Vähendage nakkus koolides ja bürood

Kas olete märganud, et kui keegi aevastab sees kontor, järgmisel hommikul, mitu inimest oleks aevastamine ka?Kuidas teie lapsed?Te saadate oma poiss koolis täna hommikul kõik terved ja hästi, kuid kui ta koju jõuab, ta oli palavik.

Maailma Terviseorganisatsiooni kasutada tervise definitsioon [1] WHO põhiseadus eessõna.See läheb kogu tee tagasi 1946. aasta rahvusvaheliste tervise konverentsil, mis toimus New Yorgis.Ta täpsustab, et see isik on öelnud, et olla terve, kui ta on riigi täielik füüsiline, vaimne ja sotsiaalne heaolu.See ei tähenda tingimata, et isik on tervislik lihtsalt sellepärast, et ta ei ole haige.

päris tõsi.Mitte sellepärast, et sa näed kedagi ei aevastamine või on kõik õnnelikud ja gay, see ei tähenda alati, et nad on täiesti terve.Aga siis ei ole mõtet paranoiline kõike.Kui ei ole ta jookseb peres on alati nii, et vältida nakatuda haiguse.

Põhimõtteliselt ohustatud või langenud vastupanuvõime haigustele on võimalus, et bakterid ja viirused ootama.Immuunsüsteem on organismi süsteemi vastutav moodustavad rakud, mis võidelda infektsiooni vastu.On tõsiasi, et on olemas mingi summa head bakterid organismis.Kuigi on head bakterid, mis elab kehas, kui nad paljunevad üle immuunsüsteemi neid kontrollida, see võib uputama sõdurivaprust rakkude süsteemi.

Enne saate vältida midagi, sa pead mõistma, et see ei juhtu.Nagu näiteks, mida pead teadma, mida mõjutab alandas immuunsüsteemi ja olukordi, mis teeb sind haavatavaks omandada haigus.

Stress

On palju rääkida stress on pidev külastaja töökohal ja koolides.Tegelikult oli see nii tavaline, et paljud inimesed teevad oma parima minimeerides stressi suurust, mida nad saavad.Stress võib alandada immuunsüsteemi.See on see, mida paari teadlased, psühholoog ja immunoloog alates Ohio State University selgus õpib meditsiini üliõpilastele valmistub kolmepäevase USMLE( USA Medical Licensing Eksam) [2]

Asjaolu, et stress võib alandada organismi võimet võidelda infektsiooni hiljem toetas analüütiline uuringuid tehtud kaks arsti, üks University of Kentucky ja teise, Columbia ülikooli. [3]

Mis on põhjused Stress?

1. 1
   Ärevus .

   Uuringute meditsiinilise õpilased valmistuvad võtma oma litsentsimise eksami tõestas, et immuunsüsteem reageerib summa ärevus, et õpilased kogenud. [4] ärevust võib tulla hirm ei paneks ta koos mõned ootused sõpradele ja lähedastele.Enamik aega, need meditsiinilise õpilased vajavad, et elada lähedal koolis, eriti ajal haiglas praktikal lõpetamist.Olles eemal oma mugavuse tsooni soodustab ärevust.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   Depressioon .

   [5] Alus saavutatakse kahe arstid Ülikooli Kentucky ja Columbia koos arsti John Hopkins School of Medicine näitas, et pikaajaline depressioon langetada immuunsüsteemi.See viidi läbi valitud rühma hooldajaid klientidele Alzheimeri tõve ja inimesed oma 70ndate alguses. [6] depressioon, mis kaasnevad Alzheimeri tõbi on, et pikemas perspektiivis uputama immuunsüsteemi.Vanemad inimesed depressiooni näitas samuti olulist tulemusena langetas bioloogiline kaitsesüsteem.Nendel osalejatel, vähene sotsiaalne toetus aitas raskust depressioon. [7] Õpilased samuti, eriti pelglik need arenenud depressioon nende puudumine kui mitte minimaalset sotsiaalset suhtlemist.See esitati alates [8] uuring teadlased Carnegie Melloni ülikooli Laboratory for Study of Stress, Immunity ja haigusi.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Lifestyle .

   Kreeka filosoof Aristoteles ütles kord: "Me oleme see, mida me teeme."Sest mees, kes kuulub ajalugu, ta võis ennustada inimese kalduvus halvasti käituma ja kuritarvitada oma ametinimetuse.Inimese elustiil võib alandada immuunsüsteemi.Kui oled töötaja, kes töötab kaua pärast Kuu paistis, seitse päeva nädalas, võimalused on teie keha kaitsesüsteem ei saa piisavalt puhata ja toitu taastuda.Mida kauem säilitada sellist elustiili, seda rohkem sa predisposes keha alistuma haigus.Noored spetsialistid, kes alati ootan reede ja laupäeva õhtul klubisse, kulutades oma raskelt teenitud raha nädalas märjuke ja nikotiini loomulikult saavad oma õiglase osa haavatavust haigused.Lisaks elustiil kaitsmata promiskuiteet lõpuks aidata mikroorganismide vallutada sõdur rakud keha.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   Väärinformatsioon .

   Mis edendamisel tänapäeva tehnoloogia, seal tulid ka võrratu informatsiooni hulk vabalt kättesaadav kõigile.Isikud, kes lugeda ja neelavad teavet ilma selle tõesust lisab olemasolevate tegurid, mis aitavad võita organismi immuunsüsteemi.Oleks võimatu näha iga veebilehe ja võrrelge teavet, mida nad provide.Children ja üliõpilased, kes teevad oma koolis ülesandeid, isegi tudengid on tundlikud selle teguriga.Nad vajavad äärmiselt juhendamise ja järelevalve.Inimesed, kes elavad kaugele viskas piirkonnad on kõige enam ohustatud eksiarvamus ja desinformatsioon.Kuna neil ei ole juurdepääsu ressurssidele, mis sulle meeldib, nad ilmselt kuulata ja uskuda, et keegi, kes tuleb oma kohale palju oskusi kui nad on ekspert, isegi siis, kui tema avaldused ei toeta faktid.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   perekondlik kalduvus .

   Kuigi ei saa teha palju nii oma perekonna haiguslugu, ei küsisite see ei aita oma kehal võidelda oportunistlikud bakterid ja viirused hoia oma keha kaitsesüsteem.Näiteks lahkumisavalduse oma pere ajalugu hüpertensiooni või kõrge vererõhk ja ei tee midagi, et takistada selle peagi põhjustada südame seotud probleeme, mis muide on raskem hallata.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi

Et vähendada nakkuse, siis tuleb võtta meetmeid, mis takistavad selle edastamiseks.Siin on võimalusi, kuidas saate kaitsta ennast infektsiooni.

Stress seotud põletik

stressiga seotud infektsioonid on liiga palju rääkimata.Tegelikult on enamik haigusi ja häireid, mis on teatatud ja ta leiti tulenes valdav stress.Controlling stress on võtmetegur minimeerides infektsioon.Siin on, kuidas:

• jaotada aega sotsiaalse suhtluse
• Vaata filmi koos sõbraga iga kord samal ajal või lugeda head raamatut.
• Veeda aega koos perega.Vestelda teie partner ja teie kids.Exchange nalja nendega.
• Seadme meetmeid, et vältida ärevuse ja depressiooni seatud keskendudes meelt terve tegevusi nagu kasutades sotsiaalsete võrgustike saite või lugemas lõbus pilte ja nalju.
• Tugevdada positiivne mõtlemine, tunnustades, et olenemata takistuste sa tuled kohe algul koos, seal on alati vahendeid selle ületamiseks.Sa pead lihtsalt lõpetada tunne halba.

elustiiliga seotud infektsioon või haigused

Kui te proovige lugeda vähemalt 5 kirjutada ups haiguste, saab teada, et 4 out of 5 haigusi arenenud ebatervislik elustiilja käitumist.Siin on, kuidas saab neid kontrollida:

• Usu, et teil leping haigus, ei tohi olla ebatervislik käitumine, mis aitas ta.
• Algatada suitsetamisest loobuda.Liitu inimrühmi, kes olen olnud edukas väljumist.
• Vältige mis võivad sind ahvatleda minna tagasi vana käitumist.
• Mõõdukas joomine.Kui teil on juua, juua sotsiaalselt ja ei jaga lauahõbe, pitsi või õllepudelit.Liitu tugirühm, kui vaja oleks.
• tasakaal töö lõõgastusega veetes aega oma pere ja sõpradega.
• Kui tead, et sul on kalduvus teha rohkem tööd, kui on vaja, küsida sõber või oma kallimale helistada ja meelde.Piirata oma ületundide 5 tundi nädalas.
• kavas asendada märjuke õhtul filmiõhtu või telkimine, matkamine ja mägironimine.Planeerida ja muuta üritada viia välja kõik vaba aja veetmise, et te pole seda veel teinud, et võtta oma meelt off alkoholi.
• Loe edasi halva mõju siveettömyyden parandada oma vaikivat nõusolekut kaitstud seksuaalvahekorrast.

jaoks valeinfo

Olge informatsiooni, mida lugeda veebist.Nii nagu foto saab muuta, nii on informatsioon.See võib olla keerdus, et see sobiks kavatsuste teabe pakkuja.

Uuenda enda tervisega seotud küsimustes teada, kuidas seda on võimalik ära hoida.Loe tuletada tõsi kasu, mida sa loed või näha.Kinnita andmed, kui teil on kahtlusi.Alati on mõistlik küsida küsimusi hiljem, kui on kahju hiljem.Ja ennast kursis lugedes trükimeedia, samuti ametiasutuse veebilehel.

pärilike haiguste

Mitte sellepärast, et sa tead, et teatud haigust pere ei ole võimalik vältida, siis ei tohiks hoida sind elu terve ja mõnus elu nii palju kui võimalik.Lugege oma pere haiguslugu.Konsulteerida arstiga ja küsida võimalust sinuta seisukorras.Võtta meetmeid, et suurendada oma immuunsüsteemi hea summa kasutamise, piisavalt puhata, piisavale toitumisele ja tasakaalustatud töö ja lõõgastust.Ja ennast kursis teaduse uuendusi pärilik haigus ja meditsiiniline läbimurdeid.

Kui on juba nakkuse oma kontoris või koolis, siis minimeerida inimeste arv mõjutab oleks nüüd oma muret.Siin on, mida saate teha:

• õppida ja täita väärtus korralik käte pesemine.
• Advocate ja õpetada käte pesemine oma lastele ja koolis.
• Kui puudub piisavalt veevarustus oma kontoris või koolis, tuua toapuhastaja või alkoholi teiega.
• Strateegiliselt paigaldada käte puhastamise sees ruumides oma töö ja kooli.
• aevastate pühkida suu salvrätiga, ei taskurätik.
• Visake kudede pärast seda kasutada, mitte kotis, aga prügikasti.Hoides kude, kus sa aevastama annab mikroorganismide piisavalt aega, et korrutada sees oma rahakott.
• Tooge oma komplekti lusika ja kahvliga.Peske neid pärast iga sööki.Ära lase neil seista pikka aega enne pesemist.Leota neid kuumas vees 5 minutit enne hoides tihe ja puhtasse nõusse.
• Kui te ei ole kindel oma lapse valikuid toidu, too teda ega lase tal tuua pakitud lõuna-või õhtusöök.See tagab, et toit ta sööb on puhas.See aitab ka jälgida nakkusallikas, kui mõni haigus tulla.
• Kui teie laps ei saa tuua lõunaeine kontrollida san loa kooli sööklas.See peaks olema ka hea tehnika oma ameti toidu pakkuja.Kui leiate midagi viltu nende protsessi või toitu, olla kindel, et tuua see üles ametiisikutele.
• Hoia haav puhas ja kaetud.Vahetage kastmed päev.Wrap määrdunud haavasidemete eraldi kotti ja viska see on korralikult märgistatud prügikasti.
• Paigaldage õhufilter ruumis, kus puudub võimalus avada Windows.
• Ära aru tööle või kooli, kui olete haige.Mine arsti juurde ja järgima ettenähtud ravile kiirendada paranemist, vältida tüsistuste ja infektsiooni edasikandumist teistele.

haigestuda haigus ei ole alati halb.Üheks näiteks on tuulerõuged.Tuulerõuged on levinud lastehaigus.Isegi kui olete saanud ise vaktsineeritud seda, siis võib ikka aheneb.Siiski, kui te seda teete, see annab võimaluse oma immuunsüsteemi võitlema ja säilitavad seda.Hoides selle kohta arvestust, siis ei saa enam haigust.

Teiselt poolt ei ole kõik haigused eeldab, et sa neid enne saate eluaegset immuunsust.Üks hea näide on suukaudne poliomüeliidi vaktsiin.Kui olete lõpetanud immuniseerimine, olete kaitstud seisukorras.

infektsioon nii nõrgeneb ning tugevdab sind.Õige teavet ja suhtumist, töökoha ja kooli saab tootlikumaks kasvukohas, karjääri ja õppimine.

Bibliograafia

1. põhikirja preambul Maailma Tervishoiuorganisatsiooni poolt vastu võetud rahvusvaheliste tervise konverentsil, New York, 19-22 juuni 1946.

2. Mind ja immuunsuse In: D. Goleman& amp;J. Gurin,( toim.) Mind / Body Medicine( lk. 39-59)

3. Krooniline stress immuun vastuse pneumokoki kopsupõletik vaktsiini.Psühhosomaatilised Medicine, 62, 804-807;Glaser, R., Sheridan, J. F., malarkey, W. B., MacCallum, R. C., & amp;Kiecolt-Glaser, J. K.( 2000)

4. Psühhoneuroimmunoloogia psühholoogilised mõjud immuunsüsteemi ja tervist;Kiecolt-Glaser, J. K., McGuire, L., Robles, T., & amp;Glaser, R.( 2002).

5. psühholoogiline stress ja inimese immuunsüsteemi: meta-analüütiline uuring jõudis 30 aastat uurimiskomisjon.Psühholoogiline Bulletin, Vol.130, No. 4;Segerstrom, S. C. ja Miller, G. E.( 2004).

6. Pikaajalise hooldamise: Mis juhtub, kui see lõpeb?Journal of Ebanormaalne Psychology, 110, 573-584;Robinson-Whelen, S., Tada, Y., MacCallum, R. C., McGuire, L., & amp;Kiecolt-Glaser, J. K.( 2001).

7. Depressioon ja immuunsus: Kesk radu haigestumust ja suremust;Journal of Psychosomatic Research, 53, 873-876.; Kiecolt-Glaser, J. K., & amp;Glaser, R.( 2002).

8. Üksinduse, Social Network Suurus ja Immuunsüsteemi gripile Vaktsineerimine College Freshmen, Health Psychology, 24, lehekülgi, ajakirjanik, SD, Cohen, S. Miller, GE, Barkin, A., Rabin, BS, Treanor,JJ( 2005).

• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata, või post kommentaarid lõik allpool.