19Aug
Quizás hayas escuchado esto y te hayas preguntado si realmente es cierto. A decir verdad, cualquier cantidad de fumar es peligrosa, mientras que estar sentado generalmente es seguro. El problema es que demasiadas personas pasan demasiado tiempo sentados, lo que definitivamente aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud múltiples.
Por qué ser sedentario es peligroso
Lo que muchos no se dan cuenta es que pasar demasiado tiempo sentado conlleva más riesgos que no obtener los beneficios del ejercicio. La investigación reciente informa que muchos ahora pasan más de la mitad de su tiempo de vigilia sentados. Algunos estudios indican que los que son sedentarios tienen al menos un 60% más de posibilidades de desarrollar problemas de salud graves, incluidos algunos que podrían conducir a la muerte, que aquellos que son más activos. Aquí hay algunos problemas asociados con el hecho de ser sedentario:
- Demasiado sentado causa rigidez muscular. Esto puede provocar tensión muscular, especialmente en el cuello, los hombros y la zona lumbar. Además, la tensión en la parte superior del cuerpo puede causar dolores de cabeza.
- Demasiado tiempo sentado puede comprometer la circulación en la parte inferior de su cuerpo, lo que puede provocar venas varicosas y coágulos de sangre además de causar rigidez e hinchazón.
- Además del hecho de que las personas sedentarias no hacen el ejercicio que necesitan, hay evidencia que sugiere que el solo hecho de sentarse durante horas interminablemente tiene un efecto negativo sobre el metabolismo y puede aumentar la resistencia a la insulina, lo que puede conducir al aumento de peso ydiabetes.
Cómo puede ayudar un escritorio de sentado-sentado
Un escritorio de pie y sentado le permite pasar de estar sentado a estar de pie en su estación de trabajo. Los mejores modelos requieren muy poco esfuerzo y tiempo para adaptarse. Estos son algunos de los beneficios asociados con una estación de trabajo sentada:
- Más tiempo parado puede ayudarlo a quemar más calorías porque estar parado en realidad requiere más energía que estar sentado
- Un escritorio sentado significa que usted tendrá un poco más de ejercicio simplemente cambiando de posición. Esto puede ayudar a mantener los músculos estirados, evitando la rigidez. Cambiar las posiciones también alivia la presión en la espalda y puede aliviar la tensión impulsada por la posición en la parte superior del cuerpo.
- Las posiciones cambiantes pueden evitar problemas de circulación como hinchazón, coágulos sanguíneos y venas varicosas.
- Sentarse demasiado tiempo nos hace sentir incómodos. Cuando nos sentimos incómodos, nos cuesta mucho permanecer sentados y concentrados. Pasar de estar sentado a ponerse de pie es su pequeña "llamada de atención", que puede ayudarnos a volver a enfocarnos. Mantener nuestros cerebros en perfecto estado de funcionamiento nos ayuda a hacer más cosas durante el día de trabajo y puede ayudarnos a evitar problemas de memoria.
- Cambiar de posición frecuentemente puede hacer que la sangre fluya de manera más eficiente, mantener la mente alerta y mantener nuestros cuerpos más felices. Todas estas cosas pueden conducir a un mejor estado de ánimo, lo que también nos hace más productivos y menos propensos a desarrollar signos o síntomas de depresión.
Por qué FlexiSpot vence a la competencia
El elevador FlexiSpot es una forma fácil de obtener un espacio de trabajo para sentarse y pararse. Esta es la razón por la que creemos que FlexiSpot supera a la competencia:
- Solo se eleva verticalmente, por lo que ocupa mucho menos espacio que los modelos que también deben deslizarse hacia delante y hacia atrás.
- La bandeja del teclado presenta doce ajustes de altura y tiene espacio suficiente para un teclado y mouse de tamaño completo.
- La gran superficie de escritura se adapta fácilmente a su teléfono o tableta.
- Este elevador puede sostener fácilmente un brazo de monitor que le permite subir y bajar su monitor a medida que cambia de posición.
Debido a los muchos riesgos asociados con sentarse demasiado y los beneficios de un escritorio sentado, ¿no es hora de que considere actualizar su estación de trabajo como una forma de mejorar su salud y hacer su día de trabajo más productivo y menos doloroso?¿el cuello?
