14Sep
Kas te töötate oma arvutis või naudite juhuslikult pikka mängu seanssi, on oluline regulaarselt katkestada. Kui soovite jalutuskäigu, kohvi haarata või mõnda pinnast välja tõmmata, aitab see vähendada silmade pinget, ennetada korduvaid pingeid tekitavaid vigastusi( RSI) ja muidu on teile lihtsalt hea.Ühe Urbana-Champaigni ülikooli Illionoise'i uuring näitab, et paisud võivad tootlikkust suurendada, suurendades tähelepanu.
Nii et on hea mõte korrapäraselt lõhkuda, kuid kui sul on midagi paksu, on see lihtne unustada.Õnneks on seal ehitatud taimerid, mis teile meelde tuletavad. Mõned pakuvad märguandeid, teised lihtsalt heli. Siin on meie poolt leitud neli parimat vaheajat.
Big Stretch Meeldetuletus( Windows): kohandatav tööriist teavituste või hüpikaknaga
Big Stretch Meeldetuletus on lihtne vahend, kuid see on peaaegu täiuslik. See on kerge, tasuta ja väga kohandatav. Vaikimisi pakub see teile iga 20 minuti järel lihtsat teatist.
Idee on tõusta ja sirvida, kui näete märguannet. Saate reguleerida nende vahede sagedust seadetes.
Võite muuta märkamatut teatist ka mikro-purunemisaknas, mis avaneb teie tegemisel ja loeb teie jaoks arvestuse.
See on suurepärane, kui olete selline inimene, kes kaldub ignoreerima lihtsaid teatisi. Vaikimisi kuvab see rakendus oma märguannetes ja akendes RSI ennetusnõuandeid, kuid kui soovite, võite selle välja lülitada kas motivatsioonipikendustega või kohandatud sõnumiga.
WorkRave( Windows, Linux): kolm erinevat tüüpi tööparvede
WorkRave, avatud lähtekoodiga tööriist, on natuke keerulisem. See pakub kolme erinevat pausi: mikrolaineid, puhkepausid ja päevapiiri.
Näete hüpikakna, kui üks neist käivitatakse, meenutab või vabatahtlikult sunnib teid pausi tegema.
Micro pausi on just see: lühike meeldetuletus ekraanilt eemal ja veidi venitada. Puhkusepaagid on vaikimisi kauem kümme minutit. Seadetes saate seda käitumist kohandada.
Paigaldamine Windowsis on lihtne ja Linuxi kasutajad peaksid oma paketihaldurit kontrollima. Ubuntu installimine on lihtne: sudo apt install workrave teeb seda trikki, kuid see muidugi varieerub sõltuvalt sellest, millist jaotust te kasutate.
Stretchly( Windows, macOS, Linux ja FreeBSD): platvormil põhinevad hüpikaknad
Stretchly on selles loendis ainulaadne, kuna see töötab iga töölaua platvormi jaoks, mida saab ette kujutada tänu Electronile. Iga kümne minuti järel julgustab teid 20 sekundi pausi võtma.
Iga 30 minuti tagant annab see teile viie minuti pausini arvutist ära astuma.
Võite kohandada vahekaugusi ja katkestuste kestust seadetes, kus saate samuti muuta värviskeemi ja helisid.
Seda on lihtne kasutada.
teadlikkus( Windows, macOS): minimaalsete valikute
teadlikkus erineb kõigist nendest tööriistadest, sest see loobub teavitustest täielikult. Selle asemel teeb see rakendus heli kindlaksmääratud ajavahemike järel - ühe tunni võrra vaikimisi. See on täiuslik, kui olete selline inimene, kes teab, et puruned on olulised, kuid ei suuda katkestusi seista.
teadlikkus näitab, kui kaua olete MacOS-i menüüriba ja Windowsi salves olnud arvutis olnud.
Iga tunniga kuulete tiibeti laulukabu heli. Viige oma arvutist viie minuti paus ja taimer lähtestatakse;ära, ja taimer näitab, kui kaua olete töötanud ilma vaheajaga. See julgustab teid pausi võtma ilma sekkumiseta.
Seadeid ei ole palju: saate muuta vaheaega ja katkestuste pikkust ning muuta helitugevust.
See on minimalistliku töövahendi eelistatav tööriist: tõhus, ilma et see oleks takistuseks.
Alternatiiv: Pomodoro meetod
Mõned murrangulised entusiastide märkad, et olen täielikult tähelepanuta jätnud The Pomodoro Technique, tootlikkuse filosoofia, mis julgustab 25-minutilist tööperioodi, millele järgneb viie minuti pausid. Selle meetodi jaoks on kogu taimerite žanr ja ma ei taha nende tõhusust vähendada, jättes need juhendist välja. Taimerid nagu Mac keskenduvad või Chrome'i Flowtime töötavad selle eest hästi, kui olete huvitatud. Tahtsin lihtsalt keskenduda taimeritele, mis julgustasid regulaarselt katkestusi väljaspool konkreetse tootlikkuse raamistikku.
Photo Credit: Kyle Meck