Kaalus kirssidega

Kirsid aidata kaalulangus, sest:

• Kirsid on suurepärane allikas kiudaineid, mis aitab selgeks välja ja ravib sooled nii, et kaalukaotus on võimalik
• Kirsid abi selge kusihappe liigesed ja vähendada põletikkunii on lihtsam kasutada ja nad on eriti kasulik, kui inimesed, kes on istuva eluviisiga, sest nad kannatavad valus podagra või rasvmaks
• kirsid sisaldavad flavonoide, mis takistavad kogunemine halva kolesterooli arterites
• need sisaldavadharuldane flavonoidide nimetatakse B17 et imekombel vastupanu põletikku ja aitab organismil taastuda kasutamise
  instagram viewer
• Nad on väga rikas nii vitamiin A ja vitamiin C, mis aitab neid, autoimmuunhaiguste nagu reuma või insuliiniresistentsuse võitlus sümptomid, mis võivad takistada nendekasutamast
• kirsid sisaldavad ka rauda, ​​kaltsiumi ja boori, mis on mineraalid, mis aitavad toitma vere ja luude tervist ning aitab teil tunda rohkem lõdvestunud, nii et sa magada ka
• See on puu väga rikas maavaradekaaliumi, mis aitab organismil jääda hüdreeritud nii, et see saab Flat ja remont ise kergesti

Sa peaks kaotama vähemalt kaks naela nädalas dieediga kirssidega.

1. 1
   Tee plaan süüa 500 kalorit vähem kui sa iga päev .

   See koos puhastava toime söö palju kirsid, peaks teid aidata kaotada kaks naela nädalas.

   Te võite kaotada vähemalt kaks naela nädalas süües kirsid.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   süüa viisteist toores kirsid kolm korda päevas koos suure klaasi jäävett .

   See on samaväärne tassi kirsid.Vesi aitab täita sind koos kirssidega.Tass kirsid on vahemikus 78 ja 97 kalorit ja sisaldab 3 grammi kiudaineid..Kui võimalik asendada sööki, nagu lõunasöök kümme kirsid.

   Fiber toores kirsid aitab teil kaotada kaalu.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   süüa hea tervislik allikas väherasvast valku iga päev .

   praad, kana, kalkun, muna ja kala on eelistatud loomade valguallikad, et sa peaksid sööma iga päev, et tagada te ei saada piisavalt B12.See on ka vajalik, sest kirsid sisaldavad peaaegu mingit valku.

   söömine praad tagada, et saad piisavalt valku, kui olete selle kirss Weigt kadu dieedi

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   süüa köögivilju, salati, pähklid ja seemned ning vältida leib, kartul ja pasta .

   Kauplemine tärkliserikkad toidud kiudainerikas madal glükeemiline need aitavad teil eemaldage naela.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Ära söö suhkrut .

   Asendaja Truvia või Stevia asemel.Sul söö piisavalt suhkrut kujul fruktoosi igapäevaselt kui te tarbima kirsid.Tass kirsid on umbes kümme grammi suhkrut.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Go ühe tunni jalutuskäigu iga päev .

   See on õrn lihtne moodus saada naela välja.Tooge mõned kirsid koos kõrge kiudaine suupiste ja tuua pudel vett mööda juua.

   Lähen igapäevane jalutuskäik aitab hoida kaalu maha.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Do ringtreeningu või kaalu tõstmise kolm korda nädalas tund .

   Kirsid on toit, mis aitab ehitada taine lihaste ja rohkem lihasmassi olete teid, seda rohkem kaalu kaotate.

   Kaalulangus võib kiirendada tõstad vaba massi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   Get piisavalt magada öösel .

   Keha, mis püüab puhastada ja remontida ise nõuab vähemalt kaheksa tundi magada öösel.Tarbivad must kirsid enne magamaminekut öösel on kasulik, sest nad on looduslik allikas melatoniini.

   Getting piisavalt puhata ja lõõgastuda aitab langetada kaalu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

See on kõige parem süüa toorelt või külmutatud kirsid, nagu antioksüdandid ja C-vitamiini kirsid hävivadsoojust.

1. 1
   Võta supilusikatäis vedelat kirsi ekstrakt kolm korda päevas .

   See võib olla mugavam ja odavam siis süüa kolmkümmend kirsid päevas.Kui ülekaalulisus, rasvmaks või podagra on probleem kui vedelik kirsi ekstrakt võib olla väga tõhus.

   joomine kirsi ekstrakt või kontsentraat otstarbekaks kogeda kaalulangus toob kasu

   Reklaam

   Kas see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Tee külmutatud kirsid limeade härmas .

   Lihtsalt keerutavad pool tassi külmutatud kirsid, paar jääkuubikut, kaks teelusikatäit värske mahl ja teelusikatäis Truvia ja segu hästi.Vala kõrgesse klaasi ja serveeri.See smuuti on väga rikas rakkude remont C-vitamiini

   Külmutatud kirsid sama hästi kui värsked kirsid tahes retsept.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Tee Raw Cherry ja Rice Milk sooda .

   Sega peotäis kivideta külmutatud kirsid koos tassi riisi piima kõrgesse jäistes klaasi.Top maha klubi sooda teha roosa Jaapani stiilis kaalulangus jook.

   Kirsiks ja riisi piima smuuti on maitsev, toitev, madala kalorsusega loomine, null,

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Tee šokolaadi kirsi smuuti .

   Blend 1 tassi vanilje mandlipiimaga ühe tassi külmutatud tumedad kirsid, kaks supilusikatäit toores kakaopulber ja veidi Truvia maitse.See on hea jook on enne treeningut, sest valgu pähkli piima ja suhkur kirsid aitab kütuse oma jõupingutusi.

   šokolaadi Cerry smuuti on toitev kõrbes juua.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Have Chia ja kirsid hommiku- .

   Slice 8 -10 kivideta kirsid kaussi.Blend koos segisti 1/3 tassi leotatud chia seemned, ½ tassi mandleid, 1 tass kivideta kuupäev, kaks supilusikatäit apelsinimahla ja tilgakese puhast vanilje ekstrakti.Sega, kuni segu on paksu pasta ja lusikas üle kirsid.Külmkapis kuni kolm päeva ja süüa hommikusöögiks.Naudi unts mandli või kookospiima.See breakfast pakub kõiki toitaineid, mis teil on vaja kütuse oma päeva ja kõrge kiudaine ja kõrge valgusisaldusega aitab võidelda keskhommikul isu.

   kirsid koos granola on hea võimalus alustada päeva.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Tee kirsi salsa .

   Cherry salsa on foodie lemmik, mis pakub eeliseid kirsid koos põletikuvastase kasu sibul, küüslauk ja tomatid.Et salsa, mida saab kasutada tacos, wrapid ja suplust köögiviljad ja kiip, jämedalt hakkida kuni 1 pint must Bing kirsid ja koos hakitud punane sibul, 2 suurt küüslauguküünt, sidrunimahla ja peotäiekoriander ja sega kõik kokku.Võite lisada ka neli tükeldatud tomatid ja natuke külmpressitud oliiviõli maitse järgi.

   Black Bing kirsid minna parima salsa.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• Nii magus ja hapukas kirsid sisaldavad toitaineid, mis aitavad kaalulangus
• Kollane kirsid on veidi rohkem A-vitamiini kui punased
• Black kirsid, tuntud ka kui Bing kirsid on rohkem suhkrutja rohkem antioksüdante kui muud tüüpi
• söömine hapukirssidele võib aidata kaotusega kõhurasva
• mahlakstegemine kirsid on toitev, kuid ei ole soovitatav, sest toime mahla lülitab see kõrge glükeemiline toitu, mis kiirendab puu suhkruidvereringet ja põhjustab kaalutõusu
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.