Kas 5: 2 Paastumine Dieet

tahaksin tänada TracyKiss awesome video 5: 2 Paastumine Dieet.Ma organiseerinud wiki kellelegi kuulmispuudega, või neile, kes lihtsalt eelistavad lugeda samme.Loodan, et te naudite seda.Tere, minu nimi on Tracy Kiss.Ma olen 26 ja ma olen kahe lapse ema.Ma olen taimetoitlane kuna ma olin 5 aastat vana - see on 21 aastat.Ma põhimõtteliselt tahan proovida 5: 2 toitumise kui viis kaotada 40 £.

1. 1
   ma olen tõesti ahne minu toitu kuinäen .

   Siin on päevik kõike ma sõin 30 kogu päeva.Kogu 30 päeva, siis pausi kaks korda nädalas kultuurile oma igapäevast kaloreid.On päevi, kui sa ei ole kiire, mis on 5 päeva nädalas, siis saad süüa mida iganes, et sa tahad.Nagu näete oli mul takeaways;Mul oli sünnipäevi;Mul oli kooki, jäätist, pitsad ja kevadrullid on odav pood - kõike ja kõike.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
instagram viewer
2. 2
   Siis lõhkuda oma nädal 2 päeva paastu, mis tähendas, et ma oli umbes 500 kalorit päevas .

   Seal on armas puding, ulatub arvatavasti jäätisega.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Siin on minu paastupäeval siin .

   ma juua palju vett.Ma leidsin, et ma olen alati huvitatud süüa salateid, sest kaloreid on nii madal.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Hakkan minu päev koos tassi teed .

   mis on üsna terve maiuspala sooja-tunne jook - ja see töötas väga hästi.Trahvi tee põhimõtteliselt pani mind mõistma, kui palju kaloreid ma tarbida päevas.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   See on no-paastupäeval .

   Vaata kõik need krõpsud.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   See on üsna šokeeriv, kuidas šokeeriv, et suurust oma toidu võrdub kalorisisaldust - kuid see ei .

   Sul võib olla kogu mass kartulisalat ja see oleks vähem kaloreid kui 1 šokolaadiküpsis.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   suurus ja kogus oma toitu ei ole oluline - see on kalorisisaldust see .

   Doing 5: 2 kindlasti avas mu silmad, et mida toidu ma tarbida.Nagu näete, ma ei eita ise midagi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   Kõik, mida ma tahtsin, nagu pruun riis ja jope kartul, ma absoluutselt olnud ja armastanud .

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
9. 9
   mul on selline kirg toidu .

   Ma armastan maitse see ja maitse.Doing 5: 2 toitumine ei eita sa toitu, mis sulle meeldib, et sa ei kriipsutama liha, kooki, jäätist, piima, ja asju.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
10. 10
    Teil on kõik mõõdukalt .

    Niikaua kui teil püsida oma päevaraha, võite süüa mida iganes soovid kogu nädala jooksul, mis ei ole raske teha.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
11. 11
    Kogu 30 päeva, mul õnnestus kaotada 33 sentimeetri kaugusel mu keha ja ma lihtsalt tunnen absoluutselt hämmastav .

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
12. 12
    See ei ole tõesti dieeti .

    See ei tundu raske.See on lihtsalt eluviis ja see on fantastiline.Ma olen terve.Ma tunnen suurt.Ma armastan, mida ma sõin.See on kõige lihtsam asi, mida ma olen kunagi proovinud.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
13. 13
    Kui olete proovinud 5: 2 Dieet, jäta kommentaar minu blogi .

    ma armastan kuulda, kuidas sul mõned ja millist toitu teile meeldis süüa.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
14. 14
    saab näha kõike sööki ma olen lihtsalt näidanud siin, ja nende kalorite jaotus, minu blogi aadressil TracyKiss.com

    oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
    Reklaam

• Kui teil on probleeme nende juhiste, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.