Vabaneda Hangover turvaliselt ja loomulikult

pidutsemine terve öö saab tujurikkuja hommikul pärast kui sa ärkad pohmelus.See on kogum vastik füsioloogilised sümptomid kogenud pärast liiga palju alkoholi on tarbitud õhtul.Kuigi uuringud ütlevad teile, et umbes 25-30 protsenti joojad on juba immuunsed või resistentsed hangovers, on õnnetu need, kes peavad olema valvel ta.Kes ütles, et midagi ei pidutsemine või mitte juua?Mõõdukus on hea lahendus, kuid nii on teadmised erinevatest kodu õiguskaitsevahendeid pohmelus.Enne eksperimenteerides abinõud, aga esimene mõista, mida pohmelus on ja mis seda põhjustab.

Paar tundi pärast joomist, siisEnesetunde kohutav ilmingud pohmelus.Need on:

* puulõhkumiskirvest peavalu
* iiveldab tunne
* Valgustundlikkus
* ärrituvus müra
* ammendumine
* Lahtised roojamist
* Extreme soov vedelike
* Intensiivne dehüdratsiooni
* Hüpoglükeemia või madal veresuhkrutasandil
* Meeleheide ja jonnimise

Kui te arvate, et olete piisavalt vana, et juua, siis võib-olla on ka piisavalt vana, et mõista alkoholi mõju omakeha mõju on võimalik vältida Ilonpilaaja pohmelus.Kui te seda teete, saate nautida isikutele paremini ja on väga päeva, mil sa ärkad.Kui soovite teada, miks hangovers juhtuda, siin on, mida Educalcool [1] on öelda seda:

"Liigne joomine ründamise peaaegu iga kehaosa ja organite rünnaku all pead kaitsma ise. Aga keha füsioloogilisi kaitsemehhanismid põhjustada dehüdratsiooni ja madala veresuhkru taset. See veepuudus ja suhkuron see, mis selgitab eelkõige ebamugavustunne pohmelus. "

1. 1
   Dehüdratsioon .

   joomine liigse etanool, mis on diureetikum, ei saa sind piss rohkem;see võib põhjustada dehüdratsiooni.Seega, keha instinktiivselt juhib vee mis tahes allikast, ka aju.See põhjustab aju kahaneb natuke põhjustades peavalu.Dehüdratsioon põhjustab ka ühe kaotada elektrolüüdid, mis käivitab lihaskrambid ja valud.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Hüpoglükeemia või madal veresuhkru .

   Alkohol on toksiline jook, mis on aktiivselt uhutakse maksas.

   Hõivatud maksa ei saa täita oma tavapärast ülesannet, mis on toota glükoosi.Seega pärast joomist pidutsema, ootavad alkoholi minna madala glükoosi.Glükoos on põhiline energiaallikas.Hüpoglükeemia või madal veresuhkru tase, ootavad keha väsimust ja nõrkust ja aju pearinglust, rahutu, masendunud, ning neil on raske keskenduda, mõeldes ja nähes selgust.Keha liigub rasvhappeid energiaallikana;See põhjustab teiste pohmelli sümptomeid.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Magamatus ja häireid .

   Alkohol teeb teid uniseks, sest see võib muuta une mustri või jalgrattaga.Unetus võib mõjutada ka kognitiivseid funktsioone aju.Seega, pärast joomise üks pingutab, et saada hea uni, tunneb väsinud ja on nõrk kontroll oma kognitiivset võimekust.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Maks on atseetaldehüüd tootmise .

   Maks tuleb toota ensüümi alkoholdehüdrogenaas töödelda alkoholi ja muuta see atseetaldehüüd, väga mürgine aine.See muudab keha higi, muutub punetav, südame kiiremini põksuma ja see teeb teid iiveldab ja oksendamine.Kas need sarnasused atseetaldehüüd mõjude ja alkoholi jääknähtudega, olla otsene tulemus metabolismi alkoholi maksa?

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Jättes kõrvale asjaolu, et mõned inimesed on vastupidavad pohmelus, see on ka märkida, et intensiivsus sümptomidpohmelus suuresti varieeruda inimeselt inimesele isegi siis, kui kaks inimest tarbivad sama palju ja millist alkoholi.

Seda seetõttu, et inimesed kipuvad reageerivad erinevalt eri liiki riski või raskendavad tegurid nagu:

analoogi ja Lisandid

Hangover Samuti võib vallandada analoogide ja lisandeid leidaalkohoolse joogi.Aromaatsed ühendid on keemilised ühendid tavaliselt segatud alkohoolseid jooke, nagu histamiin, metanool või polüfenoole.Teiselt poolt, lisandite või säilitusaineid, mis võivad tuua kohta igand hulka tsingi ja teiste metallide lisatakse alkohoolsed joogid magusainetena ja / või maitsetugevdajad.Sellepärast on parem segada värske puuvilja ekstraktid ja mahlad alkoholi kui kunstlikult magustatud jooke.

Psühholoogiline tundlikkus

On hüpotees, et psühhosotsiaalsed tegurid võivad mõjutada raskust pohmelus.On läbiviidud uuringud Harburgi jt.(1993) [2], mis näitab olulist suhteid joodikud "psühhosotsiaalse seisundi ja intensiivsust oma pohmelli sümptomeid.Eksperiment varundage hüpoteesi, et süütunne umbes joomine, neuroos, viha, depressioon või negatiivne elusündmused saab tegelikult teha pohmelus raskemad.

ohtlikud mix alkoholi ja tubaka

on tugevad seosed suitsetamise ja alkoholi.Isegi endist suitsetajad tunda suitsetada, kui joovad korda.Seda nähtust võib seletada farmakoloogilise vastastikmõju suitsetamise ja alkoholi [3].Kombinatsioon võib isegi teha sümptoome.

Kui on üks tark ja mõistlik lahendus, et lõpetada pohmelus on vältida joomist alkohoolsed joogid.See võib olla väga raske teha, eriti ajal erilistel puhkudel.Praktiliselt kui sa aru arutelu eespool, on mõistlik jääda hüdreeritud, et taastada magab muster ja tarbida hea tasakaalustatud sööki piisavalt süsivesikuid või suhkrut.

Replenishing keha veega, samuti mahlad puu- ja juurviljad aitavad aadress dehüdratsiooni.Puhke- ja magamine aitab keha taastuda häiritud une.Helista tööle ja öelda, et sa oled haige.See on kõige parem kodus voodis.Kuigi kodus on piisavalt valgurikas sööki ja palju apelsinimahla rikkalikult C-vitamiini

Vahepeal vältida kofeiini.See on teine ​​diureetikum, mis saab edasi dehüdratiseerimiseks ja hoida teid eemale.Mõlemad on kahjulik, kui toibumas pohmelus.Samuti peab hoiduma valuvaigisteid.Sa ei taha, et ületöötamine maksa, mis on töötlemise suures koguses alkoholi.Aspiriin või Alka-Seltzer on ühised Meds igand, mis peetakse üldiselt ohutuks.

jooma

1. 1
   Puhast vett .

   
   
   Midagi võidab pohmelli parem kui joogivee.Joo kuni klaasi vett enne magamaminekut ja pärast ärkamist.Hoia vedelikku, et leevendada episoode pohmelus.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   sidrunimahl .

   pikka klaasi jahutatud sidrunimahl värske on populaarne kodus vöötohatise jäänukid.Võite valida, kas lisada see tomatimahla rohkem maitse.Hapukas maitse tomat aitab leevendada pohmelli.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Lime .

   1. Mix 2 tl laimi vett, 1 tl suhkrut ja ½ tassi vett.
   2. joo aeglaselt pärast ärkamist, mis aitavad vähendada pohmelus.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Sip kuum supp .

   Jõime kuuma ja maitsvat suppi valmistatud peekoni ja munaga on hea viis võidelda dehüdratsiooni täitmise ajal sind koos koormusi toitaineid.Miso supp on Jaapani kodu vahend, et inimesed hangover end paremini.Miso supp ei ole ainult kastmise, samuti kosutab kaotatud elektrolüütide ja muid olulisi toitaineid.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Fruity smuuti .

   Smuutid koosneb viljad on fantastiline võimalusi ravida pohmelli.

   1. Mix banaan, lehtkapsas, sidruni ja mustika ja lisage lusikatäis mett.Seda saab lõõgastuda magu ja närve.
   2. Mee aitab täiendada kaotas veresuhkru.
   3. Viljad taastada olulisi toitaineid ja mineraale, et keha kaotatud.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Tervislik roheline tee .

   Kui sul on peavalu ja sa iiveldab, juua tass sugarless roheline tee.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Gatorade .

   Kui tunned nõrkust lihastes või teil on krambid, keha peab kaotanud palju elektrolüüdid.Gatorade saab kiiresti taastada elektrolüütide tasakaalu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

söö see ära!

1. 1
   Hea banaan .

   Banaanid on rikas kaaliumi ja aitab võidelda elektrolüütide tasakaalu tarbivad 1-2 tükki banaani.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Loomulikult magus mesi .

   Honey mitte ainult perks ka kahanenud suhkru taset veres, kuid see sisaldab ka suures koguses kaaliumi ja antioksüdante.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Õun päevas .

   Cure hangovers hõrgult kasutades õunad.Te võite süüa seda otse või segada see üles salat.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   ingverimaitseline kohtleb .

   Fight pohmelus juues tassi ravimite ingveri teed või närida väikesed killud ingver.See võib leevendada iiveldust ja oksendamist, samuti parandavad seedimist alkoholi, sest see rahustab magu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Vürtsikas Peppermint .

   Kui tunned ebamugavust, sest gaasi põhjustatud joogivee liigne alkoholi, piparmünt on ideaalne herb kasutada.Võite närida või lisada kuni oma teed.Piparmünt töötab nagu karminatiivne et kõrvaldab tõhusalt gaasi seedesüsteemi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Relax, et keha!

1. 1
   Võtke dušš .

   Tugevneda ja ärgata oma meeli.Võite proovida vaheldumisi külma ja sooja vee tunda kipitustunne nahale.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   tungida higi .

   Liiguta oma keha.

   Go pika jalutuskäigu või minna lühike Atlanta tungida higi.Võite proovida ka iga spordiala sa armastad - ragbi, korvpall, ujuda, sõita jalgrattaga või niita muru muru.Tee midagi, et alustada higistamine.See teeb oma keha ja vaimu tunnete end paremini.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   massaaž eukalüptiõli .

   Kui sa ei saa kuidagi tõstke käed ja jalad, siis kuidas saab liikuma hakkama?Võite leevendada pohmelli väga lõõgastav võimalus - olla hellitatud saada ise tavalise spa massaaži abil eukalüptiõli.See töötab teie vereringet ja detox alkoholi keha.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.