Kaalust alla Raw Chocolate( Cacao)

Raw šokolaadi ka läheb nime tooraine kakao.Seda müüakse nii:

• töödeldud vardad segmentideks ruutudeks või oblongs
• sulgi( mis on kesklinnas kroovitud toores šokolaad) ja võib süüa toorelt või lisatakse retseptid
• pulber, mida saab segada vedelikud

See on šokolaad, mis on peamiselt kasutusel kaalulangus pärast treeningut, mida on soovitatud sammu Kehakaalu Raw Chocolate( Cacao) .Selleks et kvalifitseeruda kasulik kaalulangus, šokolaad olema kakao sisaldus üle 70%.

Raw šokolaadi võimaldab kaalulangus, sest:

• On madala kalorsusega ja rahuldust, kuid magus ja piisavalt rikas, et peatada isu magustoitude ja teiste süsivesikuid, mis omakorda põhjustab kaalulangus
• see parandab insuliinitundlikkust, mis aitab keha neelavad toitaineid ja keerates süsivesikuid energiaks asemel akumulatsiooni rasva
• flavenols šokolaadi parandada kognitiivset funktsiooni ja meeleolu, mis teeb ühe rohkem valmis kasutama ja vähem valmis sööma kõrgecarb või magusat kohtleb, mis põhjustab väsimust ja meeleolumuutused
• See on tugev allikas magneesiumi, mis parandab meeleolu ja aitab lõõgastuda lihaseid nii treeningu ja treeningutest taastumist on vähem valus
• See on suurepärane allikas oleiinhappe, monoküllastumata rasv, mis on hea südame tervise
• on madala rasvasisaldusega allikas kõrge kvaliteediga valku, mis aitab toetada lihaste kasvu ja rasva põletamine protsessi
• on hea allikas kiudaineid, mis põhjustab kaalulanguspuhastamine jäätmete jämesooles
• See sisaldab polüfenoole, mis vähendavad põletikku liigestes ja lihastes

Te kaotate kuni kaks naela nädalas seda dieeti, mis on kõige tõhusam kasutada koos kasutamise, tooraine šokolaadija kasutamise tööd sünergiliselt alandada insuliiniresistentsuse, mis põhjustab endokriinsüsteemi tõhusamalt töötada ja kroone välja laskma dramaatiliselt, sest toit on muutunud glükogeeni( kütus keha) asemel rasva.Mida kõrgem on kakao sisu baaris, mis võib olla sama suur kui 99%, seda tõhusam see on nagu Fat Burner, vaid ka bitterer see maitse.

1. 1
   poest kvaliteetse tooraine, orgaanilise šokolaadi vähemalt 70% kakao sisu, mis ei oleks "töödeldud leelisega" sildil .

   Šokolaadibatoonid, mis on töödeldud sel viisil on vähem Flavoni, antioksüdante vastutav paljude kasu tervisele seostatakse söömine toores kakao sealhulgas kaalulangus.) #Chocolate Kaubamärke, mis ei sisalda leelist on Alter Eco, Chocolove, Intense Dark, Godiva, roheline ja must Maya Yo Yo, Lindt, Pascha, Taza, Sweetriot, Vivana ja Valrhona.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Harjutus neli korda nädalas tund aega .

   Õppusel tuleb vaheldumisi aeroobset ja anaeroobset treeningut.Sa peaksid püüdma põlema vähemalt 500 kalorit treeningut.

   söömine toores šokolaadi pärast treenite aitab teil kaotada kaalu.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   süüa 200 grammi toores šokolaadi pärast iga töötada välja .

   See on umbes üks kolmandik suur šokolaad.See võimaldab oma keha täiustada ta võtab insuliini.

   ploki toores šokolaad ruudud.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   süüa 200 grammi toores šokolaadi iga kord, kui tunnen iha .

   Šokolaad on madalam süsivesikuid, 240 grammi ja palju madalam rasva siis paljud muud suupisted, mis vastavad magusat.

   asemel süüa terve tükk šokolaadi kooki, rahuldada oma isu šokolaadi asemel ruute.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Siin on mõned täiendavaid võimalusi lisada toores šokolaadi oma dieeti aitab teil kaotada kaalu.Pea meeles, et toiduvalmistamiseks cacao kipub rikkuda mõningaid antioksüdante, flavenols ja polüfenoolid see, et paljud neist retsepte ja ideid on inspireeritud toores vegan toiduvalmistamise tehnikaid.

1. 1
   Tee piimatoodete vabad tooraine kakao kaalulangus juua .

   Blend kaks tassi kookospähkli vesi, üks supilusikatäis kookosõli, kolm kuhjav supilusikatäit peenestatud kakaopulber ja teelusikatäis iga kaneeli ja kurkum.Lisa kriips puhast vanilli, jahvatatud cayenne ja roosa meresoola ning vala jää.Vürtsid selles juua madalam veresuhkru tase ja võidelda põletik koos kakao.Kašupähklid vältida nälga ja on hea valguallikas lihaste ehitamiseks.Kookospähkli vesi on sügavalt niisutav rakutasandil ning aitab masti läbi toksiine.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Tee rahustav tass Chocolate Almond Must tee .

   Brew tassi oma lemmik must tee( nt Earl Grey, Tseiloni, inglise hommikusöök või Bergamot) ja lisada tilgakese toores mandli piim ja üks teelusikatäis kakaopulber.Magusaks Stevia ja lisada kriips kaneeli.Tee on puhastav ja vähendab paistetama ja mandlipiimaga annab tilgakese valku.

   Chocolate Almond tee vähendab paistetama.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Tee toores šokolaadi roheline superfruit smuuti .

   Lisa kolm supilusikatäit toores kakaopulber, üks supilusikatäis ligunenud chia seemned, kaheksa untsi mandli või kookospiima, 3 tassi hakitud spinat, peotäis mango tükkideks ja segage hästi.Kui smuuti on natuke hapukas, lisada teelusikatäis Truvia või ksülitool magusaine.Chia seemned lisada puhas vegan valkude ja teiste koostisosadega on täis super-antioksüdante, mis takistavad põletikku ja aitab keha mürkidest puhastada.

   Raw šokolaadi kakao spinat smuuti.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Tee toores šokolaadi kirsi smuuti .

   Blend 8 untsi mandli piim, kaks supilusikatäit ligunenud chia seemned, 1 külmutatud banaan, ma tassi värsket või külmutatud kirsid ja kaks kuhjav sl toorest kakaopulber luua maitsev, juua, et ta saab nautida hommiku- või magustoit.Banaanid ja kirsid on nii kõrge kaaliumi ja tugev põletikuvastane superfruits, mis aitavad edendada taastumine pärast treeningut.

   Toores šokolaadi kirsi smuuti.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Tee kofeiini kakao-NIB banaani smuuti, käputäis jää, kaks supilusikatäit cacao NIB smuuti .

   Blend üks tass jahtunud kohvi, 2 spl kakao sulgi, kaks supilusikatäit Truvia, pool tassi kookospiima ja üks banaan.Blend seda koos kuni sile ja juua enne läheb töö välja kütusena kasutada palju valku ja energiat.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Lisa peotäis tooraine kakao sulgi ükskõik granola või Matkaeine .

   Kakao sulgi lisada prõks ja kakao maitse ükskõik teravilja.Kakao sulgi minna eriti hästi kuivatatud maasikad, kuivatatud kirsse, mandlid, kuivatatud papaia, rosinad ja pekani-.See muudab madala kalorsusega tervisliku suupiste, mis on täis vitamiine.

   Granola kakaoga sulgi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Viska peotäis tooraine kakao sulgi salatid lisada gourmet huvi .

   Kakao sulgi on kibe piisavalt tööd soolased salatid ja rikas küllalt tööd magusam salateid.Nad sobivad eriti puuviljasalateid tehtud troopiliste puuviljade nagu papaia, kookosõli, ananass ja mango.

   Kakao sulgi maitse suurepärane troopiline salat.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   Tee lihtne toores šokolaadi mousse .

   Blend 3 sl toorest cacao 1 hõõrutud avokaado, 3 spl mandliõli või india võid, ½ tassi mandli piima või kookospiima, 1/3 tassi kuivatatud ploomid või kuupäevad, ¼ tassi vahtrasiirupit ja kriips kaneel, sool ja puhas vaniljeekstrakti.Pane segu dessert kausid ja chill tugevaks vahuks.Kaunistage piparmünt või puuvilju.Ploomid selle retsepti hõlbustada kõrvaldamine ja mutrit või on hea allikas lihaste ehitamiseks valku.

   Raw Choclate Mousse on hea valguallikas.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
9. 9
   Tee toores šokolaadi pähkli leviku .

   eesmärk siin teha levikut, mis on sarnane Nutella.Sega üks tass sarapuupähklid, 1/3 tassi kakaopulber, neli supilusikatäit mett, 1 tl vanilje ja 1 tl kookosõli.Korjata purki kasutamiseks spread kreekerid, röstsai ja puuviljad viiludeks.

   Vegan Nutella asenda valmistatud toores kakao.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
10. 10
    tassikese piimatoodete vabad kuuma kakaod tehtud kakao sulavad stressi enne magamaminekut .

    Mix kuus untsi mandli või india piima kaks supilusikatäit toores kakaopulber, 2 spl steviat või Truvia blenderis.Vala potti ja kuumuta peaaegu keemiseni, samal ajal segades, siis vala kruusi ja teenida.Inimesed, kes joovad seda öösel magada hästi, mis omakorda soodustab kehakaalu ja keretööd.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
11. 11
    Tee traditsiooniline Vürtsikas Raw Mehhiko kuuma šokolaadi juua .

    Heat 1 purk kookospiima, 1 tassi vett, ¼ tassi kakaopulber, 1 tl vanilje ekstrakti, 1 spl stevia, 1 tl kaneeli ja tl paprika pulbrit.Lisa kriips meresoola ja kaneel.See on väga aluseline jooki, mis on lõõgastav.Kõik vürtsid on rahulik põletikku ja kiirendab vereringet, mis on hea kaalulangus.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
    Reklaam

• Dark šokolaad marki töödeldud leelisega, et on parem vältida, sest need on madala tooraine kakao ja kõrge suhkrusisaldusega on Dove Dark Chocolate, Hershey Special Dark, Linnutee Midnight Cadbury Bournville ja Brookside'i Dark Chocolatemarju
• Vältida süüa piima šokolaadi, sest nad kipuvad olema liiga kõrge suhkru põhjustada kaalulangus.
• spinati sulandub paremini smuuti kui muud liiki spinat
• Külmutamine oma puu, enne kui segu annab smuutisid härmas kvaliteeti.
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.