Bajar de peso con las cebollas

las cebollas ayudan a perder peso debido a que:

• Ellos están en el top ten de los alimentos que son ricos en polifenoles y especialmente la quercetina, que lucha contra el aumento de peso al mantener el sistema cardiovascular en forma y mantener la resistencia a la insulina baja
• Ellos son una fuente rica en flavonoides, que combate la inflamación y la resistencia a la insulina en el cuerpo, por lo que es más fácil de ejercer sobre una base regular
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• las cebollas son ricas en biotina, que ayuda al cuerpo a metabolizar los hidratos de carbono de manera más eficiente,que a su vez agiliza la pérdida de peso
• las cebollas contienen dialil disulfuro, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol y que estimula el intestino para procesar peso de manera eficiente
• las cebollas son ricas en manganeso, cobre, fósforo, potasio y ácido fólico, todos los cualesnutrir la sangre y el sistema circulatorio, mantener el cuerpo en buen estado de funcionamiento general de
• son ricos en sulfuros, que ayudan a mantener los tejidos conectivos en buenas condiciones para que pueda ejercitarse sin dolor

La pérdida de peso por comer cebolla se produce cuando se come una cebolla entera tres veces al día, que es de 600 gramos de cebolla al día.Usted puede permanecer en esta dieta durante todo el tiempo que lo desee.Los más cebollas que usted come, más peso perderá.Elija las cebollas firmes limpio, sin aberturas en la parte superior del cuello, molde o partes blandas.El papel de la piel fuera de la cebolla debe ser crujiente y no aguados.cebollas Nunca refrigere.En lugar de ellos dolor en un lugar fresco y bien ventilado.

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   Comprar cebollas frescas, bulbo orgánica .

   Cada tipo cebolla es beneficioso pero la variedad con la mayoría de los polifenoles, los flavanoles y antioxidantes es la cebolla Red( también conocida como la cebolla español) seguido de Cebolla amarilla y luego la cebolla blanca.Si usted hace su compra de la semana, necesitará al menos 30 cebollas que le dure una semana, ya que tendrá que se van a realizar la infusión de cebolla, sopa de cebolla y jugo de tomate y cebolla a consumir todos los días.

   rojo, cebollas amarillas y blancas en un mercado.

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   Drink cinco onzas de infusión de cebolla al menos una vez al día .

   Para hacer la infusión de cebolla, Toda la cebolla, incluyendo la piel en una licuadora y pulverizar lo más fino posible.Añadir un litro de agua hirviendo y dejar reposar durante quince minutos.Cuele la pasta y verter en un recipiente.Tomar frío o caliente.Si quieres más de un efecto diurético para reducir la hinchazón añadir un puñado de perejil a su mezcla de la licuadora.El té durará unos tres días en el refrigerador.

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   Tomar dos onzas de jugo de cebolla fresca dos veces al día .Jugo

   cuatro o cinco cebollas en una licuadora, o más, para conseguir unas cuantas onzas de jugo fresco.Mezclar con el zumo de tomate o jugo de naranja si es necesario someter a la fuerte sabor.Esta fuerte jugo provee al cuerpo de veinte veces la quercetina que normalmente obtener de otros alimentos en la familia de plantas allium.jugo de

   La cebolla es un potente antioxidante que limpia la sangre y facilita la pérdida de peso.

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   Sustituir una comida al día con un tazón de sopa de cebolla dieta todos los días .

   el tramo hasta seis cebollas y hervir en seis a ocho olla de carne de res o de pollo caldo de hueso, Si usted es vegetariano puede usar caldo de verduras.Añadir una o más de las siguientes acciones para mejorar el sabor y aumentar las propiedades para quemar grasa del caldo: ajo, perejil, cúrcuma, los pimientos picantes, cilantro, pimienta, sal o jugo de limón.Está bien hacer un gran lote de sopa de cebolla cebolla porque son únicos en que su valor quercetina no se degrada tanto cuando se hierve.

   dieta de la sopa de cebolla omite el relleno tostadas y queso que es tradicionalmente parte de la receta.

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   Añadir las cebollas a su dieta cuando sea posible para mejorar su salud y perder peso .

   Ideas para la forma de comer más cebollas, sin agregar una gran cantidad de calorías de grasa o adicionales a su dieta se encuentran en los Formas adicionales para incluir más cebollas en su dieta a continuación.

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El RAWer sus cebollas, más nutritivos que será y cuanto más los requisitos para ser una dietaFoos. . Si se requiere cocinar, asar o hervir por la menor cantidad de tiempo posible.

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   Coma cebollas que se han salteado en caldo, agua o jugo como un plato de acompañamiento .

   Las cebollas son deliciosos salteados en mantequilla o aceite, pero que pueden causar aumento de peso.El truco para saltear las cebollas es rebanar a continuación súper finas y luego se cuecen en un líquido por no más de siete minutos.Los líquidos que funcionan bien son el caldo de pollo, caldo de carne, jugo de naranja, jugo de limón, jugo de limón y agua de tomate.

   cebollas salteadas en caldo de hueso y jugo de limón.

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   Hacer una cebolla guacamole salsa.

   Picar las cebollas, los tomates, el aguacate y los jalapeños para hacer un taco versátil embutidora y la salsa para las patatas fritas o galletas finas.

   Guacomole-salsa con cebollas rojas.

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   Hacer una ensalada italiana de cebolla Caprese.

   Slice una cebolla roja hacia un lado y luego cubra con rodajas de tomate y mozzeralla búfalos.Rociar con un aceite de oliva de alta calidad.cebolla

   Roja añade la llamarada y la nutrición a una ensalada Caprese italiano bajo en calorías.

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   Hacer cebolla bruschetta.

   Picar la cebolla, el ajo, tomate y perejil.Mezclar en un bol y rociar con aceite de oliva.Vierta la mezcla sobre un pan saludable grano entero o un panecillo Inglés y cubra con queso mozzarella bajo en grasa.Ase a la parrilla debajo de la parrilla durante unos seis minutos( hasta que el queso se dora y burbujeante.)

   Bruschetta hecho con cebollas blancas.

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   Hacer la col rizada al vapor con cebollas marinadas .

   Cortar las cebollas en tiras blancas y rizos y deje marinar en una mezcla de vinagre de arroz, el azúcar, el vinagre y la sal.Deje reposar durante una hora en la nevera y servir sobre un lecho de col rizada al vapor.La col rizada es una fuente vegana de proteínas y una buena fuente de nutrientes que apoyan la pérdida de peso.

   Kale con cebollas blancas, es un potente alimentos de pérdida de peso.

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   hace que un dulce de cebolla y naranja ensalada.

   hacer una cama de lechuga mantequilla o la lechuga de hoja roja y hojas de espinaca en un plato.Picar 2 cebollas amarillas dulces, tres grandes naranjas navel y una manzana en trozos pequeños.Combinar 2 cucharadas de aceite de canola, mostaza Dion, miel, vinagre de vino blanco y semillas de sésamo tostadas o semillas de amapola para hacer un aderezo.Verter el aderezo sobre la ensalada para una delicia.rodajas de pollo asadas se pueden añadir a esto para una comida fresca.

   Un dulce cebolla y ensalada de naranja.

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• Para evitar que sus ojos de riego al cortar cebollas, se enjuagan con agua fría primero
• La mayor parte del contenido de quercetina se encuentra en las capas más externas de la muy cebolla, así que no sobre ellos pelarcuando cortarlas
• Nunca comer una cebolla brotación como eso significa que está en mal estado;puede sin embargo, las plantas en su jardín
• Si tiene problemas con cualquiera de estos pasos, hacer una pregunta para obtener más ayuda, o mensaje en la sección de comentarios.