Tea Tervis Kasu avokaadod

avokaadod on levinud Kesk-Ameerikas ja Mehhikos.Ameerika Ühendriigid, mõned äriühingud toodavad avokaadod.Pärast koristamist, nad valmivad müügil.Kuna tõsiasi, et USA on loetletud üks suuremaid tootjaid avokaadod maailma.Viljad nimetatakse ka alligaator pirnid, sest nende kestad on rohelised seinaga justnagu alligaatorid.Kuju võib olla sõltuvalt sellest kohast, kus kasvatatakse.Kujundid võivad olla kerajas, pirnikujuline või munakujuline.Sarnane omaduste hulgast sorti avokaadod on see, et nad on ainult üks suur seeme.Avokaadod kuuluvad marja perekond, kuid avokaadod on suuremad kui teised marjad.

avokaadod on maitsvad, kas süüakse värskelt ja küpsed või lisada retsept.Lisaks taevase maitse vilju, avokaadod on kasulik kasu tervisele.Paljud inimesed on tähelepanuta kasu avokaadod.Nad peaksid teadma, et alligaator pirnid kaasa palju ravi ja ennetamine mõned tõsised haigused, nagu vähk.Mõned inimesed kutsuvad neid super puu, sest nende hämmastav kasu.Sel lehel on võimalik

1. 1
   Vähk .

   Vastavalt dr Nalini Chilkov, avokaadod on suur võitlus vähiga puuvilju, sest tema rikas toitainete - vitamiine, kiudaineid, mineraale ja monoküllastumata tervisliku rasva.Lisaks toitainetele, avokaadod ka fütokemikaale ja antioksüdante, mis on kasulikud, et ravida mistahes vähivormid.Fütokemikaalid ja antioksüdante sisaldavad järgmist:

   Reklaam

   1. vitamiini Sünteetiline E-vitamiini ei ole mõju ennetada vähki teket.Kuid orgaaniliste E-vitamiini, mis esineb peamiselt vilju, nagu avokaadod, on palju efektiivsem vältimisel vähivormid.Uuring näitas, et vitamiin E päevadoosi võib vähendada rinnavähi riski.See oli õppinud mõned teadlased õe Health Study. Teadlased järeldusele, et neil, kes tarbivad kõrgeima vitamiini E on tõenäolisem, et vähendada vähiriski teket.Seda, kui oluline vitamiin E on igaühe tervist.
   2. karotenoidid. Zeaxanthin, alfa karoteeni, ja beetakaroteen leitud avokaadod aitab pärssida ja tapavad vähirakke eesnäärmetes, pea- ja kaela-, rinna- ja oraalne vähkidega.
   3. luteiin. Luteiin puu-ja köögivilju on tugevad fütokemikaalid vähendada rinnavähi riski.Avokaadod on rikas allikate luteiini hea naistele, kes on altid rinnavähk.
   4. glutatioon. avokaadod on glutatiooni fütokemikaale, mis võib keha mürkidest puhastada ja hoida rakke oksüdatiivse stressi.Kui teil on kõrge glutatiooni, maksa saab Flat soovimatu toksiinide keha rohkem kui tavaliselt.
   5. oleiinhape. avokaadod on rikas allikate oleiinhappe, tervislik ja sõbralik monoküllastumata rasv, mis aitab alandada kõrgenenud kolesterooli ja glükoosi taset.Need aitab teil vältida saada kardiovaskulaarsete haiguste, kõrge vererõhk ja isegi vähki.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Neuroloogiliste häiretega .

   Neuroloogiliste häiretega viidata närvisüsteemi või lihtsalt aju, mis on suuresti mõjutatud geenide või päriliku seisundist, vanusest, trauma, narkootikumid, jne Bipolaarne häire, Alzheimeri tõbi, ja Parkinsoni seas on näited neuroloogilised haigused.Kas teadsite, et avokaadod aitab ära hoida üks saada need häired või halvenenud tingimused?Autori sõnul on Muuda oma aju, muuta oma elu dr Daniel G. Aamen, foolhappe, vitamiin E ja omega-3 rasvhappeid avokaadod aitab ennetada vähki teket või arendada.Algetappides neuroloogilise haiguse, avokaadod aitab vältida vähirakkude levikut.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Rasedus väljastab .

   Foolhape on oluline toitainete rasedatele.See aitab neid kaitsta lootele väärarenguid või muud sellega seotud raseduse küsimusi.Siiski on teaduslikud tõendid, et sünteetilised foolhapet võib põhjustada kõrvaltoimeid.Nii teadlased alles soovitame tarbivad foolhapet leidub puu, peamiselt avokaadod.Foolhappe in avokaado aitab lootel kasvab emakast tervislikult.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   südame-veresoonkonna haigused .

   Nagu ma eespool mainitud, avokaadod on fütokemikaale, et aidata ära hoida südame-veresoonkonna haigusi.See on monoküllastumata rasv, mis aitab alandada kõrget kolesterooli, et vältida insulti ja teisi südame probleemid.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Nägemise degeneratsioon .

   Üks põhjusi nägemist degeneratsioon on oksüdatiivse stressi, rakkude kahjustus on liiga palju hapnikku.Luteiini in avokaado aitab takistada teil saada nägemist degeneratsioon, nagu kollatähni degeneratsioon, katarakt ja nägemine halb.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   2. tüüpi diabeeti .

   1. tüübi diabeet ei ole võimalik vältida, ja me kõik teame seda.Kuid 2. tüüpi diabeedi oleks võimalik vältida arendamine ja süvenemine tarbivad toitainete avokaadod.Monoküllastumata rasvad või oleiinhape aitab reguleerida veresuhkru taset inimestel 2. tüüpi diabeet.Söö avokaadod mõõdukalt, sest puuviljad sisaldavad ka kaloreid - toitaineid, mis on riskifaktorid diabeedi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Aging .

   Peaaegu kõik naised kardavad vananemist.Aga seal on hea uudis!Rikas allikas glutatiooni avokaadod aitab nende nahk noorenenud, muutes need nooremaks.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   seedehäired .

   avokaadod on kiudaineid ja teisi toitaineid, mis on abiks, et taastada normaalne funktsioon seedetrakti.Kõhulahtisus, kõhupuhitus ja muud seedimise küsimusi saab ravida süües avokaadod.Toitainete leitud avokaadod aitab vähendada põletikku seedimist ja lima vooder peensoolde.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
9. 9
   Anti-põletikuliste haiguste .

   fütotoitaineid in avokaadod nimetatakse flavonoidid, vitamiin C ja polüfenoole peetakse põletikuvastaseid aineid.Need aitab vähendada riski põletikuliste haiguste, nagu ateroskleroos, hariliku akne, dermatiit, artriit, hepatiit jne

   Oli see samm kasulik?Jah |ei |Vajan abi
10. 10
    Osteoporoos .

    avokaadod on head allikad K-vitamiini, kasuliku vitamiini, mis aitab ainevahetus kaltsiumi, toetada vere hüübimist ning tugevdada luid.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Need on vaid mõned tervisele kasulik avokaado.On ka teisi toitaineid vilju, mis aitavad palju ennetamisele mõned haigused: Kaalium, mangaani, vitamiin B kompleks, C-vitamiini, rauda, ​​ja paljud teised.Reis kombinatsioonides aktiivne omadused, mineraal- ja vitamiine, üks kindlasti vabaneda võimalikud haigused, tarbides tublisti avokaadod päevas.

Peale söömist värske avokaado, võite proovida tehes avokaado smuuti.Saad lisada oma igapäevaseid eine või suupiste, et saada õige kogus toitaineid.Allpool on kolm retsepte, et võiksite jälgida.See on lihtne teha!

Traditsiooniline Smoothie Avokaado

1. 1
   Koostis :

   [See teenib ainult ühe inimese.]

   Reklaam

   1. 1 küps avokaado
   2. 1 tass lõssi
   3. 6 jääkuubikuid
   4. 3 spl.Magustatud kondenspiima

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   kord :

   1. Koori avokaado.
   2. Lisa kõik koostisained mikserisse ja neid põhjalikult.
   3. Kaunistage oksaraag tahes rahapaja segisti.
   4. Külmkapis chill rohkem( valikuline).
   5. Täida klaas koos smuuti ja teenida.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Delicious avokaado puu raputada

1. 1
   Koostis :

   1. 1/2 tass maasikaid
   2. 6 jääkuubikuid
   3. 1/3 tassi kreeka jogurt
   4. 1/3 tassi lõssi
   5. 1/2 küps avokaado
   6. 1 banaan

   oli see samm kasulik?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   kord :

   1. Koori avokaado.
   2. Pange kõik koostisosad, välja arvatud maasikas, segisti ja püree.
   3. Lisa värskeid maasikaid sisse smuuti pärast segamine.
   4. Blend neid uuesti.
   5. Täitke oma klaasi püree ja juua.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Siin on veel üks mahlane ja tervislik jook kasutades avokaadod, kirjutatud spetsiaalselt teile.Allpool on õpetus, kuidas teha omatehtud avokaado mahla:

1. 1
   Koostis:

   Reklaam

   1. 1 avokaado
   2. 1 tassjääkuubikuid
   3. 1 tass külma vett
   4. 1 tass piima mingit
   5. 1 vahvel stick mingit
   6. 4 spl.Suhkru
   7. 1 spl.šokolaadi puistetega

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   kord :

   1. Koori avokaado, nagu tavaliselt.
   2. Slice need väikesteks tükkideks ning lisage need blenderisse.
   3. Lisage piim, jää, suhkur ja vesi mikserisse.
   4. Sega koostisained sujuvalt 30 sekundit.
   5. Täida klaas mahla ja lisage vahvel stick ja piserda šokolaadist peal.
   6. Serveeri ja naudi oma uue avokaado mahla!

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• Võtke teadmiseks, et avokaadod on rikas allikate kaloreid.Süüa neid mõõdukalt, või arsti poolt.
• ei ole piisavalt informatsiooni, kas avokaadod on ohutu rasedatele ja imetavatele naistele või mitte.Kuid siis tuleb ikka jääda ohutu poolel tarbimata liiga palju avokaadod, ja küsides arsti poole.
• Üldiselt avokaadod on ohutu süüa.
• Need, kes on allergilised lateksi võib olla allergiline ka avokaadod, nii et ole ettevaatlik, kui sul on selline allergia.
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.