Ravida kaelavalu

Enamik kaela valu on põhjustatud ponnistus lihaseid ja kõõlused kaela ja üldiselt saab ravida kodus.Aga seal on palju põhjusi kaelavalu.Kaelavalu põhjustatud õnnetuse või vigastuse korral, näiteks lülisamba vigastuste alates autoõnnetuses, võib viidata tõsisele või isegi eluohtlikke vigastusi seljaaju.

Krooniline kaela valu võib olla kaudne tulemus vananemisprotsessi, mille tulemuseks on degeneratiivsed ketas haigus.Muud sagedased põhjused kaelavalu on artriit või muljumise närvi.

kaelavalu võib tõesti ärritada teile püüdes täita põhilisi tegevusi kodus, et vabaneda kaelavalu seal on mitmeid asju, mida saate ilma minna arsti juurde.

mõne lihtsa tegevused kodus siis saab leevendada ja hoolitseda oma haige kaela.Allpool on mitmeid asju, mida saate teha enne, kui minna arsti, et ravib oma kaelavalu kodus olles.

lihtsalt täidavad mitmeid harjutusi saab oluliselt aidatasooth kaelavalu samas sirutas lihaste et parandada lihaste kaelas.Need ei ole kõik hõlmavad vajadust välistest kaalu tõsteseadmed, kuid ainult oma osaluse täita neid harjutusi kogu päeva või öö.Allpool on mitmeid viise, et saate kasutada oma kaela lihtsalt tagasi parem tervis tulevikus.(Neid harjutusi võib end ebamugavalt, kui hakkate kuid nad tegelikult aitavad teil protsessi kohevaks oma lihaseid kaela)

1. 1
   Liiguta oma kaela edasi-tagasi liikuma korduvalt, et aitab lahti lihaseid ja taha oma kaela .

   Tehes seda harjutust, et te teete seda aeglaselt ja mitte kiiresti see võib tegelikult kahjustada lihased veelgi kaelas.Nagu te teha seda mõista, et olete tegelikult koolutamine ja venitades oma kaela lihase, mis aitab leevendada valu kaelas

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Liiguta oma kaela küljelt küljele aegluubis, et lahti kuni lihased kaela mõlemal küljel .

   Just nagu selg ad edasi liikuma annab see sama koolutamine ja venitades ainult lihaseid mõlemal pool kaela.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Liiguta oma kaela 180 kraadise nurga all ettepoole võimaldab teil venitada oma pool lihaseid kui ka oma ees lihaseid kaela .

   Kas see paar korda, et sirutama suurem osa oma lihaseid, kuid mitte täielikult, võttes samm liikuda või painutada kogu oma kaelaosa.See on põhimõtteliselt sooja kuni sammud, mida järgivad allpool.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Liiguta oma kaela 180 kraadi algatusel küljelt küljele ja tagasi, et venitada oma kaela poolel teel .

   See on teine ​​osa oma soojeneda, enne kui täielikult pööra oma kaela 360 kraadi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Liiguta oma kaela täielik 360 kraadi venitada ja painutada kõik lihased kaelas .

   See annab täieliku pöörlemise oma kaela pakub sulle täielikku venitada ja flex oma kaela lihaseid.Põhjuseks see viimane on, sest kui sa olid seda teha ilma venitades teistes osades oma kaela esimene, mida võiks tüve oma kaela lihaseid.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Kui tegemist on kaelavalu saate käsimüügist ravimit, et leevendada oma kaelavalu lühiajaliselt leevendust.Neid saab osta igal kohalikust apteegist, et aidata teil leevendab valu.Allpool on lühike nimekiri ravimitest, mida saate teha, et leevendada oma kaela valud.

1. 1
   Aspiriin võib tegelikult olla annab teile lühiajalise abi( ei anna kellelegi alla 18)

   Reklaam

   oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Ibuprofeen võib osta selleks, et leevendada kaela valud

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Acetaminophen on ka ravim, mis siis saab kasutada oma kaelavalu

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Kui võtta need ravimid olla kindel, et võtta neid juhiseid, mis on paigutatud sildil ja ka mitte kuritarvitada ravimit.Samuti nagu eespool öeldud ei anna aspiriini lastele vanuses alla 18 see võib põhjustada aju turse.

võttes dušš aitab rakendada soojust oma kaela, mis omakorda aitab leevendada valu, mille kaela probleeme.Selleks, et saada parim mõjutada võtmast dušš te tõesti vaja lasta voolata mööda kaela tänna umbes 5 minutit kokku samal ajal duši all.Peale dušši võite võtta vanni, et tagada, et mõjutab sooja vee töötab, et lahti lihaseid kaelas pakkuda leevendust oma valu.Allpool on lühike nimekiri samme selleks, et aidata teil ajal duši / vanni.

1. 1
   Kas teie parim saa liikuda oma kaela, võttes samal ajal oma dušš võimaldab tal puhata olles soojendada vett

   Reklaam

   oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Kuigi vannis, et sa ootame ja sirge, et aidata võimaldavad leotamine vees võtta mõjutada oma lihaseid.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Ole kindel, et te leotamist vees piisava aja jooksul, et tagada, et teie kael on saanud soojad vann / dušš

   oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Kui võimalik panna Epsom soola vannis aidata vee remondi oma tüve lihaseid, kui leiad mõne muu vann soola leotada siis võid vabaltkasutada neid nad aitavad ka teile rahustav leotada lihaseid .

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

kasutamine kütte pad on vahend, mida saab kasutada selleks, et hoida soojust oma kaela, et parandada surve kaelas.Küte pad tegelikult stimuleerida liikumist kaelas, et lõdvestada lihaseid.Rakendades pakendi aitab teile ajutist toetust, kuid see võtab aega paar korda, et leevendada kõik oma stressi oma kaela.

jääpakile aitab, et tuimestada valu, mis on kaelas, et ajutiselt leevendada oma kaelavalu.Selles protsessis võite kasutada jääkott või saab tegelikult kasutada jääd rätikuga, et te tuimaks valu kaelas.Kanna nii palju kui vaja, kui teil on tunne, kaelavalu, et aidata abi teile leevendab valu kaelas.

kasutamine kütte pad on vahend, mida saab kasutada selleks, et hoida soojust oma kaela, et parandada surve kaelas.Küte pad tegelikult stimuleerida liikumist kaelas, et lõdvestada lihaseid.Rakendades pakendi aitab teile ajutist toetust, kuid see võtab aega paar korda, et leevendada kõik oma stressi oma kaela.

jääpakile aitab, et tuimestada valu, mis on kaelas, et ajutiselt leevendada oma kaelavalu.Selles protsessis võite kasutada jääkott või saab tegelikult kasutada jääd rätikuga, et te tuimaks valu kaelas.Kanna nii palju kui vaja, kui teil on tunne, kaelavalu, et aidata abi teile leevendab valu kaelas.

Balms saab rakendada oma kaela koor tekstuur, et aitab lahti lihaseid, et pakkuda leevendust.On mitmeid palsamid, mida saab rakendada oma kaela, et saab osta oma kohaliku poe, et pakkuda leevendust.Allpool on paar tüüpi palsamid, mida saab osta, et leevendada oma järgmise valu.

1. 1
   Bengae abil saab anda jahutav tunne oma kaela, ilma et kasutada kütte pad või jääkott kaelal.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Jäine / sooja on väga populaarne palsamit, et saab osta, mis paneb ala, mida kohaldatakse seda soojendada valdkonnas, samuti jahutus alaSelleks, et aidata leevendada oma valu kaela.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Nammam Muay võib olla ka palsamit, mida saab rakendada oma kaela, kuid see toode on valmistatud Tais kasutamiseks raskendab mõned inimesed saada kaÜhendriikides.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Kui sul on raske aeg oma kaelavigastuse, et teid aidata toetada oma kaela ning täita teile igapäevatöös ajal oma päeva.On erinevaid asju, mida saab osta, et aidata toetada oma järgmise, mis on loetletud allpool.

1. 1
   Neck padi annab sulle toetada oma kaela, kui olete istub paremal või millega erinevates asendis pakub sulle pehme karva, et anda teile õrntunne == Meningiit ==

   oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Meningiit on nakkushaigus, mis võib olla eluohtlik.Klassikalised sümptomid on:

1. 1
   palavik.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   peavalu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Äärmiselt kangekaelsust, nii jäik, et te ei saa puudutada oma lõua oma rinnale.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   intensiivne lihaste spasmid kaela .

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   KUI teil esinevad need sümptomid, pöörduma kiirabi!

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

muljumise närvi võib olla põhjustatud artriit või kaelavigastuse.Valu võib kesta maha käe või põhjustada tuimus või pakitsus, et käsi või küljest.Kui te kahtlustate, muljumise närvi, pöörduge arsti poole.

Keskkonnategurid - oma surroundings-- võib aidata või põhjustada kaelavalu.Ebamugav madrats, padi, mis on liiga suur, või halvasti paigaldamise laua tool või tööala võib võtta teemaks kaela lihaseid.

1. 1
   Proovi kindlam madratsi oma voodis või kasutada voodi pardal madratsi allteha pehme madrats kindlam.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   kasutamine padja eesmärk on kaitsta oma kaela, või no padi üldse.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Fold saunalina pikuti nelja tollise ribad ja murrab ta kaelas.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Kinnita saunalina koos haaknõela magades.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   Mõelge, kas halb rüht võib kaasa oma valu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Walk, seista ja istuda oma kõrvu, õlad ja puusad sirgjooneliselt.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   teha vajalikud kohandused oma kontori tool või tööala.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Hoidke küünarnukid on üheksakümne kraadise nurga all kirjutades.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   leiavad tee lihtsalt kaela harjutusi iga kahe tunni tagant, mis on loetletud allpool :

   1. istuda või seista äärmiselt püstitada võimalik venitada lihaseidtagasi oma kaela.
   2. Kas seda õrnalt, korrates kuus korda.
   3. õrnalt pigistada oma abaluude koos kuus korda.
   4. Alates väga püsti poos, õrnalt ja aeglaselt langevad peast tahapoole ja korrata kuus korda.
   5. õrnalt langeb oma pea tahapoole, edasi ja küljelt küljele õrnalt survet käed, korrates kuus korda.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

1. 1
   võtta midagi, mis ei peeta narkootilise valu, nagu paratsetamool, ibuprofeenjms

   oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Rakenda jää 10 kuni 15 minutit iga tunni kaks tundi, siis jäta jäässe kaks tundi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Korrake seda tsükli 48 tundi või kuni turse läinud .

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   soojendamisplokk pad, madala seade või dušš võib olla kasulik, kui lihaste paistetus ei ole probleem.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• Kui te kahtlustate, lihaste paistetus, ei kasuta soojust.
• Helistage oma arstile, kui kaelavalu rändab ühe käe või käsivarre on tuim ja tingles.
• pöörduda kiirabi kui kaelavalu seostatakse palavik, peavalu ja kaela kangusega.
• Anna oma arstile helistada, kui ei ole paranenud pärast üritab ülalmainitud sammud.
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.