Peatus ja tagurpidi Magneesium Puudus juuste

Magneesium puudulikkus on need biokeemilised põhjus juuste väljalangemine naistel, mis mõjutab kilpnäärme, ainevahetus, südame närvisüsteemi, lihaste ja luustiku süsteem,seedesüsteemi ja rohkem.Seda nimetatakse hüpomagneseemia.Sümptomid magneesiumi vaeguse:

• Hair keerates hall või valge, eriti enneaegselt
• hõrenemine juuksed
• osaline juuste
• Massive juuste
instagram viewer
• Näo karvakasv( naistel)
• Ärevus
• Astma
• külmad käed ja jalad
• Depressioon
• neelamisraskused
• kõrge veresuhkur
• jalakrambid
• püsiv iiveldus
• Raske PMS
• Vertigo

Pange tähele, et te ei kannata kõik need sümptomid, kuid kui sul on üks või kaks sümptomid koos igat tüüpi juuste väljalangemine, siis tuleb kahtlustada magneesiumi puudulikkuse süüdlane.

• Magneesium puudulikkus on rohkem ühist kui enamik meist mõtlevad, kui me oleme vähem toitaineid mullas tänu tööstus- põllumajanduslik tegevus
• Vesipuhastusjaamades eemaldada magneesiumi soovitav mineraalaineid nagu kaltsium ja magneesium, samas eemaldades plii, pestitsiidide ja nitraadid nii vett me joome ei ole nii Runsasmineraalinen nagu ta varem
• gluteeni talumatus üksikisikute või kes põevad lekkiv soole sündroomei pruugi olla võimeline vastu võtma magneesiumi ja seega kannatavad magneesiumi vaeguse
• Antibiootikumid kahandavad kauplustes magneesiumi keha
• antatsiide tarbimine häirib õige imendumist magneesium organismis
• liiga palju alkoholi põhjusedtühjenevad magneesium organismis
• kaltsiumi ja toit ekstra lisatud kaltsiumi võivad põhjustada juuste väljalangemist, sest magneesiumi vajab kaltsiumi tasakaalus välja
• juuste pesemine kareda vee võib põhjustada lukud saada magneesiumi puudulikud jaseega põhjustavad hõrenemine juuksed

1. 1
   Veenduge, et te ei saada piisavalt magneesiumi päevas .

   Soovitatav päevane annus täiskasvanud meestel on 270-400 mg päevas, samas teismelised ja täiskasvanud naised vajavad 280 kuni 300 mg päevas.kui teil on diagnoositud puudust siis võib arst soovitada lisandub 535 mcg magneesiumkloriidi päevas terapeutilise annuse.Kui olete tõsiselt puudulik, siis võib anda magneesiumi veenisiseselt jooksul 3 tundi.{

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   joomist rohkem kui üks alkohoolne jook päevas .

   Alkohol häirib jaotus toitaineid ja imendumist magneesiumi vereringesse.Jook peetakse 12 untsi õlut, 5 untsi veini või 1,5 untsi 80 proof likööri.

   Limit oma alkoholi tarbimist ühe joogi päevas, et vältida juuste väljalangemine tingitud magneesiumi defitsiit.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Limit oma kofeiinitarbimine .

   kohvi sabotages keha võimet absorbeerida nii kaltsiumi ja magneesiumi põhjustades sümptomeid magneesiumi vaeguse ning võimalik juuste väljalangemist.

   kohvijoomine võib põhjustada magneesiumi defitsiit.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Söö luu puljong .

   Bone puljong on tüüpi lihapuljong, et teie vanaema valmistatud.Bone puljong valmistatakse stewing luud kana või veise keevas vees ja vedelik, mis on rikas mineraalide ja kasulik aminohappeid, nagu glutamiini, et aidata saavutada kaltsiumi ja magneesiumi sobiv kogus oma kehasse.Bone puljong võivad samuti aidata ravida lekkiv soolestiku sündroom, mis on seotud ka magneesiumi vaegus seotud juuste väljalangemist.

   Bone puljong on hea allikas magneesiumi ja teisi mineraale oluline tervete juuste kasvu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   süüa kääritatud toidud nagu jogurt, keefir, hapukapsa ja Kombutsa .

   kääritatud toodetes kasutusele kasulik bakterite oma seedesüsteemi, mis aitab hoida seda tervena ning aitab kaltsiumi ja magneesiumi imendub organismis.See omakorda aitab vältida juuste väljalangemist.

   Hapendatud toidud nagu hapukapsas aitab keha absorbeerida magneesiumi ja vältida juuste väljalangemist.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   süüa kõrvitsaseemneid .

   Roaste kõrvitsaseemned on üks rikkamaid allikad magneesiumi, et saab süüa.

   röstitud kõrvitsaseemned on maitsev allikas magneesiumi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Lisa veel keedetud spinat oma dieeti .

   Raw spinat võib tühjendada kaltsiumi taset organismis, seega on oluline süüa keedetud mis suurendab ka biosaadavust raua spinat, mis on kasulik ka juuste kasvu.

   Keedetud spinat on hea allikas magneesiumi ja rauda;nii mineraalid soodustavad juuste kasvu.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   Tee quinoa ja hirss teie peamine terad .

   Need on täisteratooteid, mis on rikastunud magneesiumi kui muud tüüpi ja aitab ravida puudust magneesiumi.

   Millet leib on suurepärane allikas magneesiumi.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
9. 9
   Söö rohkem looduses hiidlest .

   hiidlest piimas keedetud ahjus annab teile õige tasakaalu kaltsiumi ja magneesiumi vaja peatada juuste väljalangemist ja suurendada oma juuste kasvu.

   hiidlest on suurepärane allikas magneesiumi ja on ka rikkalikult valku.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
10. 10
    süüa mandleid vahepalaks .

    Just seitse või kaheksa mandleid päevas võib anda teile küllaldaselt magneesiumi, samuti hea omega 3 rasvu, et karvanääpsude kasvama terved juuksed.

    Mandlid on tasakaalustatud allikas kaltsiumi ja magneesiumi ning aidata taastusid juuksed.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
11. 11
    süüa päevalilleseemned suupiste .

    päevalilleseemned, eriti orgaaniliste ones, on hea allikas kaltsiumi ja magneesiumi ning kui need on soolatud, nad on ka hea allikas joodi, mis aitab hoida kilpnäärme ohustatud alates magneesiumi vaeguse tasakaal [.

    Päevalilleseemned toidavad kilpnäärme joodi ja magneesiumi ning vältida juuste väljalangemist.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
12. 12
    süüa tumedat šokolaadi .

    Tume šokolaad on rikas ja maitsev kaste magneesiumi.Kindlasti osta šokolaadi, mis on soja-free ja GMO vabad.

    Tume šokolaad on maitsev allikas magneesiumi.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
13. 13
    Rakenda magneesiumi õli nahale või peanahale iga päev .

    saab osta magneesiumi õli sprei ja kohaldada seda iga päev valdkondades juuste väljalangemine.Võite teha oma magneesiumi õli kodus, segades ½ tassi magneesiumkloriidi helbed ½ tassi puhastatud või destilleeritud veega keevas vees, mis võimaldab tal jahtuda ja seejärel panna see klaasi spray pudel.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
14. 14
    Võtke vannide Espom soolad .

    Epsom soolad on lihtsalt teine ​​nimi magneesiumsulfaadiga helbed.Lisa tassi Espom soolad sooja vanni lubada mineraal imenduda läbi naha.

    Espom soolad on suurepärane allikas magneesiumi, mis võib imenduda läbi naha.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
15. 15
    Vältida suremas, perming või sirgendamine juuste, kuni teie magneesiumi tase on normaalne .

    Need protsessid nõrgestada juured juba õnnetud karvanääpsude ja põhjustada oma juuksed välja langema kiiremini.

    Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
    Reklaam

• Kui kasutate magneesiumi õli võid oodata vaja rohkem konditsioneer oma juuksedsee jätab kristallid oma suunda, mis võib põhjustada selle Curl.
• Rakendades magneesiumi õli juukseid pärast iga kord šampooni võib aidata taastada värvi halli või valged juuksed
• teil on suurem risk juuste tõttu magneesiumi juuste pärast pildistamist vooru antibiootikume nii, etvõtta toidulisandeid ja maksma erilist tähelepanu oma dieeti vähemalt kolm kuud pärast pildistamist
• Bone puljong on nüüd saadaval palju gourmet lihakauplustesse säästab vaevast võttes teha seda ise;kindlasti osta luu puljong, mis on valmistatud karjamaa toidetud loomade parima tulemuse
• Kui täiendada koos magneesiumi võite leida ennast paremini magada öösel
• Mõned inimesed leiavad, et neil on vähem vajadust kasutada deodoranti, kuinad täiendavad magneesiumiga
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.