Ilu säilitamiseks 50

hea osa maailma tunneb, et säilitada oma ilu väga oluline.Nii et isegi kui sa oled juba oma 50-ndatel see ei tähenda, et te ei saa või ei peaks tegema kõik selleks, et väita, et nooruslik kuma.

vananemine on paratamatu.Kuigi mõned naised, leida mõned peened jooned oma nahka ja millel on halle juukseid on midagi olema mures, on teisigi, kes lõpuks saada liiga haaratud murettekitav, kuna nad hakkavad teade normaalne, kuid paratamatu füüsilisi muutusi oma keha.

Peale näohooldusi, naha noorendamine tooteid, juuksehooldusvahendid ja isegi operatsiooni, on ka teisi võimalusi naistele 50s suurendada oma loomulikku ilu.

Kui naised vananevad, mõjusid liiga palju aega päikese käes, halb toitumine ja suitsetamise alustamist ilmneda.Ülekaalulisus, gravitatsiooni ja stressi ka mängida otsustavat rolli mõjutada ka teie nahk näeb.Mida vanemaks saad, seda vähem nahka toodab uusi rakke, mille tulemuseks on vähem elastne nahk ja viib lõpuks kuivaks.Siin on mõned lihtsad sammud, mida saate teha, et ikka hea välimusega, isegi siis, kui olete oma 50s.

1. 1
   kasutamine Peen Makeup .

   Kui põrkad 50, muidugi võite lisada veel mõned huule värvi ja põske toone.Võite veel kandma ripsmetušši ja määratleda oma kulmud ja ennast vaadates lihvitud ja primped, kuid mitte kunagi minna sädelevat või helkiva valmistoodete sest nad saavad juhtida tähelepanu oma naha trahvi read ja kortse.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Kanda Ripsmepikendused ja False Ripsmed .

   naiste vananedes, ripsmete tavaliselt ka kukuks.Võidelda kaotus kandes Ripsmepikendused ja vale ripsmed.Nendel päevadel, vale ripsmed pakutakse väga erinevaid, alates harjumuspärase ja tavalise kogenud ja glamuurne.Kui soovite olla kauem kestva Ripsmepikendused, veendumaks, et teil konsulteerida esmalt eksperdid.Nad on kinnitatud oma silmalaud ja võib kesta kuus, nii et õige ravi on kriitiliselt oluline.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   suurendada oma Aloe Vera Intake .

   Aloe vera on juba ammu tõestanud, et sisaldada suures koguses ensüüme, antioksüdante, vitamiine ja mineraalaineid.Plus see on polüsahhariide, mis aitab määrida nahka, liigeseid, aju ja keha närvisüsteemi.Aloe vera aitab ka säilitada terve immuunsüsteemi, südame-veresoonkonna ja seedesüsteemi, samuti stabiliseerida keha veresuhkru taset.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Mõtle Kosmeetika Nõelravi .

   aitab vähendada vananemise märke, minna kosmeetika nõelravi.See on tegelikult loomulik ja elujõuline alternatiiv üha populaarsemaks Botox ja mõned muud kosmeetilised protseduurid, mille eesmärk on vähendada vananemise märke.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Nõelravi aitab stimuleerida naharakke ja parandab vereringet .

   Kui see juhtub, keha hakkab tootma kollageeni ja elastiini komponente, mis aitavad hoida naha elastseks ja kindel.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Niisutab .

   Mine niisutajad naiste maitsetaimed aide tootmise hormoonid eriti menopausi ajal ja pärast.Menopaus naistel on kuivem nahk ja on alati risk haigestuda peened jooned.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Naised ei peaks muretsema vananemine .

   murettekitavate teha ka teil näidata oma vanust rohkem.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Mõned naised mõtlevad, et see on võimatu, et nad jääda top kuju pärast nad jõudnud oma 50. sünnipäeva.Eksperdid ütlevad, et see ei ole üldse võimatu.

Vaatleme neid vihjeid selle kohta, kuidas saab peatada sobivad:

1. 1
   Ära karda kaotada kaalu .

   Tõstmine peetakse sageli kõige lihtsam ja parem viis vanemate daamid säilitada oma üldist sobivust, samuti peatada kohutavat mõju aeglaselt hiiliva rasva suurenemine.Tugevus-hoone saab hallata ja on võimalik ükskõik kui vana sa oled.Mõned uuringud isegi näitavad, et naised oma 70s saab ehitada märkimisväärne lihased tõste kaalu paar korda nädalas.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Alusta oma igapäevast kõnnib .

   lähistel on näidanud, et suurendada aeroobset võimekust;oleks seega aitab hoida oma kehakaalu kontrolli all hoida.Lisaks sellele, see võib parandada meeleolu neile, kes regulaarselt kõndida.Mis tahes liiki aeroobset treeningut nagu ujumine, jooksmine ja jalgrattasõit on hea säilitamiseks madalama keharasva.Daily kõnnib saab ka parandada oma paindlikkust ja toonust.Jõudes oma 50. sünnipäeva, kõndimine annab teile palju eeliseid.Kuna vigastuse oht kõndimine on väga madal, peaaegu igaüks saab kasutada jalgsi kui vahendit, et saavutada fitness.Seda saab teha enamiku ilmastiku- ja sa pead mingit varustust seda teha.Võite jalutada menetlustel, suhelda kaaskodanike jalutajad, anda oma lemmiklooma mõned kasutamise, või lihtsalt välja tulla, et nautida värsket õhku.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Teostage mitmes tuum treeningu .

   Nagu naised vanuses ja osutuda vähem füüsiliselt aktiivne, oma tuum tugevus on üks esimesi asju kannatama.Kehv sisu tugevust saab alguse doominoefekti teiste füüsikaliste valud ja valud, mis on halva luu viimine ja vaeste keha mehaanika.Seda saab teha kiire core füüsilise treeningu vähemalt kolm kuni neli korda nädalas, et säilitada oma tuum stabiilsuse ja tugevuse.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Söö õige kogus valku .

   Paljud naised ei saa piisavalt valku, et säilitada oma lihasmassi.Uuringud näitavad, et valk on oluline alustala keha.Kuna valk ei ole salvestatud keha, siis on täiendada seda regulaarselt.Täielik valk on leitud kala, liha ja munad ning Puudulik valk on tavaliselt leidub puu, köögivilju ja pähklid.Taimetoitlane sportlane tihti pingutama, et saada piisavalt valku, kui ta ei maksa suurt tähelepanu, kui tegemist viisi toidu allikatest on võimalik kombineerida.Kui te ei ole õigete valkude, see ei pruugi olla lihtne säilitada lihaseid või ehitada neist.Taimetoitlased peaksid õppima, kuidas kõige paremini saavutada selle toitaine.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

särava ja terve naha, läikivad juuksed ja kaunis välimus näitavad terve

ja elustiilja annab teile, et tugeva tõuke usalduse eriti kui te olete väljaspool.Ja kuigi nahahoolduse turg on järk-järgult tunginud ostjaterühma, kes püüab saavutada nooruslik ja hõõguv nahk, midagi ikka võidab tehes ise looduslikult kaunis kui vana sa oled elav ilus ja tervislik eluviis seest ja väljast läbi tervislik toitumine.

nahk on keha suurim organ, seega tuleb see korralikult toidetud ja kaitstud õiges koguses toitaineid, et säilitada hea tervise jaoks.On olnud üha rohkem uuringuid läbi viidud, mis näitab kogu kasu saad, kui sa süüa teatud toiduaineid, et parandada oma üle-kõik on ja terve välimusega nahka.Säilitades ilus nägu vanemaks ei pea teile maksma õnn.

just õige tüüpi söömine, kes viibivad noored ja ilusad isegi ei nõua teil raskustega taluda vaeva kulutada liiga palju aega seda.Nii Allpool on praktiline, kuid väga kasulik viise, kuidas saab säilitada ilus ja uimastamise nägu vanemaks.

1. 1
   Rehüdreerida .

   Võite säilitada oma naha ja keha tervist õige kogus rohelist teed;üllatav, isegi kofeiini ones.Rohelisi on koormatud catechins, tüüp antioksüdant, mis loomulikult kaitseb nahka päikese kahjuliku kahju küll muidugi ikka on vaja on õigus päikesekaitse kreeme.Lisaks leiad toimeainete roheline tee, mis aitab stimuleerida oma organismi ainevahetust.Keha on väga hea ainevahetuse aitab põletada ära kõik liigne rasv organismis, aidates teil hoida katte ja õhukesed.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Kasuta rohelist teed .

   Lisaks roheline tee aitab aeglustada vananemisprotsessi keha, tehes tunned rohkem ilus ja enesekindel, sest sa ei püüa oma vaimukus lõpul mäleta asju või muretsemine dementsus.Täna, võite leida erinevaid vorme roheline tee.Valida saab regulaarselt, et maitsestatud, ja isegi hooajaline roheline tee.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Mõtle Vitamiin E .

   E-vitamiin on juba ammu proovitud, testitud ja tõestatud kui väga kriitiline vananemine antioksüdant.Õige E-vitamiini, võite saavutada hõõguv nahk sujuvalt.E-vitamiin võib leida toiduaineid nagu kuiv röstitud mandlid, kõrvitsaseemned, või taimsed õlid hulgas.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Ole tippvormis Omega-3 .

   Need Omega-3 rasvhapped aitavad teil on nahk, mis on sile ja siidine, tänu oma põletikuvastane sisu, et teha ka oma juuksed läikiv ja top seisukorras.Leiad palju toitu rikkalikult Omega-3 rasvhappeid nagu külmas vees kala( lõhe, tuunikala, heeringas, forell, makrell, sardiinid), pähklid või lina-seemned.Omega-3 rasvhapped aitavad vähendada naha punetust ja põletikku.Need happed, koos teiste asendamatute rasvhapete õlid tuleb lisada oma toitumise programmi, et saada ilus nahk kahjustusteta ja punetus.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   püüdlema elastne nahk .

   C-vitamiin on väga võimas antioksüdant, mis purgis läbi vabade radikaalide tavaliselt põhjustatud liiga palju päikese käes või neile, kes tulevad süsinikmonooksiidi.Kui nahk on kahjustatud, sest vabade radikaalide, mis võib viia naha enneaegset vananemist.Kuid õige kogus C-vitamiini, nahka ja keha sujuv ja tervislik ei aja.Säilitades ilus nägu ei nõua büst pank.Nende lihtsate ja praktiliste kodus näpunäiteid, hoides nooruslik ja hõõguv nahk pole kunagi olnud nii lihtne.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Kas olete väsinud läheb jõusaali regulaarselt?Kui jah, siis see on parim, mida luua suur treening ruumi kodus.Plaani oma kodus jõusaal!

1. 1
   settida Harjutus Videod .

   Sa võid kergesti paigutada mõned elutoas seadmed nii et teil oleks piisavalt ruumi, et teha mõned harjutused.Mõned inimesed otsustavad setup oma keldri nagu jõusaal, aga kui sa vihkad lõhn ja valgustus, et see on parim minna õige kasutamise video.Lihtsalt vaadata ja õppida kõiki olulisi samme.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Workout Kasutades Resistance Ansamblid .

   Resistance ansamblid on väga kasulik algajaid ja edasijõudnud teostajad samasugused.On erinevaid vastupanu tasemed valida, ja need on tavaliselt esindatud erinevates toonides, nii et saate valida, mida te vajate, sõltuvalt oma võimed ja milliseid käike te plaanite teha.Kummeeritud vastupanu aitab ehitada lihaseid.Teine oluline asi need lindid on see, et neid on lihtne hoida ja mugav reisimiseks.Kõigepealt vali keskmise tugevusega vastupanu ansamblid.Suurendada resistentsus lihtsalt muutes band lühike või voltides see pikuti lähemale ankur.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Workout Kasutades stabiilsus palli .

   Harjutus pallid saab kasutada ainult kõhu treeningu, venib või stabiilsus palli harjutusi.Võite kasutada seda koos käe kaal.Kui istuda stabiilsus palli või olla üle, kui alustada kõiki oma põhilisi lihaseid.Õige komplekt harjutusi, sa oled kindlasti oma viis, millel on toonuses keha palju parem poos, rohkem määratletud kõht ja terve lülisamba pluss miinus seljavalud.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Workout Kasutades Jooga Mats .

   Jooga ei ole lihtsalt mõeldud anda õigus rahustamise võtteid meelt;võid kasutada ka sama maja treeningut.Jooga matid pehmendada teid kõvadus korrusel ja enam toetada.See on palju parem kui kasutades vaip tehes kõhu treeningu, soojenduseks venib ja põranda harjutusi.See on parim valida kummist, ei libise matt, sest see on ohutum ja mugavam, eriti kui sa teed jooga või Pilates.Mats pakutakse paljudes toonides ja konstruktsiooniga, nii lihtsalt vali üks saate kindlasti nautida.Teine kasutada rullitud jooga matid on oma nimmetoe nii saab venitada läbi põranda peale pingelist päeva.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Ära unusta oma käsi kaalu ja hantlid tehes õppuste kodus .

   Need vahendid on kindlasti suur, kui tegemist on hoone lihaseid ja skulptuuri keha.Üks paar kolm naela või viienaelase kaal on piisav, et sa lähed kohta tugevuse koolitus raviskeemi.Nagu te alustada ülesehitamisel tugevus, võid lisada kaheksa naela või kümme naela kaalu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.