Kaalus( mehed)

See artikkel on, kuidas kaalus( meeste) keha.See artikkel ei ole mõeldud meestele, kes soovivad panna lihase kaal, kuid tegelikult rasva kaal mees võib tunda, kui nad on liiga õhuke ja soovite kaalus.See artikkel annab sammud, kuidas mees saab panna kaalu nad soovivad ja ka kehakaalu kasutades lihtsat sammu, et iga inimene saab kasutada, et täita seda kaalutõusu.Sul on kasutades kõiki asju, mis on kättesaadav kõigile, et täita seda kaalutõusu nii et ärge muretsege veeta natuke raha selle eest ainult siis muutus võrreldes mõnede teiste kaalutõusu tooteid seal maailmas.

1. 1
   veekasutus iga päev, et lisada oma kehakaalu üha protsessi vesi on oluline kaal üha protsessi .

   Joogivesi annab kehale olulised energia säilitamiseks ennast nii joogivee pole mitte ainult hea keha kaalus vaid ka anda keha vajaliku energia, et ellu jääda.Kui palju vett juua on sinust, kuid see on soovitatav juua vähemalt pool gallonit vett päevas või veelgi enam rohkem vett juua rohkem sa annavad kaalu omandada protsess, kuid kindlasti ei jooebatavaline kogus vett loodetavasti kiirendada kaalutõusu jaoks see ainult haiget teha selle asemel, et aidata teil kaalu omandada protsessi üle normaalse veetarbimine võib tuua kaasa haiguse.

   instagram viewer

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   süüa rohkem on parem viis saada rohkem kaalu, kuid siis on vaja jälgida täpselt, kui palju teil on hakanud oma keha, et jälgidaoma edusamme igaks juhuks teil on vaja lisada rohkem toitu oma dieeti, et protsessi kiirendada kaalus .

   Eesmärgiks on panna ekstra 250 kalorit oma dieedi kava kui teil tavaliselt teha regulaarselt päeval.Kui sa seda paar nädalat ja teate, et te ei aita oma kehakaalu seejärel lisada veel 250 kaloreid oma dieeti, et saada rohkem mõjutatud, on põhjus, miks see ei tööta lisamata kaloreid on, sest sul on kiire ainevahetusja keha ei tooda vajalikke rasvu keha abi protsessis kaalus juurde.Mida rohkem sa sööd rohkem võimalusi, et keha kaalus oma kiire ainevahetusega ei saa lõhkuda kõik toit nii kiiresti kui sa vaia oma keha üles rohkem toitu.Püüa süüa rohkem punast liha siis jääb keha kauem kui mis tahes muud liiki toitu saab võimaluse süüa.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Proovi oma parima, et tarbida rohkem kaloreid iga päev, kuid alles pärast sa tulla normaalne keskmine kaloreid, mida tarbida iga päev, et on eesmärk ületadajärgmisel päeval .

   iganes on Sinu keskmine päevane kalorite tarbimine on teha oma parima, et seda suurendada kuni 500 kalorit päevas, et aidata läbi protsessi, kui te märkate, et teie tavaline kalorite määr on kõrge iga päev on sul ikka vaja lisada, et 500 kalori kasvu omapäevamäär.Ole kindel, et levitada neid kaloreid kogu päeva korralikult, selle asemel et olla üks suur eine, mis sisaldab ton kaloreid.See justkui te sööte nagu rasva isik, kuid see ei ole tõsi, siis põhimõtteliselt võimalik jõudmas kalorite määr paksemaks inimene, sest nende ainevahetus on madal nad kinni hoida rohkem kaloreid kui kui sa olidsüüa normaalselt.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Kaal ise näha, kus sa oled oma edu muutes üha teil kaalu .

   Selleks, et hoida täpne eduaruanne, kui palju kaalu olete muutumas pead kaaluma ennast alguses, et on midagi jälgida, nii et võite olla häälestatud oma edusamme nädalas, et näha, kas te oleteõigel rajal üha oma kehakaalu.Peale kaalumist ise siis on vaja ka jälgida oma keha rasva see võimaldab teil teada, kui teil on hakanud keharasva, mis on kinni normaalselt või muutumas lihaste sõltuvalt sellest, mida olete suunatud Täites.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Tee nimekiri sa kalorikulu iga päev, et tagada, et lisate oma kaloreid õiges laigud nagu hommikueine, lõunaeine, õhtusöök ja teie suupistedsa ei taha enam lisada kaloreid ja ei saa kõige täpsem määr kaloreid sa tarbivad iga päev .

   Kui sul ei ole õige number, siis sa ei saa jälgimise õige arvu kaloreid korralikult.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Raskuste tõstmine on ka teine ​​võimalus, et saad lisada kaalu oma keha, kuid see mass on üks üha lihaste, sest see on tuntud ka kui kaal on saadud kunikeha .

   Olles aktiivne aitab teil mitte ainult kaalus, vaid ka muuta oma kaalu te omandada lihasesse keerates sind tugev inimene kaalu asemel rasva.Autor tõste kaalu siis keera kalorite tarbimist lihasesse asemel täielikku rasva.Kui otsite Skulptuurid oma rasva lihasesse mööda reisi, siis on soovitav kaotada kaalu vähemalt kolm korda välja nädalas, et aidata oma keha saada lihaste alates rasva on sisestatud kehasse.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Sleeping, mis on kõige lihtsam asi aitab teil taastada energia, mis on kaotatud päev .

   Keha toitub energiat seda rohkem ka puhanud olete siis seda rohkem energiat keha saab selleks, et säilitada kaloreid pannakse kehasse.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.