Tehke alalise Cobra Tai massaaž Tehnika

Tai massaaž Refleksoloogia kasutatakse alalise Cobra Tai Tehnika eesmärk onvenitada ja pikergune selg samas aitab parandada paindlikkust ja vabastab ülakeha pinge.Kobradelt võib olla raske täita nii kõrgel tasemel tasakaalu ja osavust on vaja alates massöör.Massaaži tehakse ilma vedelikud, õlid ja nii üksikisikud on täies riides.

Loe edasi üksikasjalikud juhised, meie Õppevideo täiendavat teavet ning turvalisuse nõuandeid esineme alalise Cobra Tai massaaž tehnikat.

Seal on palju võimalusi parandada tervist ja ringlusse Tai massaaži ja alalise Cobra tehnikat pakub oma unikaalne kogum kasu.

ülalpidamise ja arendamise paindlikkus:

• Ülaselja
• alaselja
• õlgadele
• puusad
• vereringet

mida te vajate:

• madrats või matt
• padi

alalise Cobra Tai massaaž käik:

1. 1
   Kas saaja massaažipanna oma kõhtu .

   Käed tuleks palm kuni mõlemal pool keha.Head tuleb välja, et üks pool, puhkavad mugavalt padi.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
2. 2
   ettevaatlikult, ronige inimese jalad .

   Jalad peaksid olema paigutatud piki sukkpüksid line või klapi loodud kus derrière vastab tagaküljel reie.Veenduge, et säilitada oma tasakaalu selle protsessi käigus.

   Reklaam

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
3. 3
   Bend aeglaselt ja ettevaatlikult, ja võtta saaja randmed käed, nii et nad suudavad kinni hoida oma randmete samuti.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
4. 4
   aeglaselt püsti .

   püsti aeglaselt põhjustab üksikute Arch oma tagasi ja tõsta oma rinnale välja madrats.See aitab lahti ja aeglaselt venitada nende taga.On oluline, et seda teha aeglaselt, et vältida vigastusi või valu saaja.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
5. 5
   Alumine neid tagasi alla, kui nad jõuavad oma paindlikkuse piir .

   See võib aidata küsida üksikute teile tagasisidet ajal massaaži et sa parem teada, kui nad lähenevad oma piir.Tai Cobra massaaži ei tohiks olla valus üksikisiku või asutust üle neid.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
6. 6
   korrata nii mitu korda kui vaja, .

   Iga kord, kui korrata liikumiste järjestus, püüan minna natuke kaugemal kui eelmisel korral.See aitab suurendada paindlikkust saaja aja jooksul, samas saavad nende ringlust.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
7. 7
   Kui olete lõpetanud, asetage isikute kätte tagasi alla nende kõrval .

   Nende peopesad tuleb taas ülespoole ja nad peaksid olema täielikult lõdvestunud.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
8. 8
   aeglaselt ja ettevaatlikult lahti võtnud .

   Nagu te samm tagasi, liiguvad jalad külge tagasi siledaks ettevaatlikult, et mitte kukkuda või tasakaalu kaotada.Pea meeles, et massaaž võib mõnikord põhjustada massöör saada pearinglus püsti seistes või maha tulekut saaja.

   Oli see samm abiks?Jah |ei |Vajan abi
   Reklaam

Allolev video näitab, kuidas ohutult sooritada alalise CobraTai massaaž tehnikat.

• Kas massaaži saaja kandma riidest, nagu puuvilla, mis võib aidata vältida libisemist.
• keha soojendamise enne siirdunud kobra tehnikat saab samuti aidata suurendada paindlikkust.

• Üle venitamine võib põhjustada vigastusi.Ole ettevaatlik, et mitte venitada rohkem kui saaja saab mugavalt hakkama.
• Ideaalis veenduge massöör on umbes sama suur kui saaja.Nii kaalu massöör saab mugavalt talutavad ilma kahju.
• Pea meeles, et massöör peaks keskenduma ka oma tasakaalu, tagades, et säilitada mugavas asendis ja ei overextend tema käeulatuses.
• Kui sul on probleeme mõne nimetatud sammud, küsida rohkem aidata või postitada kommentaarid lõik allpool.