Raviks ja hoolduseks Osteoporoos

Osteoporoos tähendab poorne luu. Seda nimetatakse vaikne haigus, sest seal on ainult veidi sümptomeid luumassi kadu kuni luud muutuvad nii nõrk, et lihtsalt äkki kühm, deformatsiooni või sügisel, võib põhjustada luumurru.See tavaliselt juhtub hip ala, roided või randme.Inimesed võivad mõelda, et see juhtub ainult vanurid, kuid tegelikult võib see mõjutada ka noorte.

On teatatud, et USA, 10 miljonit inimest on osteoporoos ja 34 miljonit on ohus, sest väike luumass.Peaaegu 25 protsenti patsientidest vanuses 50 ja vanemad, kes kannatavad Puusaluumurruga, sureb tüsistuste tavaliselt ühe aasta jooksul pärast seda juhtub.Millised on mõned põhjused, osteoporoos?

1. 1
   Pärilikkus .

   Kui vanemad on esinenud puusaluu murd, siis on oht, et see toimub nende laste kahekordistub.Kui tead, et mõned oma pereliikmed põevad luukoe kadu, olla valvas.Võta oma luud meditsiiniliselt regulaarselt hinnata, eriti kui teil on lähenemas menopausi või kaugemale.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   alatoitumus rasedate naiste ja laste .

   See võib kaasa tuua väiksema luutihedus vastsündinutel.Laste alatoitunud võib sarnaselt suurendada oma riski osteoporoosi lapsepõlves.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Vanus .

   Vanemad inimene muutub, seda hapram nende luud saada.Mitte ainult luu-toodavad kudedes saada kulunud või vananevad, võivad nad põevad haigusi ega puutuvad ravimeid, mis võivad mis võivad vallandada luumassi kadu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   menopausi .

   naised kannatavad osteoporoosi ligi neli korda rohkem kui mehed.Selle põhjuseks on vähendada östrogeeni tase nende süsteemide et kaitstud luumassi kui nad olid nooremad.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   toitumisharjumused ja elustiil .

   dieet, mis on vähe kaltsiumi võivad viia ebaterve ja halveneb luud.Paljud neist osteoporoosi saab veel vastupidine luuhaiguse õige toitumine ja toidulisandid.Seda, kui oluline toitumine ja tervislikud eluviisid on osteoporoosi ja säilitada oma tervist.Samuti on kasulik olla päikesevalguse kätte vitamiini Talvel võtta toidulisandeid teeb imeline alternatiiv.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   alkoholi liigtarbimist .

   Heavy joomise läbi aastate võib häirida tasakaalu luu tootmine( mida osteoblastiga) ja resorptsiooni vana luu( mida osteoklastide).Alkohol kahjustab osteoblastiga aktiivsus, summutades või aeglustavad uue luukoe moodustumist.See viib väike luumass ja kui mitte ravida või alkoholi tarvitamine ei vähenda, et osteoporoos.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Suitsetamine .

   Nikotiini ja suits võib tekitada suures koguses vabade radikaalidega;need on ühendid, mis rõhutavad rakke ja põhjustada enneaegset vananemist.Vabad radikaalid võivad kahjustada kogu organismi rakkudesse.Samuti võib häirida hormonaalset tasakaalu, sealhulgas östrogeenide, mis on vajalik luude moodustumist ja kortisooli, mis käivitab luu resorptsiooni.Nikotiin võib ka tappa luu tegemise kudedes, osteoblastiga, samuti veresooni, mis muudavad ebapiisav hapniku luud.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   Limited kehalise aktiivsuse .

   On uuringuid, mis kinnitavad olulist rolli teostamist, isegi mõõdukas tase siiski säilitada tervist luu.Kuna vähene liikumine on tavalisemad eakate, nad on kõige tõenäolisemalt luumassi kadu.Et parandada luude tihedust, on oluline kaasata füüsiline aktiivsus või harjutus inimese( eriti vanemaealiste hulgas) tervise programm.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

• süüa toitvaid eineid.
  Veenduge, et olete kaltsiumi oma dieeti, sest see on oluline tugev luustik.Leiate selle piima ja piimatooteid nagu juust, jogurt, lõhe ja rohelised lehtköögiviljad.
• teostamine.
  See on väga oluline lapsepõlves ja täiskasvanuna.See aitab suurendada luumassi ja takistada teil kaotada seda aastaid.Kaal laager harjutused nagu jalutamine või ronida oma sammud, või isegi tantsima, on hea teie jaoks.
• Limit alkoholi ja suitsetamise maha.

1. 1
   Maitsetaimed ja toidulisandid

   Reklaam

   1. punane ristik kasutatakse, et aidata osteoporoosi.See sisaldab östrogeenitaoline ühendid.Madal östrogeeni tase on seotud suurenenud luu kadu.Östrogeeni on hormoon sekreteerivad munasarjad.Seal toimub suur östrogeeni kadumise pärast menopausi.
      
      
   2. Arstid soovitavad östrogeenasendusravile( ERT) aidata ennetada osteoporoosi.
   3. sojaoad kasutatakse paljudes toiduainetes, nagu tofu ja soja piima.See sisaldab ka isoflavonoididega-östrogeenitaoline ühendid, mis aitab kaitsta luid.
   4. Black Cohosh on ravimtaim kasutada Native American ravim aastat.See sisaldab phytoestrogen( östrogeenitaoline ained), mis võivad aidata ennetada luude kadu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Nõelravi ja Hiina taimne ravim .

   Nõelravi, kasutatakse traditsioonilise hiina meditsiini, hõlmab asetades iga õhuke nõela strateegilised punktid keha koos kasutades Hiina taimne ravim.Surve punktid keha kustutatakse läbi energiavoo.See parandab meeleolu ja sallivust valu, mis võimaldab patsiendil minna tagasi oma regulaarset tegevust ja seda teostada.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   jooga meditatsiooni

   1. Jooga võib stimuleerida luude säilitada kaltsiumi, tingimusel, et keha on varustatud piisavalt kaltsiumi.
   2. täitmine kaal, millel poose( käe kaalud, inversioon ja seistes valdab), mis stimuleerivad selg, käed, õlad, põlved, jalad, põlved, pahkluud ja jalad.
   3. Jooga aitab organismil kasutada toitaineid, mida ta vajab.Seal töötab "pigistada ja leotamiseks" tegevused.See protsess pigistab välja vana või lümfisüsteemi vedelikud ja imendub valdkondades värske hapnikurikast verd või vedelikku.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   päevitada

   1. saada liiga palju päikest on ohtlik.
   2. Kulutused 25-30 minutit, kolm või neli korda nädalas, päikesevalguse pakub kõiki D-vitamiini keha vajab.Vitamiin D aitab nõuetekohase imendumise ja kasutamise kohta kaltsiumi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   täiendava manustamise

   1. Suurenenud K-vitamiini omastamist
   2. tarbimine 1500 mg kaltsiumi, mis on rohkem kui 1 liiter piima.
   3. Kaltsium tabletid - soovitavalt kaltsiumkarbonaat.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

• Kui teil on suurenenud risk östrogeensõltuvateks rinnavähk, arutage seda oma arstiga enneüritab soja või punase ristiku alternatiivseid ravivõimalusi, et ennetada osteoporoosi.
• Osteoporoos on ka jälgida, et toitumine liiga kõrge fosfori.Gaseeritud ja töödeldud toidud sisaldavad fosforit.Tarbimismaks sellest toidust suurendab seda, kusjuures piima tarbimist vähendab seda.
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.