente puede dejar de seguir, lo que significa que no verá sus publicaciones en sus noticias.
Funciona de la misma manera en cualquier aplicación móvil también.
Como dijimos, si el hecho de no ser amigo no es una opción, siempre hay gente que se coloca en grupos como conocidos. Luego, cada vez que publique algo, puede elegir si todos lo ven o solo sus amigos, a excepción de sus conocidos, o una lista aún más exclusiva, como amigos cercanos.
Incluso puede elegir la opción "Personalizada" y decidir con quién o con quién no compartir una publicación en un nivel más detallado. En el siguiente ejemplo, podemos agregar grupos o individuos al cuadro "No compartir con".
En la aplicación móvil, puede elegir limitar su audiencia también, pero no tendrá la misma opción personalizada que con el sitio web.
Para incluir personas en listas de amigos, como conocidos o amigos cercanos, primero deberá agregarlos. Por ejemplo, haga clic en el grupo "Conocidos" en la barra lateral.
Luego solo agrega los nombres de las personas que quieras relegar a tus conocidos.
Lamentablemente, no parece haber una manera de crear o editar listas en la aplicación móvil, por lo que deberá usar el sitio web para administrarlas.
Dejar de seguir y limitar a su audiencia es una forma efectiva de reducir su exposición a los elementos más molestos y evitar compartir sus pensamientos y opiniones con personas que no conoce tan bien o con las que no quiere compartir nada.
Si este enfoque no funciona para ti y Facebook todavía te está deprimiendo, entonces tal vez es hora de tomar un descanso.
cuando solo necesita tiempo aparte
A veces solo necesitas pasar un tiempo aparte. Si estás en Facebook todo el día, distraídamente, revisándola constantemente, siempre haciendo clic en esas pequeñas notificaciones rojas tan pronto como aparecen, puede ser hora de una separación de prueba.
Si su vida en Facebook está anulando su vida real, si está pasando tanto tiempo en ella que está ignorando responsabilidades y escamándose en sus obligaciones, entonces podría significar adoptar un enfoque más consciente de su vida en línea.
Hay algunas cosas que puede intentar en lugar de desactivar su cuenta. Puede cerrar la sesión para que cada vez que visite Facebook, se le recuerde que no debe hacerlo porque debe volver a iniciar sesión. Si usa la aplicación móvil( la mayoría de las personas sí), puede eliminarla de sudispositivo y use el sitio web móvil, nuevamente asegurándose de que debe iniciar sesión cada vez.
Desactivar su cuenta
Tristemente para algunos, puede que esto no funcione, y si su objetivo es simplemente romper el hábito de Facebook, entonces desactivar su cuenta, al menos por un tiempo, realmente puede ayudarlo a enderezar sus prioridades.
Para desactivar su cuenta, primero abra la "Configuración" de su menú de usuario.
Haga clic en "Seguridad" y luego "Desactivar su cuenta", que se encuentra en la parte inferior.
No hay diferencia entre hacer esto en el sitio web o una aplicación móvil, como aquí con la aplicación Facebook para Android.
Facebook requiere que proporciones una razón para irte;puedes darles cualquier excusa que quieras.
Además, cualquier excusa que le des será contrarrestada por un intento de lograr que te quedes. Simplemente haga clic en el botón "Cerrar" en cualquier ventana que aparezca.
Para desactivar su cuenta, deberá ingresar su contraseña y hacer clic en el botón "Desactivar ahora".
Una vez desactivado, se cerrará la sesión y su cuenta ya no estará disponible para ninguno de sus amigos. Usted puede reactivar fácilmente su cuenta en cualquier momento volviendo a iniciar sesión.
Dicho esto, si realmente quiere tomarse un descanso, también debe realizar otras acciones. Recomendamos borrar el historial de su navegador e incluso eliminar sus credenciales de inicio de sesión de su administrador de contraseñas( si las mantiene almacenadas).Hacerlo será un recordatorio sutil, similar a una ligera bofetada en la mano, de que te estás tomando tiempo libre.
The Big Goodbye
Si por alguna razón decides que simplemente ya no quieres estar en Facebook, puedes eliminar completamente tu cuenta. Esto es diferente de la desactivación, que temporalmente( o permanentemente, si no regresa) suspende su cuenta.
La eliminación de su cuenta hace exactamente lo que usted cree que ocurre: su cuenta se borra, aunque algunas partes de usted pueden permanecer como comentarios y mensajes enviados. Todo lo demás que hayas publicado, fotos, videos u otros elementos se perderán para siempre e irrevocablemente.
Descargue sus datos
Antes de continuar con la opción nuclear, sin embargo, es muy recomendable que descargue una copia de sus datos de Facebook. Cuando hagas esto, todas tus fotos, publicaciones, mensajes, etc. se archivarán y se te enviará un enlace desde el que podrás descargarlo, y luego almacenarlo en otro lugar de forma segura.
Para descargar sus datos de Facebook, primero vaya a la configuración de la cuenta como se detalló anteriormente y desde la "Configuración general de la cuenta" haga clic en el enlace en la parte inferior que dice "descargar una copia de sus datos de Facebook".
Facebook no proporciona un enlace simple en su configuración para eliminar su cuenta; en su lugar, deberá ir a www.facebook.com /help/ delete_account para iniciar el proceso.
Se le pide que tome en serio la eliminación de la cuenta porque es permanente. Una vez que su cuenta se haya ido, no hay marcha atrás.
Los sitios de redes sociales como Facebook pueden parecer una bendición o una maldición. Mucho de esto depende de la reacción del usuario, pero tiene una cualidad adictiva y, como tal, es posible que experimente un retiro real. La clave es mantenerse fuerte y recordar, hay una gran cantidad de Internet por ahí.
Además, asegúrese de no tomarse un descanso, borre sus aplicaciones de sus dispositivos móviles, borre su historial e incluso sus marcadores. No se trata simplemente de eliminarse de Facebook, sino también de eliminar Facebook, así que haga todo lo posible para eliminarlo de su vida.
Puede encontrar que un poco de tiempo libre es todo lo que necesita, o puede darse cuenta de que ya no le importa y que nunca regresará.
Escuchemos de usted ahora, cuéntenos acerca de su enfoque de sitios de redes sociales como Facebook.¿Necesita tomar medidas adicionales para limitar su exposición?¿Simplemente has decidido que es hora de salir corriendo? Haga sonar apagado en nuestro foro de discusión con sus comentarios y preguntas.
