Kaalust alla Kiwi

kiivi puu soodustab kehakaalu langus, sest:

• ontäites toitu, mis toimib ohutu looduslik söögiisu vähendavaid
• Inimesed, kes tarbivad kiivi kuu saab langetada oma vere triglütseriidide taset 15% võrra
• See on väga kõrge kiudaineid, mis aeglustab suhkru sisenemist verdoja takistades insuliiniresistentsuse ja aidata pühkima praht ja toksiinide välja sooled.
• See on väga kõrge C-vitamiini ja K-vitamiin( üle oranž), mis hõlbustab üldist head tervist ja takistab gripp ja nohu, mis võib tekkida inimestel, kes üle-harjutus või kes on madala kalorsusega dieetide
instagram viewer
• See on haruldane vegan allikas foolhappe, mis aitab dieedipidajad neelavad B-vitamiine ja rauda
• on rikkalikult E-vitamiini, mis aitab nahal, mis on läinud lõtv põrge tagasi pärast kaalulangus
• Seesisaldab fütotoitaineid, et vältida astmahoo, mis võimaldab astmaatiliste dieedipidajad, et töötada välja, kõndida või sörkida enam
• See on vees lahustuv antioksüdant, mis aitab vähendada põletikku põhjustatud haigused, mis võivad takistada kasutamise nagu artriit, reuma ja diabeedi

1. 1
   Vali Kiivi et saada natuke survele käeulatuses pigistades .

   Ärge kasutage pehmet, kergelt vigastada või kuivanud vilju.Sees peaks olema helge smaragdroheline ja on kreemjas konsistents.Mõlemad sileda koorega ja karvased nülitud sorti kiivi on hea kaalulangus.

   kiivid turuplats.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   süüa kolm keskmise suurusega viilutatud kiivid esimese asjana hommikul, mitte oma tavalist hommikusöök .

   kiivid on peaaegu täielikult aminohapete profiil, mis paneb sind tundma selge ja keskendunud.Sa ei tunne nälga, sest nad on täis kiudaineid.Sest lisatõuke kiudaineid, söö naha kiivi samuti.

   Vahetage oma tavalist hommikusööki viilutatud kiivid igal hommikul kaalus.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   jooma 8-16 untsi toatemperatuuril vett hommikul koos kiivid .

   Ruumi temperatuuri vee võimaldab lahustuvaid kiudaineid neelavad toksiine sooled.Kiivi asi pundub ja muudab tunned paremini.

   Joo klaas toatemperatuuril vett oma kiivid kaalust alla võtta.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Lisa kiivi oma dieeti täiendavaid võimalusi kogu päeva toodud allpool täiendavaid võimalusi lisada Kiwi oma dieeti .

   Mida rohkem kiivid, mida sa sööd, seda rohkem kaalu kaotate.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   ei söö midagi neli tundi enne magamaminekut .

   See on takistada teil end täis hommikusöögi ajal järgmisel päeval ja ei söö oma kiivid.

   söömine enne magamaminekut võib eitab head mõju kiivi dieeti.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   Lisa kiivi, et smuutisid .

   Kiwis lisada keha ja meeldivat maasika maitse, mis tahes smuuti.Kiwi läheb ka kakao või šokolaadi maitsega ingver, õun ja banaan.

   kiivi maasika smuuti.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Tee Kiwi-spinati roheline jook .

   Lisa kaks peotäit spinatit, kaks kiivid ja suur külmutatud banaani blenderisse ja sega ühtlaseks piisavalt juua.

   kiivi spinat roheline jook,

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Tee Kiwi-Jasmine Green Tea Suvel punch .

   Et kannu, segada tselluloosi kolme püreestatud kiivid koos kuus kuni kaheksa tassi keedetud Jasmine Roheline tee.Lisa näputäis stevia magusainet või Truvia ja kaunistage maasikad, sidrun ja kiivi viiludeks.

   Klaas Jasmine Green Tea Kiwi punch.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Lisa viilutatud kiivid iga puu salat .

   Kiwi läheb eriti hästi maasikatega või banaanid.Kindlasti lisada kiivi viimase lisamisel salatitesse, sest nad saavad pehmendada muid puuvilju.

   Kiwi läheb hästi puuviljasalat.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Mixed viilutatud kiivi jogurti terve maiuspala .

   kasutamine Vanilla kreeka jogurt saavutada magustoit nagu maitse.

   Kiivi ja kreeka jogurt teeb suure magustoit.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   kasutamine kiivi kui puuviljapüreed .

   püree kolme kiivi blenderis ja kasutamiseks kaste, mis võib valada otse üle kala, puu- ja cheesecakes.

   kiivi püree saab kasutada maitseainena või valatakse magustoidud.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Tee kiivi-ananassi chutney .

   segunevad üks kiivid, üks väike oranž ja ananassi kiilu blenderis.See chutney läheb hästi kala, kana või sealiha.

   Kiwi ananassi chutney läheb hästi kala ja liha.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   Tee kiivi salatikaste .

   Pruun hakitud sibul ja toores hakitud küüslauk oliiviõlis kolm minutit ja siis reklaami seda köögikombainis.Lisa viljaliha kaks kiivid, kaks mandariini apelsinid koos ½ tassi külmpressitud oliiviõli, ¼ tassi palsamiäädikat ja soola ja pipart maitse järgi.See kaste läheb eriti hästi Southwestern kana salateid ja taco salateid.

   Kiwi salatikaste on nagu hapukas roheline jumalanna stiilis kaste.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
9. 9
   Tee kiivi guacamole .

   Blend liha kaks küps avokaado kaks küpsed avokaadod, ½ punast Hispaania sibul, 1 jalapeno piprad, 1 küps punane või roheline tomat, 2 spl meresoola, üks küüs riivitud küüslauk ja 1 tl soola.

   Kiwi guacomole CN teha punase või rohelise tomatid.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
10. 10
    Tee toores, vegan Kiwi-cantalope Summer supp .

    Blend hakitud kiivi ja melon tükkideks koos segisti koos käputäie jääkuubikuid teha jahutamine ja maitsev suupiste.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
11. 11
    Tee guacamole tuunikalasalat .

    Mix üks tühjendada saab tuunikala vees, kolm supilusikatäit peenestatud guacamole, pool tl lemmik sinep, üks peeneks hakitud väike hapukurk, üks peeneks hakitud porgand ja üks peeneks hakitud seller kinni.Segada ja olla on salati lehed või wrap.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
12. 12
    kasutamine viilutatud kiivi münte garneering magustoidud .

    Kiwis teha päris garneering tordid, pudingite või madala rasvasisaldusega dessert.They kasutatakse tavaliselt üles cheesecakes.

    Kiwi kasutatakse sageli garneering tordid.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
13. 13
    Peata viilutatud kiivi želatiin magustoidud .

    Line hallituse viilutatud münte kooritud kiivid enne kallates Jell-O seada.

    Raw kiivi želatiin on tervislik madala kalorsusega magustoit.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
14. 14
    Tee šokolaadiga kaetud Kiwi hammustab .

    Chop kiivi hammustada suurusega tükkideks ja neid jahutada tund.Sulata 3/4 tassi kookosõli, ¼ tassi Truvia, 1/2 tl tõeline vanilje ekstrakti ja üks tass suhkruta kakaod või šokolaadi laastude tippu kahe katla.Kasta kiivi tükki sulatatud šokolaad jahutatud metallist salv. . Šokolaad tahkuda.Kindlasti süüa neid kohe parima tulemuse.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
15. 15
    Tee Kiwi Minttugrogi .

    segunevad kaks kooritud kiivid, puuviljad ühe terviku laimi tl Stevia või suhkrut, kaks supilusikatäit hakitud piparmünt ja kaks untsi Bourbon jaoks huvitav variatsioon on klassikaline Lõuna kokteili.

    kiivi Minttugrogi on kena Twist Lõuna lemmik.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
    Reklaam

• Mitte hoida külmkapis või süüa kiivid või sa oht hävitades nende C-vitamiini sisalduse;nad on parimad söödud toatemperatuuril
• kunagi puista kiivid suhkruga, mis nurjaks kehakaalu;kui te ei leia soovitud vilja piisavalt magus, siis kasuta natuke o ksülitool või Stevia kui magusaine
• Võite reaalselt loota kaotada naela nädalas süüa kiivi ja ei midagi muud hommikul.
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.