Vältida Kuumarabandus suvel

Miks suvelnii oodatud igal aastal?Vaatamata sizzling soojust on palju lõbus käia.Suvi on hea hooaeg olla õues.Mis päike üles, see on tõesti hea ilm teha harrasteita ja seiklusi alates piknikud, et telkimine ja sport.Kuigi see on hea päev, et olla väljaspool, on riskid ja ohud tõi kuuma päikese käes.Kuna elavhõbe tõuseb ja temperatuur sizzles, vedelikupuuduse ohu, päikesepõletuse ja, mis kõige tähtsam, kuumarabandus sarnaselt tõusta.

Higistamine on midagi, mis loomulikult juhtub nii oma "sisemise bioloogia" üritab jahutada keha.Kuigi see on efektiivne, on selle tagajärjed, nagu kiire kadumine vee ja elektrolüütide.See ei ole mitte ainult väsimust, vaid see toob kaasa ka lihaskrampe.Halvim, mis võib järgneda dehüdratsiooni ja kaotus elektrolüüdid on kuumarabandus, päris häda, et sa ei "taha sinuga juhtunud või keegi tead tipus suvel lõbus.

kuumarabandus ka tavaliselt nimetatakse "päikesepiste."See võib olla tõeline murettekitav ja kiirabiauto, kuna kätkeb tõuseb kehatemperatuur kõrgem kui 40,6 kraadi Celsiuse( 105,1 kraadi Fahrenheiti).See juhtub siis, kui olete kokku puutunud kohas, kus on väga kõrge keskkonna soojuse või halb termoregulatsiooni.

Et võita kuumarabandus või päikesepiste, eriti ajal niiskes või kuuma ilmaga, inimene vajab nende nahk oleks terve, verevool naha normaalne, seal peaks olema piisav vedeliku rakudja hüpotalamuse peaks olema tugev riik.Kui inimene on ohus tervist ja on raskusi termoregulatsioon ta on ohus, kui temperatuur tõuseb.

1. 1
   Üle keskmise kehatemperatuuri .

   temperatuur 40 kraadi Celsiuse järgi( 104 ° F), vastavalt National Library of Medicine, on märk kuumarabandus.Keha temperatuur 40,6 ° C( 105.1 ° F) on keha soojust, mis näitab, kuumarabandus vastavalt Emergency Medicine Austraalias.{

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   eri lööki eri inimesed .

   Individual erinevused võivad põhjustada mõnedel inimestel arendada Kuumarabandus madalamatel temperatuuridel, või mõned võivad jõuda sellel temperatuuril, kuid pole väljendanud mingit sümptomite Sunstroke.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Ei murda higi ?

   Kui te lõpetate higistamine, mis on halb märk.See tähendab, et keha ei saa higi enam ja mis on see, mis töötab jahutus keha.Ei higistamine on ka märk dehüdratsiooni.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Muudeks nähtudeks ja sümptomiteks olge :

   1. Intensiivne ja suurendades lihaskrambid
   2. punakas nahk, mis on kuum ja kuiv
   3. Ebaregulaarnesüdamelööke, mis on kas liiga kiiresti või aeglaselt
   4. Hüperventilatsioon - väljendub madalas hingeldamine ja kiire hingamine
   5. Mao queasiness, oksendamine ja iiveldus
   6. Little, harva kulgeb tume uriin

   oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Märgid ja sümptomid, mis viitavad, et närvisüsteem on juba mõjutanud :

   1. Segadus või ekslik arusaam ja halb kooskõlastamine
   2. Peavalu, uimasus, pearinglus,ja uimasus
   3. närvilisus, rahutust ja rahutus
   4. krambid või krambid
   5. hallutsinatsioonid ja luulud
   6. Ebaloogiline või raske mõista käitumist
   7. Associated välja või kaotab teadvuse

   oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   jääma vedelikku nii palju kui võimalik .

   Vesi ja muud vedelikud, nagu mahlad, mitte ainult veidi seista oma keha, kuid nad ka hoida oma kehatemperatuuri jahedas.Nii et kui tunned janu, alati juua vedelikke, sest janu on esimene märk dehüdratsiooni.Joo vähemalt 10 klaasi vett päeva jooksul - see aitab teil tunda jahedam ka.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Kanda lahti ja kerge riietus .

   Kandke riideid, mis on valmistatud puuvillast ning vältida sobivaid riideid.Lase õhk läbida oma riideid ja ta teeb oma keha tunda jahedam.Heledad riided samuti, see on tõestatud, on palju lahedam keha kui tume ones.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   süüa värskeid puuvilju ja külm toit .

   Võite süüa puuvilju, mis on suure veesisaldusega, nagu arbuusi.Puuviljad osutunud värskendav keha.Võite süüa jäätist või popsicles et end hästi tunda jahedam.Nii palju kui võimalik, vältida kuiv toit suupiste nagu praetud toidud ja rämps toit samuti.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Vältida otsest päikese .

   Kui sa lähed väljas, veenduge, et te kasutate vihmavarju või kõndida all tooni.Samuti väldi läheb õues 10:00-04:00, kui välistemperatuur on kõige suurem.Vältida pingutav tegevus aegadel ka, ja kui te ei saa vältida tööta, veenduge, et puhata vahele ja rehydrate.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   vannis nii tihti kui võimalik .

   Kui sa kunagi tunda kuuma alati vannis kui saate.See teeb teil on tunne jahe ja värskena.Sul võib olla vähemalt 3 vannid päevas kuuma päeva lihtsalt teha ise tunnen jahedam.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   Stay cool kohti .

   Kui te olete viibib siseruumides kasutada ventilaator lasta õhuvoolu sees ruumi, kui teil on kliimaseade, mida saab kasutada, et hästi.Või saab külastada kaubanduskeskuses ei osta, kuid rahulik.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Kinkige piisavalt aega, et järk-järgult aklimatiseerumiseks soojuse .

   Kui te plaanite pikkadel suvepäevadel rannas, mõelda väljatulek veidi sagedamini, et saada natuke päikest.Ära mine sinna ja viibida rannas terve päeva esimesel päeval.Kui sul on lapsed, siis on oluline, et lasta neil harjuda vähe soojust.Lapsed on tundlikumad kuumarabandus.Kui nad on ekstra aktiivne või spordivaldkonda, nad vajavad kogu abi ja kaitset nad saavad.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   Vanemad valvsust .

   Kõige tähtsam on, et vanemad kontrollides nende lapsed, eriti kui nad on läbi päike harrastades või lihtsalt millel on suurepärane aeg koos teiste lastega või perega.Kui on mitu vanemad ümber käigus sport tavasid, võivad nad kordamööda hoida silma peal lapsed aitavad treener.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
9. 9
   Tea hoiatusmärgid .

   Teades erinevate sümptomitega kuumarabandus on oluline, et oleks võimalik anda esmaabi kõige esimene märk.Veenduge, et te ainult minna või võtta oma lapsed suvel sihtkohtadesse, kus arstiabi on alati olemas.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

Kui läheb läbi või minema suvel, alati meeles pidada oma higi.

• S tay Hydrated
  
• W kõrva lahti ja valguse riided
  
• E kell puuviljad ja külm toit
  
• tühine otsese päikesevalguse
  
• T ake vanni
  
• S tay jahedas kohas
  

Keha on 40 kraadi Celsiuse järgi, Mis juhtuks, kui masõime jäätist?

Kui keha on 40 kraadi Celsiuse järgi, sest kõige palavamal suvel, süüa jäätist või juua mingit külma vedelikku aitab oluliselt vähendada oma keha temperatuuri.Kõrgeim temperatuur inimkehale on sisetemperatuur või temperatuuri sees oma keha.

Üks hea ära söömisega külm toit ja vedelikud suvel on see, et need toiduained aeglustab keha seedimist, sest need toiduained tuleb kuumutada kuni esimese keha temperatuur seedimist need toidudmis toimub ja külma vedelikku jätab magu kiiremini aidata ja jahutussüsteemi keha sisetemperatuur kiiremini ja tõhusamalt.

süües külma toitu või vedelikke, siis on alandav üles oma kõrge kehatemperatuur, mis paneb sind tundma uuenemine ja pingevaba.

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.