Peatus juuste väljalangemine tõttu joodidefitsiit

Kui keha ei saa piisavalt joodi, kilpnäärme ei suuda toota kilpnäärme ja tulemus on langemas karvanääpsude.See viib hõrenemine juuksed, kiilas laigud ja lõpuks pöördumatu massiivne juuste väljalangemine.

kilpnäärme kasutab joodi teha hormoone türoksiini ja trilodotyronine, mis reguleerib paljusid funktsioone organismis, sealhulgas, kui hästi me kasvavad juuksed.Need hormoonid reguleeritakse ka kui kiiresti me kasvavad karvad, kuidas paks ta on ja mida tekstuuri ja värvi juuksed on.

Joodipuudus on palju sümptomeid, nagu:

• juuksed, mis on hõrenemine kogu
• juustele kasvab
• Hair keerates hall või valge enneaegselt
• paljaid laike
• Kaaltõus, tihti äärmuslik
• arendamine õuna kujund suur kõht
• kuivale nahale
• Peapööritus
• Lihasvalu "
• Kõhukinnisus
• letargia
• higistamine ülemäära
• Unetus
• turse( randmete ja pahkluude)
• struuma
• Suurenenud kolesteroolitaset
• südame rütmihäirete
• Ärevus
• paanikahood

1. 1
   Tee kohtumine oma arstiga ja küsida vereanalüüsi, mis mõõdab teie kilpnäärme taset .

   Kui tase on väga madal võite olla diagnoositud kilpnäärme alatalitluse ja ettenähtud täiendava joodi koos täiendava kilpnäärme kujul ssicated kilpnäärme või synthroxin.Kui teie juuste väljalangemine on äärmuslik, võib arst määrata aktuaalne joodi areaatalopeetsiaga.On oluline, et võtta oma ravimeid nagu on ette nähtud selleks, et tunneksite ennast hästi.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Veenduge, et te sööte jodeeritud keedusoola .

   Iodized lauasool on hea allikas nii joodi ja soidum mis on vajalik selleks, et keha, et vältida kiilaspäisus tingitud hüpotüreoidism.

   Iodized lauasool aitab hoida kilpnäärme terveks.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Söö nii palju küüslauku saad hakkama iga päev .

   Söö nii keedetud ja toores aidata tervendada kahjustatud juuste folliikulite.Küüslauk on rikkalikult joodi ja see sisaldab ka väävlit ja 20 põletikuvastased ained, mis on hea stimuleerib kasvu terved juuksed.

   küüslauk on tugev allikas joodi ja looduslikud põletikuvastaste.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   süüa seesamiseemned suupiste .

   Seesamiseemned sisaldavad joodi, mis aitaksid kilpnäärme sünteesivad hormoone vajatakse juuste kasvu.Need sisaldavad ka B1 ja B6, mis aitab ravida peanahka samuti omega 3 happeid, mis soodustavad juuste kasvu.Nad on ka rikkalikult kaltsiumi ja magneesiumi, mis aitab vähendada stressi ja tasakaalu hormooni tootmist.

   Seesamiseemned on rikkalikult B-vitamiini ja joodi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Veenduge süües toorest karpide .

   söömine toores karpide nagu austrid ja krevette on eriti kasulik oma kilpnäärme kuna need sisaldavad väga suure joodi.Raw karpide on samuti võimas tsingi allikas, mis remonti peanahka.Kõik kalad, kas toores või keedetud, on ka suurepärane valguallikas ja valk on ehitusplokkide juuksed.

   Austrid on suurepärane allikas joodi, mis aitab toetada kilpnäärme ja juuste kasvu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   süüa tursk .

   tursk on eriti rikas joodi, vaid 3 untsi pakkudes 99mcg.Kasu on peamiselt turska kalaõli, nii teenivad seda kala küpsetatud või aurutatud hoida õli puutumata.

   tursk on rikas valkude, tervislikke rasvu ja joodi, mis kõik toetavad kilpnäärme ja terved juuksed kasvu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Kindlasti süüa kaks muna vähemalt kolm korda nädalas .

   munakollased terve allikas biotiin, mis on B-vitamiini, mis on vajalik, et toita peanahka.Munad on kompaktne, madala kalorsusega valguallikas, mis aitab kasvatada juukseid üldiselt.Puista muna jodeeritud keedusoola ja teil on täiuslik retsept kasvavad juuksed.

   Munad on toitev allikas biotiin, mis on hea juukseid.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   täienduse oma dieeti pruunvetikas ja muud merevetikate .

   Kelp, wakame ja nori on rikkalikult orgaanilist joodi.Võite murenema see üles ja hooaja toidu või saate seda täiendada vormi geeli kapslit.Vältida karrageen kõvasse pellet kujul, nagu seda vähem imendub kergesti vees.Enamik Jaapani restoranidest müüa maitsev merevetikad salat.

   Vetikad on üks soodsaimaid biokasutatav allikad joodi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
9. 9
   Söö rohkem piima, jogurtit ja juustu .

   Kui teie toitumine lubab, süüa rohkem piima, jogurtit ja juustu, mis on tavaliselt joodi, tänu sellele, et jood on nüüd lisatud lehma sööda teha piimatooted rohkem toitev inimesele.

   Juust on hea toidu allikas joodi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
10. 10
    Veenduge, et saada piisavalt D-vitamiini .

    Madala toimiv kilpnääre on seotud ka vitamiini puudus D. Teie parim allikas D-vitamiini on päikesevalguse, kuid saab ka seda süüa rasvast kala( nagu säga ja tursk), veisemaks, rikastatud teraviljad ja seened.

    Praetud seened on hea allikas D-vitamiini ja tsinki, mis mõlemad aitavad kasvatada juukseid ja toetab terve kilpnäärme talitlust.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
11. 11
    kaalus .

    See võib olla raske kaalust alla võtta, kui teie kilpnääre on rikkis, kuid iga korraga teete, et vähendada oma massi vähendab koormust kilpnäärme ja aitab organismil taastuda põletikku.See omakorda mõjutab teie karvanääpsude positiivselt.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
    Reklaam

Vältida toitude söömist, mis saboteerida võime oma kilpnäärme taluda joodi.Seal on mõned toidud, mis kvalifitseerute nagu oleks goitrogenic, mis tähendab, et nad aeglustada kilpnäärme võimet toota hormoone.On väga oluline, et tarbida teesid toitu mõõdukalt ja sa ei tohi kunagi mahla või lisada neid smuutisid, sest see võib aeglustada teie kilpnäärme kohe alla ja kutsub esile potentsiaali juuste väljalangemine.Kui teil on vaja süüa, siis proovige süüa keedetud soojusena aitab hävitada nende goitrogenic aktiivsus.Need toidud sisaldavad:

• brokoli( ja broccolini)
• rooskapsas
• kapsas( söömine toores kapsas on eriti halb kilpnäärme hormooni tootmist nii vältida söömist kapsasalat)
• lillkapsas
• lehtkapsas
• nuikapsas
• sinep
• virsikud
• maapähklid
• redis
• spinat
• maasikad
• tofu( ka lihaks ja teised sojatooted)
• naeris
• ürt
• sojapiim

• On oluline võtta joodi nagu soovitas arst või naturopath sest üleannustamine võib põhjustada verejooksu, nõgeslööve ja suurenenud lümfisõlmed;kui lümfisõlmed äkki paisuma pärast võttes täiendava joodi haiglasse minema kohe kui tingimus võib olla surmav.Ära arvata või prognoosida, milline on sinu joodi vajadused võivad olla;lase vereanalüüs manustada arsti poolt kindlaks selle teile.
• Kui te olete madala kalorsusega dieet võib olla provotseerida joodi kilpnäärme puudulikkus ei söö piisavalt toitu, mis on rikas mineraalide poolest.
• Hüpotüreoidismi saab diagnoosida koostoimes paljude teiste põhjuste juuste väljalangemine sealhulgas seeninfektsioonid, lupus, endokriinsete häirete, diabeedi, keemiaravi ja hormonaalseid häireid alates rasestumisvastaseid.
• Kui te olete kilpnäärme ravimeid on oluline mitte juua kohvi, kuni vähemalt tund pärast olete võtnud või ei pruugi teie organism ravimi imendumist.
• Ära joo kaltsiumi rikastatud apelsinimahl vähemalt kolm tundi pärast seda, kui kilpnäärme ravimeid kui keha ei kata seda.
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.